Các mẹ ơi, sau sinh phải kiêng cữ thế nào cho đúng?

Trong thời kỳ hậu sản, người phụ nữ còn mặc quần áo dài, đi tất, không bật quạt, phải nằm trong phòng kín vì sợ sau này sẽ bị lạnh chân tay khi mùa đông về, nằm ngủ khép chặt hai chân vào nhau để tử cung nhanh co bóp...

Cả phòng tôi hồ hởi hẹn hò nhau hết giờ làm việc sẽ đến thăm mẹ con Lan – một nhân viên trong phòng vừa sinh con được hơn chục ngày. Ai cũng háo hức muốn nhìn thấy em bé vì nghe nói em bé xinh lắm. Ấy thế mà vừa bước vào phòng, một mùi ẩm mốc pha lẫn với mùi sữa khó chịu vô cùng xộc ngay vào mũi khiến vài người chúng tôi suýt nôn ọe, một vài cô gái trẻ không chịu nổi mùi nên vội vàng quay ra.

Nhìn Lan, chúng tôi không còn nhận ra cô hoa khôi của phòng mình nữa. Đầu tóc Lan bù xù, buộc túm vội vàng sau gáy, quần áo thì xộc xệch, lại có phần hôi hôi. Thỉnh thoảng Lan đưa tay lên gãi gãi đầu hoặc gãi gãi người làm chúng tôi cũng thấy ghê ghê. Hỏi ra mới biết, Lan trở nên như thế này tất cả là do mẹ chồng cô. Lan giãi bày: “Khổ em lắm cơ. Mẹ chồng em bảo, phải kiêng đủ 1 tháng, không được tắm gội gì hết, lau người cũng lau qua loa thôi nếu không sau này sẽ ốm yếu. Em nói thế nào mẹ cũng không cho tắm gội, em ngứa ngáy khắp người ấy chứ các chị tưởng em sung sướng à”.

Nhìn Lan thấy đáng thương hơn là đáng trách. Dù xã hội đã tân tiến hơn rất nhiều, nhưng những người có quan niệm “xa xưa ấy” như mẹ chồng Lan cũng không phải là ít. Nhiều người cho rằng, sản phụ nên kiêng tắm gội trong suốt cả tháng đầu vì sợ nếu tắm gội sớm sau này sẽ bị đau đầu và ngứa người hoặc kém chịu rét. Trong thời kỳ hậu sản, người phụ nữ còn mặc quần áo dài, đi tất, không bật quạt, phải nằm trong phòng kín vì sợ sau này sẽ bị lạnh chân tay khi mùa đông về, nằm ngủ khép chặt hai chân vào nhau để tử cung nhanh co bóp...


Trên thực tế, những kiêng cữ này có thự sự đúng hay không? Câu trả lời là không, mà ngược lại, có khi nó còn không tốt cho sức khỏe của sản phụ sau khi sinh.

- Kiêng tắm

Trong suốt quá trình sinh nở, cơ thể sản phụ ra nhiều mồ hôi và mất nhiều sức lực nên sau khi sinh cần phải tắm gội cho sạch sẽ. Đặc biệt vào mùa mùa hè trời nóng, mồ hôi ra nhiều nếu không tắm, cơ thể sẽ càng bẩn và càng dễ nhiễm khuẩn. Thường thì sản phụ chỉ cần kiêng tắm gội 3-4 ngày sau sinh, sau đó có thể tắm nhẹ nhàng và nhanh bằng nước ấm, tránh kì quá mạnh tay. Nơi tắm cần kín đáo, tránh gió lùa và nên tắm nước ấm, kể cả khi đang là mùa đông hay mùa hè. Ngay cả gội đầu cũng vậy. Mặc dù không nhất thiết kiêng đến 1 tháng nhưng cũng chỉ nên gội đầu nước ấm, gội nhanh và nhẹ nhàng.

