Thời tiết nắng nóng, việc bố mẹ cho con nằm điều hòa là việc khó tránh khỏi. Tuy nhiên, không ít mẹ cảm thấy bối rối không biết rằng liệu con có bị lạnh quá hay không. Đôi khi mẹ cẩn thận đắp chăn thì lại thấy con bị đổ mồ hôi. Mẹ càng hoang mang không biết nên xử lý vấn đề này như thế nào khiến cho bản thân mẹ bồn chồn, khó ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của cả mẹ lẫn bé.

Khi em bé bị nóng khi ngủ, nếu không được phát hiện và điều chỉnh kịp thời, bé có thể gặp các vấn đề như: ra mồ hôi trộm, mất nước, rôm sảy, thậm chí tăng nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), đặc biệt ở trẻ dưới 6 tháng tuổi. Vì thế, việc nhận biết dấu hiệu bé bị nóng là rất quan trọng.

Dấu hiệu nhận biết em bé bị nóng khi ngủ

1. Sau gáy bé ướt mồ hôi

Đây là vị trí chuẩn nhất để kiểm tra nhiệt độ cơ thể của bé. Nếu sờ thấy nóng, ẩm, dính mồ hôi, đó là dấu hiệu rõ ràng bé đang bị nóng.

2. Da bé đỏ, ấm ran, đặc biệt ở lưng và ngực

Trẻ quá nóng sẽ khiến mạch máu giãn ra, da đỏ ửng và sờ vào thấy ấm, không dễ chịu.

3. Thở nhanh, người bứt rứt

Bé có thể thở gấp, thở nhanh hơn bình thường, mặt hồng hoặc đỏ gay gắt, trằn trọc, dễ thức giấc giữa đêm.

4. Ra nhiều mồ hôi ở đầu, cổ, lưng

Đổ mồ hôi trộm khi ngủ là dấu hiệu phổ biến, nhưng nếu mồ hôi ra nhiều, thấm ướt quần áo, thì bé đang bị quá nóng.

5. Phát ban, nổi rôm sảy

Rôm xuất hiện ở vùng lưng, cổ, vai, ngực do cơ thể bị nóng lâu – đây là dấu hiệu bé thường xuyên bị hầm bí khi ngủ.

Cách xử lý khi bé bị nóng lúc ngủ

Giảm lớp quần áo hoặc chăn

Chỉ mặc 1 lớp quần áo mỏng, chất liệu cotton thoáng khí. Nếu trời nóng, có thể để bé mặc áo ba lỗ và tã.

Không cần đội mũ hay đeo bao tay, bao chân khi ngủ (trừ khi thời tiết lạnh).

Điều chỉnh nhiệt độ phòng

Nhiệt độ lý tưởng cho bé ngủ là 26–28°C. Nếu dùng điều hòa, nên kết hợp máy tạo ẩm hoặc để một chậu nước trong phòng để giữ độ ẩm.

Không đắp chăn dày hoặc bịt kín toàn thân

Chăn chỉ nên đắp đến bụng hoặc dùng túi ngủ thoáng mát, tránh gây bí hơi.

Bật quạt hoặc điều hòa hợp lý

Dùng quạt quay chậm, không hướng thẳng vào người bé, để lưu thông không khí. Nếu dùng điều hòa, nên chọn chế độ gió nhẹ hoặc ngủ đêm.

Theo dõi thường xuyên giữa đêm

Mẹ nên sờ gáy và ngực bé 1–2 lần trong đêm để kiểm tra. Nếu thấy ướt, nên lau khô, thay quần áo mỏng hơn hoặc điều chỉnh nhiệt độ phòng.

Lưu ý

Bé quá nóng khi ngủ không chỉ gây khó chịu, mất ngủ mà còn tăng nguy cơ hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), đặc biệt là ở trẻ dưới 6 tháng. Vì vậy, ưu tiên cho bé mặc mát, ngủ trong phòng thoáng khí và nằm đúng tư thế.

Mẹo dùng điều hòa/quạt an toàn cho bé

Điều hòa

Nhiệt độ lý tưởng: 26–28°C

Không để gió điều hòa thổi trực tiếp vào bé, nhất là vùng mặt, bụng.

Dùng chế độ ngủ đêm (nếu có) để tự điều chỉnh nhiệt.

Kết hợp máy tạo ẩm hoặc để chậu nước trong phòng để tránh khô mũi, khô da.

Nên mặc cho bé 1 lớp đồ cotton thoáng, đắp chăn mỏng hoặc dùng túi ngủ tùy nhiệt độ.

Vệ sinh điều hòa định kỳ để tránh bụi, nấm mốc ảnh hưởng hô hấp bé.

Quạt

Dùng quạt xoay đều, gió nhẹ. Không hướng thẳng vào mặt hoặc phần bụng bé.

Không để bé nằm quá gần quạt.

Luôn để bé mặc đồ mỏng, thoáng, thấm hút mồ hôi tốt.

Nếu bé ra mồ hôi, lau khô ngay, tránh để mồ hôi ngấm ngược làm bé cảm lạnh.

Tips

Nếu bé thường xuyên ra mồ hôi khi ngủ, có thể lót một khăn xô mỏng ở lưng, khi bé ngủ say thì nhẹ nhàng rút ra để lưng không bị ẩm lạnh.

Không đội mũ khi ngủ trong phòng kín hoặc có điều hòa, vì bé thoát nhiệt chủ yếu qua đầu, đội mũ dễ gây nóng và tăng nguy cơ đột tử (SIDS).

Gợi ý mặc đồ cho bé theo nhiệt độ phòng