10 lời khuyên hữu ích cho mẹ bầu trong những ngày nắng nóng

Lưu Hiền, Theo Trí Thức Trẻ
Chia sẻ

Việc "vác" một cái bụng bầu dưới thời tiết 39-40 độ C như lúc này chẳng mấy dễ chịu. Tuy nhiên vẫn có những cách để các mẹ bầu "hạ nhiệt" và đỡ mệt mỏi hơn.

Thật chẳng dễ dàng chút nào cho mẹ bầu trong tiết trời 39-40 độ C như lúc này vì thân nhiệt của những người đang  mang thai vốn đã cao hơn người bình thường do khi mang thai máu lưu thông nhiều hơn. Bên cạnh đó, các mẹ còn phải "gánh" theo cái bụng bầu chẳng nhẹ nhàng chút nào. 

Tuy nhiên, có một số cách rất đơn giản giúp mẹ bầu "giải nhiệt" hè. Hãy cùng tham khảo 10 lời khuyên dưới đây nhé:

1. Không nên ăn mặn


Giảm lượng muối hấp thu vào cơ thể có thể giảm đáng kể tình trạng phù nề. Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn nên ăn một lượng vừa đủ vì trong muối có i-ốt - một chất rất quan trọng cho sức khỏe thai nhi.
 
2. Hạn chế đeo trang sức


Đeo trang sức vào mùa hè gây cảm giác vướng víu và nóng bức hơn. Với mẹ bầu thì nên hạn chế nhất là đeo nhẫn vì cơ thể sẽ phù nề và có thể bạn sẽ không thể tháo nó ra theo cách bình thường được.
 
3. Đi bơi


Nghe điều này có vẻ hơi lạ lẫm với phụ nữ mang thai. Nhưng đừng lo lắng quá nhé, đi bơi là cách giải nhiệt tốt nhất trong mùa hè. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng và rèn luyện thể chất nữa.
 
4. Sử dụng khăn ướt


Đắp khăn đã được thấm nước mát lên cổ hoặc trán sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể và giảm ra mồ hôi.
 
5. Đến các trung tâm thương mại

Việc dạo phố trong thời tiết này chắc chắn không phải một ý kiến hay đâu. Vậy nên nếu đã quá chán ngán với việc ngồi nhà rồi thì hãy tìm đến các khu trung tâm thương mại hoặc rạp chiếu phim. Ở đây vừa có điều hòa mát mẻ mà bạn vẫn có thể thư giãn và biết đâu bạn có thể mua sắm gì đó cho bé yêu.
 
6. Uống  nhiều nước lọc và nước trái cây


Ngoài việc uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày thì nước trái cây hay sữa cũng rất quan trọng cho phụ nữ mang thai. Nó sẽ giúp bổ sung lượng nước đã mất do ra mồ hôi.
 
7. Chọn những bộ quần áo dễ thở


Hãy chọn những bộ đồ sáng màu, chất vải mát và nhẹ như cotton hay lanh. Chúng sẽ giúp thấm mồ hôi tối đa và giảm nguy cơ nổi mẩn ngứa trong thời tiết nóng nực.
 
8. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao


Mẹ bầu nên dùng kem chống nắng với chỉ số cao hơn khi mang thai vì làn da lúc này rất dễ bị nám.
 
9. Mát-xa


Mát-xa trong thời kì mang thai sẽ giúp giảm phù nề và cũng rất tốt cho việc sinh nở.
 
10. Chọn một đôi giày phù hợp


Mùa hè có thể bạn sẽ ưu tiên những đôi scandal hay dép xỏ ngón hơn. Tuy nhiên, một đôi giày rộng rãi thoải mái sẽ tốt hơn cho bạn đó.

(Nguồn: popsugar)
Chia sẻ
Đọc thêm