- Chuyện vệ sinh

Việc tắm thì có thể hoãn lại vài hôm chứ việc vệ sinh thì không thể. Vì sau khi sinh, sản dịch ra nhiều khiến “vùng kín’ của chị em luôn ẩm ướt. Sản dịch thực chất là màng rau, đồng thời cũng là những dịch và niêm mạc của cổ tử cung và âm đạo bong ra. Nếu không được vệ sinh sạch sẽ thì sẽ dễ dẫn đến nhiễm trùng. Khi vệ sinh, chị em chú ý nên dùng nước sôi để nguội hoặc nước ấm, tuyệt đối không dùng dung dịch vệ sinh hoặc nước muối. Nhiều người nhầm tưởng dùng nước muối để vệ sinh sau sinh sẽ tốt nhưng thực ra, tinh thể muối sẽ hút nước và làm vùng sinh dục ngoài của người phụ nữ luôn bị ẩm ướt, tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn phát triển.

- Chuyện ăn uống

Trước đây, gần như bất kì sản phụ nào sau khi sinh con cũng răm rắp tuân theo một quy luật bất thành văn, đó là không ăn canh, không ăn các chất tanh như tôm, cua, ốc, cá… vì nhiều lý do được cho là sẽ tổn hại đến sức khỏe của người phụ nữ sau này và sợ bị “hậu sản mòn”.

Nhưng ngày nay, các nhà khoa học khuyên phụ nữ sau sinh vẫn cần ăn đa dạng, đủ chất để hồi phục sức khỏe, kể cả rau quả, canh… để tránh táo bón và cung cấp các vi chất dinh dưỡng. Chỉ kiêng một số chất kích thích vì có thể tiết qua sữa. Cụm từ “hậu sản mòn” hay nói đến trước đây thực chất là tình trạng phụ nữ sau sinh không được chăm sóc và dinh dưỡng đầy đủ, kể cả khi đang mang thai.

Mặc dù việc kiêng cữ sau khi sinh cũng là cần thiết nhưng mọi kiêng cữ cần phải có cơ sở khoa học. Dưới đây là những điều sản phụ nên biết để làm theo sau khi sinh để có thể giữ gìn sức khỏe tốt về sau này.



- Vệ sinh răng miệng: Sản phụ nào cũng nghĩ rằng cần kiêng đánh răng vì sợ lợi vẫn yếu nhưng nếu không đánh răng thì thực phẩm sẽ bám ở kẽ răng và bề mặt răng, gây bệnh viêm lợi, nướu... Lời khuyên cho sản phụ là nên dùng bàn chải mềm và đánh răng bằng nước ấm.

- Tắm gội: Nên tắm gội bằng nước ấm, tắm gội nhanh và nhẹ nhàng để kích thích máu dưới da hoạt động tốt hơn.

- Cho mắt nghỉ ngơi: Dù có muốn xem tivi hay đọc sách báo thì sản phụ cũng chỉ nên xem trong thời gian ngắn vì mắt lúc này còn rất yếu, nếu xem nhiều sẽ mỏi mắt và ảnh hưởng thị lực.

- Không nhét bông ở tai trong thời gian dài: Vì nếu nhét bông quá lâu có thể không nghe rõ tiếng động xung quanh và cảm thấy ù tai hơn.

- Không đứng ngồi quá nhiều, nhất là ngồi xổm: Ngồi xổm có thể khiến dễ bị sa tử cung. Thời điểm này nếu sản phụ ngồi nhiều thì sau này sẽ dễ bị đau lưng kinh niên.

- Không gác chéo hai chân lên nhau: Nhiều người nghĩ rằng, sau sinh thì phải vắt chéo chân để cho âm đạo thu gọn lại. Nhưng thực tế nếu gác chéo chân thì còn ngăn sản dịch thoát ra ngoài, không tốt cho sản phụ. Tư thế nằm đúng là duỗi thẳng, hai chân khép sát vào nhau.
Chia sẻ
Đọc thêm