Rất nhiều phụ nữ, đặc biệt chị em khi mang thai lần đầu cảm thấy lo lắng khi xuất hiện các triệu chứng bất thường như bụng cồn cào, khó chịu, mệt mỏi. Tình trạng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu ở phụ nữ trong thời gian mang thai thực tế là một hiện tượng hoàn toàn bình thường.

Tình trạng này diễn ra phổ biến ở các mẹ bầu, không gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi trong bụng nhưng có thể khiến mẹ cảm thấy khó chịu và lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân khiến mẹ bầu có cảm giác bụng cồn cào khi mang thai?

1. Bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu do đâu?

Có một vài nguyên nhân khiến mẹ bầu xuất hiện hiện tượng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu như:

- Khi mẹ bầu uống quá nhiều nước. Dù bổ sung nước được biết đến là một việc cần thiết, nhưng việc bà bầu uống quá nhiều nước còn có thể dẫn đến tình trạng no ngay, ăn ít hơn và nhanh đói hơn, đây cũng là nguyên nhân khiến bà bầu bị bụng cồn cào, khó chịu.

- Do thai nhi bị đói, đặc biệt, khi thai nhi càng lớn thì bà bầu càng dễ bị đói bụng cũng như cần ăn nhiều hơn. 

- Các loại thức ăn cay nóng cũng là nguyên nhân khiến bụng cồn cào khi mang thai. Ăn các đồ ăn có vị cay có thể làm kích thích lớp lót dạ dày, hơn nữa còn làm tăng nguy cơ bị loét dạ dày.

Tình trạng đau loét dạ dày ở mức độ nhẹ có thể sẽ gần giống với tình trạng bụng cồn cào. Do đó, mẹ bầu nên hạn chế và chú ý khi ăn các loại thức ăn cay nóng, vì điều này không chỉ không tốt cho sức khỏe mẹ mà còn không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

- Thay đổi hormone, việc mang thai còn khiến phụ nữ bị thay đổi hormone bên trong cơ thể. Đặc biệt khi mẹ bầu bị ốm nghén trong 3 tháng đầu khiến mẹ bầu xuất hiện cảm giác bụng đói cồn cào.

- Bà bầu ăn quá nhanh hoặc quá ít, não bộ vẫn chưa kịp kích thích các trung tâm bảo dưỡng. Điều này khiến bà bầu vẫn cảm thấy đói. Chế độ ăn uống cho bà bầu nên ăn nhiều hơn so với bình thường để có thể đảm bảo có thể cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi.

- Có thể do tác dụng phụ của thuốc, nếu bà bầu vẫn đang sử dụng một số loại thuốc như corticosteroid, somatropin, điều này còn có thể là nguyên nhân khiến bà bầu đói bụng liên tục.

- Do nhiễm ký sinh trùng như giun sán còn có thể làm tăng sự thèm ăn. Vì ký sinh trùng này còn hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể và dẫn đến sự thiếu hụt. Do đó, mẹ bầu sẽ thường xuyên cảm thấy đói bụng và bụng đói cồn cào khi ăn uống đầy đủ.

* Dấu hiệu cho thấy thai nhi đang đói cồn cào khiến mẹ bầu bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu:

- Khi bé liên tục đạp, đây là dấu hiệu cho thấy bé muốn nhắc mẹ hãy ăn gì đó đi vì bé đói, lúc này mẹ hãy nhanh chóng bổ sung thực phẩm nhé. 

- Khi bé trườn lên phần bụng dưới khi mẹ đang làm việc hoặc vận động

2. Bà bầu bị bụng cồn cào có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Các mẹ bầu thường lo lắng rằng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu có thể sẽ gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Tuy nhiên, bụng cồn cào khi đang mang thai là một tình trạng bình thường.

Đối với mẹ bầu, khi bị cồn cào bụng thật ra không đáng lo ngại. Nhưng nếu tình trạng cồn cào bụng thường xuyên xảy ra, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo mẹ bầu đang gặp vấn đề về bao tử. Ngoài ra, nghiêm trọng hơn việc tiêu hóa kém còn làm cho dinh dưỡng không đủ cho cả mẹ và bé khiến cho sức khỏe mẹ và bé không tốt.

