Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, để trẻ phát triển chiều cao theo đúng tiêu chuẩn thì cần nhiều yếu tố chứ không chỉ phụ thuộc vào việc uống sữa hay không.

 

Uống nhiều sữa, vẫn “khiêm tốn chiều cao”

Vốn sở hữu chiều cao ở mức “thường thường bậc trung” và gặp không ít phiền toái khi đi xin việc, nên chị M., (Thanh Xuân-Hà Nội) muốn cô con gái sau này phải có sự vượt trội để có nhiều lợi thế hơn. Ngay từ khi con bước vào độ tuổi dậy thì, chị đã cho cháu uống sữa bột loại bổ sung đủ can-xi (mỗi ngày 1-2 lần) với hi vọng con sẽ có được “chiều cao lý tưởng”. Và chị hoàn toàn tin tưởng vào chế độ chăm sóc đặc biệt này sẽ mang đến cho con sự phát triển toàn diện. Tuy nhiên, khi cho con đi khám bệnh, chị được các bác sĩ cho biết: Cháu bé bị thiếu can-xi. Mặc dù đã 14 tuổi nhưng chiều cao của con chị so với tiêu chuẩn vẫn thiếu rất nhiều (chỉ 1,45m, trong khi chuẩn đưa ra là 1,60m).

 

Đảm bảo cho trẻ có giấc ngủ sâu là yếu tố tốt cho sự tăng trưởng chiều cao.

Theo bác sĩ Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng (Viện dinh dưỡng quốc gia) cho biết, nguyên nhân khiến cháu bé không phát triển chiều cao theo đúng tiêu chuẩn mặc dù được bổ sung can-xi thường xuyên qua đường ăn uống vì cháu bị thiếu vitamin D-một yếu tố quan trọng giúp hấp thu can-xi. Con gái chị M., rất ít được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng vì mỗi khi ra ngoài trời, chị đều bắt con trùm kín từ đầu đến chân do sợ con bị say nắng, đen da.

Ngoài chị M., còn rất nhiều trường hợp đến Trung tâm dinh dưỡng mang theo tâm trạng lo lắng, thất vọng bởi đã cho con uống rất nhiều sữa mà không thấy cao lên. Đặc biệt, có những trường hợp cả hai bố mẹ đều cao mà con lại thấp, dù đã được uống sữa thường xuyên. Ngược lại, có nhiều trường hợp bố mẹ không cao nhưng trẻ lại phát triển rất cân đối, đặc biệt chiều cao phát triển tốt do những trẻ đó hoạt động ngoài trời thường xuyên, cơ thể có đầy đủ vitamin D nên quá trình hấp thụ can-xi tốt hơn.

Muốn cao, phải “thúc” đúng cách

Để trẻ phát triển được chiều cao đều đặn, ngoài việc bổ sung nguồn can-xi từ sữa thì cũng không thể bỏ qua nguồn can-xin từ các loại thực phẩm khác như tôm, cua, ốc... Bên cạnh đó, cần bổ sung thêm vitamin A, D (có nhiều trong sữa, trứng, rau xanh và trái cây tươi), lysin, sắt, kẽm, iốt vào chế độ ăn của trẻ. Cho trẻ tắm nắng hàng ngày để da tổng hợp đủ vitamin D cho cơ thể  bởi nguồn vitamin D chủ yếu là da tự tổng hợp được khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu trẻ uống nhiều sữa nhưng suốt ngày bị nhốt trong nhà không được tắm nắng để tổng hợp vitamin D thì canxi không thể hấp thu được- bác sĩ Lê Thị Hải đưa ra lời khuyên.

 

Đặc biệt, đảm bảo cho trẻ được ngủ đủ giấc, sâu giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm vì hoóc-môn tăng trưởng do tuyến yên tiết ra về ban đêm, khi trẻ ngủ say là cao nhất.

Theo các tài liệu khoa học, quá trình tiết hoóc-môn tăng trưởng là điều kiện tiên quyết làm tăng chiều cao của trẻ. Khi tiếp nhận hoóc môn này, xương người sẽ mọc dài thêm ở hai đầu. Vì vậy, những trẻ ngủ nhiều có thể còi về dinh dưỡng nhưng chiều cao lại phát triển rất tốt, còn những trẻ ngủ quá muộn, ngủ nhiều ban ngày thì lượng hoóc môn tiết ra rất ít, thường chậm phát triển chiều cao. Kể cả những trẻ đã có các yếu tố thuận lợi về di truyền, dinh dưỡng, vận động cơ thể phù hợp nếu tuyến yên không tiết ra hoóc-môn tăng trưởng thì cơ thể cũng cao tối đa so với với tiềm năng.

Ngoài việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo giấc ngủ sâu, điều độ thì trẻ cũng nên có vận động phù hợp như chơi các môn thể thao có động tác vươn người (bơi, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông, xà đơn) để phát tiển chiều cao tối đa.

Theo PL&XH