Sự phát triển của em bé

Một điều vô cùng thú vị ở tuần thai này là bé đã bắt đầu biết đùa, đó là nghịch dây rốn, sờ và đẩy nó di chuyển. Thậm chí, bé còn biết nắm chặt dây rốn, khiến lượng oxy đi qua bị giảm sút. Tuy nhiên, các mẹ cũng đừng quá lo lắng khi đọc những thông tin này vì bé sẽ không nắm chặt dây rốn lâu đâu. Bé sẽ dừng lại khi thấy khó thở. Bé cũng đã biết thở ra hít vào dù quanh bé toàn nước ối.

Tuần thai này, bé đã có kích thước từ đỉnh đầu đến mông khoảng 11 – 13 cm, nặng khoảng 110 -140g. Trong 3 tuần tới, bé sẽ lớn rất nhanh, tăng gấp đôi trọng lượng và thêm vài cm chiều dài thân mình. Các hệ thống trong cơ thể như tuần hoàn, bài tiết... đi vào hoạt động nhịp nhàng. Các khớp có thể di chuyển và tuyến mồ hôi đang bắt đầu phát triển.

Sự thay đổi của cơ thể bạn

Bạn giờ đã tăng ít nhất 2,2kg và có thể tăng tới 4,5kg. Tử cung đang "nở" to và bạn cảm nhận được sự đau nhói ở lưng do dây chằng đang bị kéo căng, thường là do sự thay đổi tư thế đột ngột. Cảm giác đau nhói này chỉ đôi chút nhưng nếu nó kéo dài vài ngày hoặc nặng hơn dù đã áp dụng nhiều cách khác nhau thì bạn cần tới gặp bác sĩ.

Bạn có thể gặp chút vấn đề về sự cân bằng. Khi bụng của bạn phát triển, trung tâm lực hấp dẫn bị thay đổi nên thỉnh thoảng bạn có thể cảm thấy không vững trên đôi chân một chút. Vì thế đi những đôi giày bệt, đế bằng là an toàn cho bạn hơn cả. Bạn cũng nên thắt dây an toàn khi lái xe.

Nên và không nên làm gì trong giai đoạn này

Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn 6 bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa chính như bình thường để giảm bớt chứng khó tiêu. Bằng cách này, bạn cũng sẽ tránh được sự khó chịu, buồn nôn.

Nếu bạn bị chuột rút trong thời gian mang thai, không nên đứng trong quá lâu. Hãy nghỉ ngơi bằng cách nằm nghiêng. Các bài tập giãn cơ cũng rất có lợi.

Tập thể dục

Giữ cân nặng vừa phải sẽ giúp cơ thể bạn đáp ứng được nhiều yêu cầu của giai đoạn thai nghén, giúp bạn lâm bồn thuận lợi cũng như cân nặng hợp lý của trẻ khi chào đời.

Bạn có thể tập các bài yoga nhẹ nhàng để thư giãn cơ bắp, giúp bạn học được cách hít thở, chuẩn bị cho giai đoạn lâm bồn nhưng lưu ý là đừng căng cơ quá mức nhé!