3. Giảm cảm giác đói bụng cồn cào cho mẹ bầu bằng cách nào?

Cảm giác cồn cào khi mang thai có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, để giảm cảm giác cồn cào và đói bụng cho mẹ bầu, cần chú ý có thể thực hiện một số biện pháp như sau:

- Bổ sung chất xơ, không chỉ giúp mẹ bầu giảm được cảm giác bụng cồn cào khi mang thai mà còn giúp mẹ bầu tránh được tình trạng táo bón, khó tiêu, bị xót ruột trong thời gian mang thai.

- Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Ngoài bữa chính cần ăn thì mẹ bầu nên ăn thêm các bữa phụ để có thể cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất và tránh tình trạng bụng cồn cào. 

- Mẹ bầu trong thời gian thai kỳ cần chú ý ăn chậm, nhai kỹ. Đây là một thói quen tốt cho sức khoẻ, không chỉ tốt trong khoảng thời gian phụ nữ mang thai mà còn giúp cho mẹ bầu có thể giảm cân sau sinh hiệu quả.

Hơn nữa, việc nhai kỹ còn giúp cho nước bọt tiết ra từ khoang miệng có thể chứa các enzym tiêu hóa và giúp giảm gánh nặng cho dạ dày. Vì vậy, mẹ bầu không nên ăn quá nhanh hoặc quá no trong thời gian mang thai.

- Bà bầu nên uống nước đúng cách, đủ 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, không nên uống nước trước và ngay sau bữa ăn, điều này còn giúp mẹ bầu tránh được cảm giác sôi bụng khi mang thai.

- Luyện tập thể dục nhẹ nhàng, đây là cách giúp bà bầu ngăn ngừa các cơn đau bụng ở trên, thói quen này còn tạo ra sự thoải mái và giúp xua tan căng thẳng hiệu quả.

- Bà bầu cần giữ ấm cho cơ thể, sẽ hạn chế được các cơn đau bụng trong thai kỳ. Do đó, mẹ bầu nên thường xuyên tắm với nước ấm để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

- Nghỉ ngơi và thư giãn, việc rơi vào trạng thái lo âu hoặc các thay đổi về tâm lý, lo lắng còn có thể trở thành nguyên nhân gây ra cơn đau bụng bất thường ở mẹ bầu.

4. Thực phẩm mẹ bầu nên kiêng khi bụng cồn cào

Bụng cồn cào có thể gây ra khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mẹ, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khoẻ của cả mẹ và thai nhi. Vậy để tránh được tình trạng bụng cồn cào khi mang thai, mẹ bầu cần chú ý kiêng một số thực phẩm sau:

- Kiêng các thực phẩm lên men: Đồ ăn lên men là các loại thực phẩm tạo hơi và chứa nhiều axit có thể làm tăng tiết dịch dạ dày và gây ra các cơn đau bụng. Bà bầu không nên ăn các loại thực phẩm như hành muối, dưa muối hay cà muối, ... 

- Không nên ăn các loại quả chua như cam, quýt, khế, sấu... Các loại quả này là nguyên nhân làm tăng axit trong dạ dày và khiến cho tỳ vị bị khó chịu, có thể gây tình trạng ợ chua, rối loạn chức năng đường ruột.

Nếu các mẹ bầu thèm chua nên ăn sau bữa ăn 30 phút đến 1 tiếng, tuyệt đối không nên ăn khi dạ dày đang trống rỗng.

- Các loại đồ ăn cứng, nhiều dầu mỡ. Các loại đồ ăn này sẽ làm tăng gánh nặng và khiến dạ dày phải co bóp nhiều hơn, khiến tiết dịch vị nhiều hơn và khiến cơn đau bụng ở mẹ bầu càng trở nên dữ dội. 

- Thực phẩm đóng hộp là thực phẩm mẹ bầu không nên ăn vì các loại đồ ăn này chứa chất bảo quản và không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nên cực kỳ có hại cho dạ dày cũng như đường tiêu hoá.

- Mẹ bầu nên tránh đồ ăn cay nóng giảm nguy cơ đau dạ dày, đau bụng nóng. 

- Không nên uống các loại đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, bia rượu, đồ uống có ga. 

Trên đây là những giải đáp về tình trạng "bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu" và cách làm giảm các triệu chứng này. Khi thấy cơ thể có nhiều dấu hiệu bất thường, các mẹ vẫn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và chẩn đoán chính xác.