Sau một ca phẫu thuật thẩm mỹ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò không kém phần quan trọng so với việc chăm sóc y tế. Ăn uống đúng cách không chỉ giúp cơ thể nhanh phục hồi năng lượng mà còn hỗ trợ giảm sưng đau, hạn chế nhiễm trùng và giúp vết thương liền sẹo đẹp hơn. Nếu bạn đang chuẩn bị cho ca phẫu thuật hoặc vừa trải qua một cuộc can thiệp làm đẹp, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là chìa khóa để quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi. Dưới đây là 6 loại thực phẩm nên bổ sung trong giai đoạn hậu phẫu để cơ thể nhanh lành và khỏe mạnh.

1. Thịt gia cầm nạc – nguồn protein lành mạnh

Thịt gà hoặc vịt bỏ da, ít mỡ là lựa chọn lý tưởng để bổ sung protein sau phẫu thuật. Protein đóng vai trò như “nguyên liệu xây dựng” giúp tái tạo tế bào và phục hồi mô tổn thương. So với các loại thịt đỏ, thịt gia cầm nạc chứa ít chất béo bão hòa hơn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng và không gây áp lực lên gan, thận. Một bát cháo gà ấm nóng hay món ức gà luộc mềm sẽ là thực đơn nhẹ nhàng, bổ dưỡng cho những ngày đầu sau phẫu thuật.

2. Cá hồi và các loại cá béo – giảm viêm, lành sẹo

Cá hồi, cá thu hay cá mòi đều giàu omega-3 – loại axit béo nổi tiếng với khả năng kháng viêm tự nhiên. Bổ sung cá béo sau phẫu thuật có thể giúp giảm sưng nề, hạn chế tình trạng bầm tím và đau nhức. Ngoài ra, cá hồi còn chứa nhiều protein và vitamin D, hai dưỡng chất cần thiết để thúc đẩy quá trình liền sẹo. Nếu ngại dầu mỡ, bạn có thể chế biến cá hồi bằng cách hấp, nướng giấy bạc hoặc nấu súp nhẹ, vừa ngon miệng vừa dễ tiêu hóa.

3. Trứng gà – nhỏ mà có võ

Đừng đánh giá thấp quả trứng gà quen thuộc trong gian bếp. Đây là nguồn protein chất lượng cao, lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin A, vitamin B12, kẽm và sắt. Lòng đỏ trứng còn giàu choline – dưỡng chất quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào và tạo máu, hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng sau phẫu thuật. Một quả trứng luộc mềm hay món trứng hấp cách thủy là lựa chọn vừa dễ ăn vừa bổ dưỡng trong giai đoạn hồi phục.

4. Rau xanh đậm – “kho dinh dưỡng” từ thiên nhiên

Những loại rau xanh như rau bina (rau chân vịt), cải bó xôi, bông cải xanh được xem là “siêu thực phẩm” sau phẫu thuật. Chúng chứa nhiều vitamin C, vitamin K cùng chất chống oxy hóa mạnh. Vitamin C là yếu tố cần thiết để cơ thể sản sinh collagen – loại protein quan trọng giúp vết thương liền nhanh, da dẻ săn chắc và hạn chế sẹo xấu. Trong khi đó, vitamin K lại có tác dụng hỗ trợ đông máu, giảm nguy cơ chảy máu kéo dài sau phẫu thuật. Một đĩa rau luộc đơn giản hay sinh tố rau xanh có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà bạn cần.

5. Trái cây giàu vitamin C – tăng sức đề kháng, mờ sẹo

Nhắc đến phục hồi vết thương, không thể bỏ qua nhóm trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, kiwi, dâu tây hay ổi. Vitamin C vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng, vừa tham gia vào quá trình tái tạo mô, giảm nguy cơ để lại sẹo lồi, sẹo thâm. Thay vì uống nước ngọt có gas hay cà phê, một ly nước cam tươi mát hoặc cốc sinh tố kiwi – dâu sẽ vừa bổ dưỡng, vừa tốt cho làn da và sức khỏe.

6. Các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám – nạp năng lượng bền vững

Hạnh nhân, óc chó, hạt điều hay ngũ cốc nguyên cám như yến mạch là nguồn cung cấp vitamin E, kẽm và magie dồi dào. Đây là những chất giúp chống oxy hóa, giảm viêm và hỗ trợ quá trình hồi phục tổn thương. Vitamin E còn nổi tiếng với tác dụng cải thiện làn da, giúp vết thương nhanh lành và mờ sẹo. Ngoài ra, ngũ cốc nguyên cám cung cấp năng lượng bền vững, tránh tình trạng mệt mỏi và suy nhược sau phẫu thuật. Một bữa sáng nhẹ với yến mạch, sữa chua và hạt khô sẽ vừa ngon miệng vừa bổ sung đủ dưỡng chất.

Lưu ý khi ăn uống sau phẫu thuật

Dù bổ sung dinh dưỡng hợp lý là quan trọng, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều để quá trình hồi phục đạt hiệu quả tối ưu. Trước hết, hãy uống đủ nước mỗi ngày để giúp cơ thể thanh lọc và vận chuyển dưỡng chất tốt hơn. Tránh xa rượu bia, thuốc lá và cà phê vì chúng có thể làm chậm quá trình hồi phục, thậm chí gây nhiễm trùng. Đồng thời, hạn chế thực phẩm nhiều đường và dầu mỡ vì dễ gây viêm, khiến vết thương lâu lành. Quan trọng nhất, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn, đặc biệt nếu bạn có bệnh lý nền hoặc đang sử dụng thuốc đặc trị.

Phẫu thuật thẩm mỹ không chỉ dừng lại ở phòng mổ, mà còn kéo dài trong quá trình chăm sóc hậu phẫu, trong đó dinh dưỡng giữ vai trò rất lớn. Một chế độ ăn giàu protein, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, hạn chế sẹo xấu và duy trì kết quả thẩm mỹ bền lâu. Hãy để những món ăn lành mạnh như thịt gia cầm, cá hồi, trứng, rau xanh, trái cây giàu vitamin C và các loại hạt trở thành “trợ thủ” đồng hành cùng bạn trong hành trình lấy lại vẻ đẹp và sự tự tin.