6 động tác massage giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào
Ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, cho con bú thường xuyên thì massage cũng là một phương pháp hiệu quả trong việc kích thích tuyến vú tiết sữa.
1. Dùng ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa vuốt nhẹ dọc theo động mạch tuyến vú để làm giảm tắc nghẽn ở tuyến vú.
2. Vẫn dùng 3 ngón tay trên xoay tròn quanh quầng vú 4 vòng, có thể vừa xoay tròn vừa liên tục đổi chiều xoay. Động tác này giúp quầng vú trở nên mềm mại, bé dễ dàng bú mẹ hơn.
3. Chụm 3 ngón tay quanh đầu vú, túm và kéo nhẹ đầu vú ra ngoài. Động tác massage này mô phỏng cách bú mẹ của em bé, giúp tăng cường phản xạ tiết sữa.
4. Đặt một bàn tay đỡ bầu vú theo hình chữ C, tiếp đó dùng lực ở tay rung nhẹ bầu vú rồi dần dần tăng cao biên độ và tần suất dao động. Đồng thời, dùng 3 ngón tay (cái, trỏ, giữa) của tay còn lại đặt lên quầng vú nhẹ nhàng massage. Động tác này làm giảm tích tụ cặn sữa, một trong những nguyên nhân gây tắc tia sữa.
5. Một tay đặt bên ngoài phạm vi quầng vú, ngón cái và ngón trỏ ép xuống theo chiều dọc. Tay còn lại vuốt từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài theo hướng của tuyến sữa. Động tác này làm làm mềm quầng vú và giảm dần sự chai cứng các mô.
6. Ấn nhẹ, kéo đầu vú trong khi tay còn lại xoa bóp bầu vú và quầng vú. Động tác này giúp cải thiện tình trạng núm vú bị ngắn hoặc thụt vào bên trong.
Lưu ý quan trọng trước khi massage ngực:
- Rửa tay thật sạch bằng xà bông hoặc gel tiệt trùng.
- Tuyệt đối không được sử dụng bất kỳ loại dầu massage nào vì bé rất nhạy cảm với mùi lạ hoặc có thể gây nguy hiểm khi chẳng may dầu massage còn đọng trên đầu vú theo sữa mẹ đi vào trong cơ thể bé. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc gặp khó khăn khi massage thì có thể dùng vài giọt sữa mẹ thay cho dầu massage.
- Các động tác massage cần được thực hiện nhẹ nhàng, tránh các động tác xoa bóp mạnh hoặc ấn quá sâu.
- Có thể kết hợp massage với chườm lạnh để giảm đau khi bị cương sữa.
2. Vẫn dùng 3 ngón tay trên xoay tròn quanh quầng vú 4 vòng, có thể vừa xoay tròn vừa liên tục đổi chiều xoay. Động tác này giúp quầng vú trở nên mềm mại, bé dễ dàng bú mẹ hơn.
3. Chụm 3 ngón tay quanh đầu vú, túm và kéo nhẹ đầu vú ra ngoài. Động tác massage này mô phỏng cách bú mẹ của em bé, giúp tăng cường phản xạ tiết sữa.
4. Đặt một bàn tay đỡ bầu vú theo hình chữ C, tiếp đó dùng lực ở tay rung nhẹ bầu vú rồi dần dần tăng cao biên độ và tần suất dao động. Đồng thời, dùng 3 ngón tay (cái, trỏ, giữa) của tay còn lại đặt lên quầng vú nhẹ nhàng massage. Động tác này làm giảm tích tụ cặn sữa, một trong những nguyên nhân gây tắc tia sữa.
5. Một tay đặt bên ngoài phạm vi quầng vú, ngón cái và ngón trỏ ép xuống theo chiều dọc. Tay còn lại vuốt từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài theo hướng của tuyến sữa. Động tác này làm làm mềm quầng vú và giảm dần sự chai cứng các mô.
6. Ấn nhẹ, kéo đầu vú trong khi tay còn lại xoa bóp bầu vú và quầng vú. Động tác này giúp cải thiện tình trạng núm vú bị ngắn hoặc thụt vào bên trong.
Lưu ý quan trọng trước khi massage ngực:
- Rửa tay thật sạch bằng xà bông hoặc gel tiệt trùng.
- Tuyệt đối không được sử dụng bất kỳ loại dầu massage nào vì bé rất nhạy cảm với mùi lạ hoặc có thể gây nguy hiểm khi chẳng may dầu massage còn đọng trên đầu vú theo sữa mẹ đi vào trong cơ thể bé. Nếu bạn cảm thấy đau hoặc gặp khó khăn khi massage thì có thể dùng vài giọt sữa mẹ thay cho dầu massage.
- Các động tác massage cần được thực hiện nhẹ nhàng, tránh các động tác xoa bóp mạnh hoặc ấn quá sâu.
- Có thể kết hợp massage với chườm lạnh để giảm đau khi bị cương sữa.
