Bình thường, Vitamin được tìm thấy trong nhiều loại thức ăn mà trẻ ăn mỗi ngày. Vitamin sẽ giúp trẻ phát triển đúng cách và giữ cho cơ thể của trẻ hoạt động khỏe mạnh. Theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ khuyến cáo việc cung cấp lượng vitamin tự nhiên cho cơ thể trẻ thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng bao giờ cũng tốt hơn các loại vitamin tổng hợp (nhân tạo) được cung cấp khi trẻ có sự thiếu hụt vitamin bởi thói quen ăn uống không lành mạnh.

Một số các loại vitamin trở thành thành phần quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là vitamin D, giúp xương chắc khoẻ. Bởi Vitamin D là cần thiết để giúp một đứa trẻ hấp thụ đủ lượng canxi cho xương khỏe mạnh làm giảm chấn thương xương trong quá trình hoạt động của trẻ.

Chữa lành vết thương

Đối với trẻ em, nhất là những trẻ hiếu động, việc trẻ thường xuyên va chạm dẫn tới bị tổn thương là điều rất khó tránh khỏi. Trong điều kiện này thì chính vitamin là tiền tố quan trọng giúp cho các vết thương của trẻ mau lành và giảm sự đau đớn. Đặc biệt Vitamin K là loại vitamin quan trọng giúp quá trình đông máu diễn ra làm ngưng việc chảy máu ở vết thương cho trẻ. Đồng thời vitamin C cũng rất quan trọng trong việc chữa lành vết thương. Vitamin C có thể giúp cơ thể trẻ chống đỡ với nguy cơ bị nhiễm trùng khi trẻ gặp phải thương tích.

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Vitamin cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của miệng của trẻ. Vitamin có thể giúp thúc đẩy răng phát triển khỏe mạnh. Ví dụ, vitamin A kích thích các thành tố cần thiết cho men răng mạnh mẽ để phát triển. Vitamin C có trách nhiệm giữ cho các mô cơ thể - bao gồm cả nướu răng của trẻ em – luôn trong điều kiện thích hợp, an toàn. Vitamin D cũng rất quan trọng trong việc giúp răng vững chắc.

Phòng chống dịch bệnh

Trong quá trình sinh trưởng và phát triển, trẻ rất cần những loại vitamin để giúp cơ thể mình tăng hệ thống miễn dịch, làm giảm khả năng bị nhiễm bệnh. Ví dụ, vitamin E là một chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể trẻ loại bỏ cũng ngăn chặn sự phát triển của những tế bào xấu làm tổn hại cơ thể. Điều này có thể giúp trẻ ngăn ngừa bệnh ung thư cũng như bệnh tim sau này trong cuộc sống. Một lượng lớn các chất vitamin cũng có thể giúp giữ cho hệ thống miễn dịch trở nên mạnh mẽ hơn, điều này rất có lợi trong cuộc chiến chống một số lượng lớn các bệnh nhiễm trùng ở trẻ.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Trẻ rất cần được cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể để có thể hoạt động trong suốt cả ngày dài. Vì thế việc cung cấp cho cơ thể trẻ các loại vitamin là vô cùng cần thiết bởi vitamin cung cấp nguồn năng lượng là thiamine, hay còn gọi là B1. Thiamin giúp các tế bào chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng, năng lượng này rất cần thiết cho các hoạt động cơ bắp, hệ thần kinh và tim mạch. Nếu không có năng lượng, trẻ em có thể sẽ bị suy kiệt hoặc mệt mỏi.

Cải thiện chức năng não

Một chức năng không kém phần quan trọng của vitamin đối với sự phát triển của cơ thể trẻ đó là vitamin có thể giúp trẻ tư duy rõ ràng, phát triển nhận thức và xử lý thông tin một cách nhanh chóng. Axit folic là một loại vitamin giúp tăng cường chức năng não bình thường bằng cách sản xuất ra các tế bào hồng cầu – một thành phần rất quan trọng của máu. Loại vitamin này đặc biệt quan trọng đối với trẻ trong độ tuổi đi học.