Thêm thứ này vào nước, da tôi không chỉ đẹp lên mà dáng cũng thon gọn thấy rõ
Đây là 5 thứ tôi thường thêm vào nước uống mỗi ngày để vừa chăm da từ bên trong, vừa hỗ trợ giữ dáng.
Trước đây tôi uống nước chỉ để "đủ chỉ tiêu" mỗi ngày. Nhưng từ khi thay đổi cách uống nước - cụ thể là thêm một vài nguyên liệu đơn giản vào bình nước hàng ngày - tôi nhận ra cơ thể thay đổi rõ rệt. Da sáng và mịn hơn, ít nổi mụn vặt, cơ thể nhẹ nhõm hơn và vòng bụng cũng gọn lại theo thời gian. Điều quan trọng là những nguyên liệu này rất dễ tìm, dễ pha và không hề tốn kém. Dưới đây là 5 thứ tôi thường thêm vào nước uống mỗi ngày để vừa chăm da từ bên trong, vừa hỗ trợ giữ dáng.
1. Hạt chia
Hạt chia là nguyên liệu tôi dùng thường xuyên nhất. Chỉ cần một thìa nhỏ ngâm trong nước khoảng 10-15 phút, hạt sẽ nở ra tạo thành lớp gel tự nhiên. Khi uống, tôi cảm thấy no lâu hơn nên hạn chế được việc ăn vặt. Nhờ đó, tổng lượng calo trong ngày giảm đi một cách tự nhiên. Ngoài ra, hạt chia giàu chất xơ và omega-3, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giúp cơ thể đào thải nhẹ nhàng. Khi hệ tiêu hóa ổn định, da cũng ít bị nổi mụn hơn. Sau vài tuần duy trì, tôi nhận thấy da bớt xỉn màu và cơ thể không còn cảm giác nặng nề như trước.
Nơi mua: Hạt Chia DK Harvest
2. 1 lát chanh và vài lá bạc hà
Sự kết hợp giữa chanh và bạc hà tạo nên loại nước detox rất dễ uống. Chanh cung cấp vitamin C giúp da sáng và hỗ trợ chống oxy hóa. Bạc hà lại mang đến cảm giác mát, giúp cơ thể tỉnh táo và giảm cảm giác thèm ăn.
Tôi thường cho một lát chanh mỏng và vài lá bạc hà vào bình nước buổi sáng. Hương thơm nhẹ khiến tôi uống nước nhiều hơn bình thường. Khi cơ thể được cấp đủ nước, da trông căng hơn và ít khô sạm. Đồng thời, việc uống đủ nước còn giúp hạn chế tình trạng giữ nước, từ đó cơ thể nhìn gọn gàng hơn.
Nơi mua: Chanh cắt lát sấy khô Goce
3. Hoa hồng khô
Hoa hồng khô có hương thơm dịu nhẹ và mang lại cảm giác thư giãn. Tôi thường pha hoa hồng khô với nước ấm vào buổi tối. Ngoài tác dụng giúp tinh thần thoải mái hơn sau một ngày dài, loại nước này còn hỗ trợ tuần hoàn và giúp da trông tươi tắn hơn. Khi ngủ ngon và tinh thần ổn định, da cũng cải thiện rõ rệt. Tôi nhận thấy những hôm uống trà hoa hồng, sáng hôm sau da nhìn mềm và có sức sống hơn. Đây là lựa chọn phù hợp cho những ngày cần "chăm sóc bản thân" nhẹ nhàng.
Nơi mua: Nụ hoa hồng sấy lạnh Dalat Cordyceps
4. Táo đỏ và kỷ tử
Táo đỏ và kỷ tử thường được dùng trong các món nước dưỡng nhan. Tôi đun nhẹ hai nguyên liệu này với nước ấm, uống thay trà trong ngày. Vị ngọt thanh tự nhiên giúp tôi không còn thèm đồ uống nhiều đường. Táo đỏ và kỷ tử được biết đến với khả năng hỗ trợ lưu thông khí huyết và bổ sung chất chống oxy hóa. Sau một thời gian sử dụng đều đặn, tôi thấy da hồng hào hơn và cơ thể ít mệt mỏi. Khi năng lượng ổn định, tôi cũng duy trì việc tập luyện đều đặn hơn, từ đó vóc dáng cải thiện theo.
5. Bột rau má
Rau má vốn nổi tiếng với khả năng làm mát và hỗ trợ da. Tôi pha một lượng nhỏ bột rau má với nước mát, khuấy đều và uống vào buổi trưa. Thức uống này giúp cơ thể cảm thấy nhẹ hơn, đặc biệt trong những ngày nóng. Rau má còn hỗ trợ thanh lọc và làm dịu da từ bên trong. Khi cơ thể "mát" hơn, tình trạng mụn viêm cũng giảm dần. Tôi nhận thấy da bớt đỏ và ít nổi mụn hơn khi duy trì đều đặn 2-3 lần mỗi tuần.
Nơi mua: Bột rau má nguyên chất Goce
Không có nguyên liệu nào là "thần dược" giúp đẹp da hay giảm cân chỉ sau vài ngày. Nhưng khi kết hợp uống đủ nước với những thành phần tự nhiên này, cơ thể thay đổi theo hướng tích cực. Tôi uống nước đều hơn, ăn vặt ít lại, tiêu hóa tốt hơn và ngủ ngon hơn. Tất cả những điều đó cộng lại khiến da cải thiện và vóc dáng dần thon gọn.
Quan trọng nhất là sự kiên trì và cân bằng. Tôi vẫn ăn uống bình thường, không nhịn ăn cực đoan, chỉ đơn giản là thay đổi thói quen uống nước mỗi ngày. Và chính thay đổi nhỏ đó đã mang lại kết quả rõ ràng hơn tôi tưởng.