9 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn
Bạn đang cố gắng cải thiện làn da của mình trong tiết trời hanh khô? aFamily sẽ mách nhỏ cho chị em 9 loại thực phẩm tốt nhất giúp da phục hồi hư tổn.
Mận, dâu tây, việt quất, mâm xôi... là những loại quả có khả năng chống lão hóa tuyệt vời. Ở độ tuổi 25 -30 da của bạn sẽ lão hóa rất nhanh nếu không chăm sóc đúng cách, nhất là với khí hậu nóng ẩm của Việt Nam khiến da chị em xạm đi rất nhiều. Việc ăn các loại quả này hàng ngày sẽ giúp chị em có làn da trẻ trung và khỏe mạnh.
3. Cá hồi
Da của bạn sẽ cần được cung cấp một lượng axit béo cần thiết, cá hồi là một trong những loại thực phẩm giúp da của bạn trông mỡ màng hơn. Với bạn gái có làn da khô thì đây là lựa chọn tốt nhất, nếu không bạn có thể thay thế bằng hạt óc chó, hoặc dầu hạt cải trong bữa ăn. Những thực phẩm này sẽ cung cấp cho bạn lượng dinh dưỡng tuyệt vời cho một làn da đẹp.
4.Trà xanh
Trà xanh có chứa polyphenol có đặc tính kháng viêm. Chọn loại trà xanh tốt sẽ giúp cho cơ thể bạn không bị mất nước, chống lão hóa, chống viêm và ngăn chặn các vi khuẩn tấn công làn da của bạn. Uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp cho tim mạch khỏe mạnh và bạn sẽ sở hữu một làn da trẻ trung.
75% cơ thể của chúng ta là nước, nước tinh khiết chính là người bạn tốt nhất của làn da. Hãy đảm bảo việc bạn uống đủ 8 ly nước một ngày nhé. Nhất là chị em văn phòng phải ngồi máy tính cả ngày thì việc uống nước lại cực kỳ quan trọng . Nó giúp cân bằng đồ ẩm của da, và da sẽ không bị khô đưới tác động của máy điều hòa.
Bơ rất giàu Vitamin nhóm B và một loạt các tinh dầu chống viêm. Bơ sẽ làm dịu đi làn da bị dị ứng, nổi mụn, hoặc có tì vết trên da. Để sử dụng quả bơ hiệu quả nhất, ngoài việc làm thức uống, chị em nên nghiền nát bơ trộn với sữa chua không đường đắp mặt hàng ngày. Chỉ sau 1 thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt của làn da tươi trẻ, không tì vết.
8. Hạnh nhân
Chứa Vitamin E giúp dưỡng ẩm làn da của bạn từ bên trong, hạnh nhân cũng bảo vệ làn da của bạn khỏi bị tổn thương và lão hóa sớm. Ăn quả hạnh nhân có thể giúp các mô mặt luôn ở trong tình trang tốt nhất, chính vì vậy mà da sẽ luôn mịn màng và tươi trẻ.
