Chị Nguyễn Thị Duyên (Dịch Vọng, Hà Nội) chia sẻ, từ nhỏ con gái chị luôn thấp bé, nhẹ cân, đi khám, bác sĩ kết luận con chị bị suy dinh dưỡng. Sau nhiều năm áp dụng, chế độ ăn uống theo tư vấn của bác sĩ, cân nặng của con gái chị đã cải thiện. Tuy nhiên, so với các bạn cùng trang lứa, chiều cao của con gái chị Duyên khá khiêm tốn, thậm chí nhiều người chê còi.

Thấy vậy, chị Duyên đã mua canxi về bổ sung cho con nhưng do bổ sung lượng canxi "quá liều" con gái chị Duyên thường xuyên bị táo bón, buồn nôn, ăn không ngon…

Trường hợp chị Duyên không phải là cá biệt, nhiều cha mẹ có tâm lý, trẻ càng nhỏ, bổ sung canxi càng sớm sẽ giúp phát triển chiều cao. Nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia, cơ thể chỉ cần một lượng canxi vừa đủ tùy theo độ tuổi, nếu bổ sung dư thừa hoặc không đúng cách, canxi có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí khiến trẻ có thể lùn đi. Bên cạnh đó, ngoài canxi, xương cần thêm nhiều dưỡng chất khác để phát triển nhanh và khỏe mạnh.

Các bác sĩ cũng khuyến cáo, có rất nhiều loại canxi được bào chế dưới dạng khác nhau. Tuy nhiên, phần lớn các sản phẩm đó chỉ cung cấp canxi dưới dạng thông thường, hiệu quả hấp thụ canxi không cao. Ngoài ra, không thể tránh khỏi tác dụng phụ khi canxi thông thường được cung cấp qua ăn uống như có thể bị táo bón, nóng trong…

Cơ thể chỉ cần một lượng canxi vừa đủ tùy theo độ tuổi, nếu bổ sung dư thừa hoặc không đúng cách, canxi có thể gây hại cho sức khỏe (Ảnh minh họa).

BS. Lê Thị Hải, nguyên Giám đốc trung tâm Khám tư vấn Dinh dưỡng, viện Dinh dưỡng Quốc gia cảnh báo, nhiều người bổ sung canxi cho con không đúng cách, quá dư thừa sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường như: Canxi ứ đọng ở thận, tiết niệu gây sỏi thận tiết niệu, canxi ứ đọng ở mạch máu gây xơ vữa động mạch và ứ đọng ở mô mềm có thể gây vôi hóa mô mềm.

"Dư thừa canxi có thể gây tình trạng xương cốt hóa sớm khiến trẻ không những không cao được mà còn bị lùn đi. Hàm lượng canxi trong máu tăng cao có thể đi vào xương nhiều hơn, làm cứng xương sớm, dẫn đến hạn chế sự phát triển xương, ảnh hưởng tiêu cực tới phát triển chiều cao, trẻ có thể bị lùn hoặc ngừng phát triển chiều cao vì cốt hóa xương sớm", BS. Hải lo ngại.

Cũng theo BS. Hải, chế độ ăn uống nhiều thịt quá cũng khiến đào thải canxi qua nước tiểu. Nhiều phụ huynh chỉ chú trọng mua canxi cho con uống nhưng không biết canxi muốn hấp thụ vào cơ thể phải có vitamin D, MK7.

Để trẻ tăng trưởng chiều cao được liên tục, trẻ cần nhận được năng lượng cần thiết từ bữa ăn cho cơ thể mỗi ngày. Cho trẻ ăn uống đủ lượng, đủ chất, không để suy dinh dưỡng còi cọc, thiếu vi chất. Đặc biệt, cần chú ý đến các chất đã được nhà khoa học chứng minh có liên quan đến sự tăng trưởng chiều cao như Protein, vitamin A, vitamin D, Lysine, sắt, kẽm, iot… Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, các bậc phụ huynh nên cho trẻ một chế độ luyện tập thể dục thể thao phù hợp để giúp tăng trưởng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng trọng khối xương khi trưởng thành.