Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Việt Nam đang là một trong những quốc gia có tỷ lệ vô sinh cao nhất ở khu vực châu Á – Thái Bình Dương. Trong đó, tỷ lệ đàn ông vô sinh ngày 1 tăng lên. Có rất nhiều nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới, nhưng chủ yếu vẫn là do số lượng và chất lượng tinh trùng.

Để có lượng tinh trùng đạt chuẩn nhằm đảm bảo khả năng thụ thai, nam giới cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của bản thân. Dưới đây là những thực phẩm đàn ông không nên ăn, bởi có thể khiến vợ chồng khó có con.

1. Rượu bia

Rượu bia đứng đầu danh sách những đồ ăn thức uống đàn ông không nên sử dụng nếu muốn có con sớm. Bởi rượu bia và những loại đồ uống có cồn có thể làm giảm testosterone, làm giảm số lượng tinh trùng và gia tăng hàm lượng oestrogen (hormone sinh dục nữ) trong cơ thể người nam. Đây là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới.

Một nghiên cứu tại Đại học Hoàng gia Anh, để thụ tinh được, tinh trùng phải phóng thích một số enzime cho phép phá vỡ màng trứng. Những ai uống nhiều rượu bia, hàm lượng oestrogen cao sẽ khiến hoạt động phóng enzime bị ảnh hưởng, sẽ diễn ra trước khi tinh trùng tìm được trứng để thụ tinh.

2. Cà phê

Trong cà phê có chứa một lượng lớn caffeine không hề tốt cho việc thụ thai. TS Andrew Wyrobek - người chủ trì cuộc nghiên cứu tại đại học Anh khẳng định: "Những người đàn ông trong độ tuổi sinh sản hấp thụ từ 3 tách cà phê trở lên mỗi ngày sẽ gây tổn thương cho tinh trùng, dẫn đến việc tái sắp xếp nhiễm sắc thể trong phôi. Điều này có thể làm chết phôi và gây ra các dị tật bẩm sinh về sau cho trẻ nếu chúng được sinh ra.

3. Đậu nành

Đậu nành cũng là loại thức ăn nằm trong danh sách các món nên tránh khi đàn ông muốn có con. Món ăn này thường được mọi người đánh giá là món ăn lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên điều đó chỉ có thể đúng nếu như bạn không ở trong giai đoạn thụ thai.

Một nghiên cứu đã cho thấy chế độ ăn uống giàu đậu nành khiến mức độ sản xuất tinh trùng trong cơ thể của đối tượng tham gia đã giảm đi gần một nửa. Nguyên nhân là do đậu nành giàu hợp chất isoflavones. Các hợp chất này là một loại phytoestrogen (một loại hợp chất tương tự nội tiết tố nữ tìm thấy trong thực vật). Loại hợp chất này có thể mang lại những ảnh hưởng không tốt đến với khả năng sinh sản của đàn ông nếu như tiêu thụ với hàm lượng cao. Không những thế, đậu nành còn là một trong những "thủ phạm" gây giảm ham muốn tình dục.

4. Thịt mỡ

Chất béo bão hòa và cholesterol khiến các mạch máu, bao gồm mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục hẹp lại. Trong khi đó, nếu không được cung cấp đủ lượng máu khi "yêu", chuyện quan hệ sẽ bị ảnh hưởng. Tinh trùng khó phóng thích ra khỏi cơ thể người đàn ông để tìm trứng trong cơ thể người vợ để thụ tinh.

Những bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ, với các món chiên - xào cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của đàn ông.

5. Trứng

Trứng có rất nhiều cholesterol, khi tiêu thụ ở hàm lượng cao có thể làm tắc mạch máu và tăng nguy cơ bị đau tim và đột quỵ. Điều này cũng ảnh hưởng rất sâu sắc đến số lượng tinh trùng và chất lượng tinh trùng.

6. Nội tạng động vật

Những món ăn làm từ nội tạng động vật và cật lợn được nhiều người ưa thích. Đây là một trong những món "nhắm" khoái khẩu của cánh mày râu. Tuy nhiên trong nội tạng của lợn, bò, dê, cừu,... đều có chứa ít hoặc nhiều kim loại nặng Cadmium.

Khi chúng ta bồi bổ cơ thể bằng những thực phẩm này đồng thời cũng "bồi bổ" cả cadmium vào trong cơ thể, hậu quả là rất có thể gây vô sinh ở nam giới.

7. Các loại cá chứa nhiều thủy ngân

Thủy ngân là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở cả nam lẫn nữ. Hàm lượng thủy ngân trong các loại cá nhỏ thường rất thấp. Tuy nhiên, đối với các loài cá săn mồi lớn, con số này lại lớn hơn rất nhiều vì chúng liên tục ăn những loại cá nhỏ, từ đó thủy ngân dần tích tụ trong cơ thể chúng.

Khi đang trong quá trình thụ thai, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại cá chẳng hạn như cá kiếm, cá mập, cá ngừ, cá cam Nhật (cá rồng), cá nàng đào, cá thu cũng như các loại sushi không đảm bảo chất lượng.

Trên đây là những thực phẩm không khuyến khích đàn ông sử dụng nếu đang mong có con. Muốn sớm có em bé thì chồng phải biết chọn lọc các loại thực phẩm và chú ý đến thói quen sinh hoạt thì mới giúp vợ thụ thai dễ dàng hơn.