Mẹ 2 con có thân hình săn chắc tuyệt đối khiến ai cũng phải ngưỡng mộ

Ngọc, 36 tuổi, là bà mẹ 2 con (15 và 13 tuổi) ở Tuy Hòa, Phú Yên, hiện đang làm nghề kinh doanh buôn bán nhỏ. Gần đây khi Ngọc khoe body trong 1 nhóm MXH thì ai cũng phải ngạc nhiên, mẹ U40 lại đã có 2 con mà thân hình đẹp không 1 chút mỡ thừa, các cơ múi rõ ràng, săn chắc tuyệt đối.

Khi được hỏi động lực và bí quyết để có thân hình săn chắc, khỏe khoắn nhường kia, Ngọc cho biết lý do mình tập ban đầu chỉ là muốn cải thiện sức khỏe thôi vì cô vốn hay bị chóng mặt, thể lực yếu làm việc gì là dễ mệt. Tuy nhiên, chỉ sau 3 tháng từ chỗ ép mình phải đi tập cô đã mê nó lúc nào. Và điều cô nhận lại thì không chỉ là sức khỏe mà còn là "thân hình mlem" khiến chị em nào cũng xuýt xoa. Khi nhìn chính mình có sự thay đổi rõ rệt về cơ thể và sức khỏe nên cô biết yêu bản thân hơn.

Trước đây Ngọc cũng thấy thân hình mình tuy không tệ quá, nhưng cũng không đẹp. Khiếm khuyết cơ thể của Ngọc là eo bánh mì (vòng eo 74cm), mỡ tích lại và luôn kiểu nhìn xuống là không thấy ngón chân luôn. Ngọc tự hỏi: "Ồ sao bụng mình còn to hơn cả mông nữa vậy?". Cộng thêm công việc và cuộc sống, con cái chưa lớn khiến nhiều lúc Ngọc cảm thấy stress kinh khủng và cô quyết định tìm đến gym.

Hiện nay cô đã tập được 5 năm và thành tích thì nhìn thôi cũng đã thấy... vang dội rồi. Vòng eo của Ngọc trước đây là 74 giờ đã xuống còn 62, mông trước xệ giờ tròn căng và tất nhiên không chỉ người khác phái đâu, chị em cũng phải xuýt xoa mơ thân hình ấy.

Vóc dáng hoàn hảo hiện tại.

Để có được vóc dáng săn chắc như thế này, Nga đã bỏ nhiều công sức ăn kiêng và tập luyện. 

Không biết có phải vì thân hình chuẩn hơn, sức khỏe được cải thiện nên tinh thần của Ngọc tốt hơn, thậm chí cô còn cảm thấy mình trẻ ra. Cách đây 5 năm cô tự nhận mình cũng yếu lắm, khẽ vận động 1 chút là mệt, nhưng tập mãi thì thể lực cũng lên theo lúc nào, thể trạng giờ dẻo dai và bền bỉ hơn trước nhiều.

Ngọc cho biết khi cơ thể đẹp hơn tự dưng sức khỏe tốt hơn, tinh thần lạc quan hơn mà da dẻ cũng đẹp hơn. Vì thế giờ Ngọc cân hết mọi khuyết điểm trên cơ thể, không còn ngại ngùng hay phải giấu nó đi nữa.

Khi đã yêu cơ thể mình thì vết rạn không còn là thứ phải che đi nữa

Nếu những vết rạn ở bụng, dấu vết của 2 lần mang thai ngày trước khiến Ngọc tự ti lắm, tìm mọi loại kem xóa mờ sẹo để bôi mà không hết thì bây giờ lúc body ổn tự nhiên, vết rạn với Ngọc lại không còn là nỗi lo nữa. Thậm chí cô còn tự tin khoe nó ra luôn. Lúc bắt đầu biết yêu bản thân mình mình mọi thứ ở cơ thể đều có giá trị cả, đặc biệt khi đó là "dấu vết" trưởng thành của 1 người phụ nữ.

Khi được hỏi kĩ về chế độ ăn uống và cách tập luyện Ngọc cho biết mình tập gym theo PT và học cả boxing, với cường độ vừa đủ theo sức khỏe nhưng luôn cố gắng vượt qua chính mình.

Tập luyện không chỉ giúp Ngọc đẹp hơn về hình thể mà sức khỏe của cô cũng được cải thiện, từ đó mọi thứ đều tốt hơn trước nhiều. 

Cuộc sống với Ngọc bây giờ là hài lòng vì cô biết yêu bản thân mình. Ông xã của Ngọc cũng rất yêu chiều vợ, luôn sợ làm điều gì đó khiến vợ buồn. Hỏi vui Ngọc rằng chồng thấy vợ nóng bỏng thế có phải lo giữ không? Ngọc cười bảo: "Anh cũng nhắc khéo đấy chứ. Anh bảo: "Anh cũng biết ghen đấy em đừng tưởng anh không biết ghen nhé".

Bà mẹ 2 con tự tin khoe dáng nóng bỏng với bikini.

Chế độ ăn uống và tập luyện: Ăn đủ đạm, không ăn sau 6 giờ tối, ngủ đủ giấc

- Theo Ngọc, để giữ được cơ thể đẹp ngoài việc tập luyện thì dinh dưỡng và ngủ đủ là rất quan trọng. Các số đo của Ngọc hiện tại là 77- 62- 91cm. Bà mẹ 2 con không tập quá sức nhưng cũng luôn cố gắng đặt mục tiêu để chiến thắng chính mình, chiến thắng sự lười biếng, bận rộn.

- Chế độ ăn của Ngọc luôn lưu ý đủ protein, lượng tinh bột nhất định, không ăn sau 6h tối.

+ Bữa sáng: Nước ép rau củ, trứng gà luộc hoặc áp chảo, 1/2 quả bơ

+ Bữa phụ: Quả táo (hoặc 1/2 quả lê)

+ Bữa trưa: Đạm là bò hoặc cá, ăn nhiều rau xanh, 150gr cơm trắng

+ Bữa tối: Thịt heo nạc, rau củ luộc và 150gr cơm trắng

- Lịch tập trong tuần như sau: Thứ 2 tập chân/ Thứ 3 tập lưng/ Thứ 4 nghỉ/ Thứ 5 tập chân/ Thứ 6 tập vai/ Thứ 7 tập chân (mỗi buổi tập tầm 1 giờ).

Quyến rũ đến từng centimet.

Hình ảnh Ngọc bánh bèo khi xưa và Ngọc khỏe khoắn hiện tại.

Lời khuyên của Ngọc là phụ nữ nên biết lắng nghe và yêu cơ thể mình. Ai cũng muốn trẻ đẹp dài lâu nhưng quan trọng nhất vẫn phải là khỏe đã nên đừng vội tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ, hãy đi tập tành trước đã.

Nhìn ảnh của Ngọc trước đây và bây giờ thì thấy rõ phụ nữ khi khỏe và đẹp thì thần thái cũng khác hẳn luôn.

Hiện giờ tuy đã có cơ thể khá đẹp nhưng Ngọc vẫn chọn cách tập với PT. Dù cũng là 1 khoản phải đầu tư nhưng Ngọc cười bảo: "Còn hơn là chi tiền cho bệnh viện".