Ở tuổi 57, nhiều người chấp nhận những dấu hiệu lão hóa như một điều tất yếu. Nhưng với Liu Liu tuổi tác chưa bao giờ là lý do để buông xuôi việc chăm sóc bản thân. Suốt 20 năm qua, chị âm thầm học theo người mẹ 83 tuổi của mình - một người phụ nữ luôn giữ phong thái thanh lịch, sức khỏe bền bỉ và làn da hồng hào - để xây dựng một lối sống chống lão hóa kiểu Hong Kong: bền bỉ, kỷ luật và hoàn toàn dựa trên những thói quen tự nhiên. Kết quả là làn da đều màu, căng mịn, mái tóc đen dày bóng khỏe và thần thái trẻ trung khiến nhiều người ngạc nhiên khi biết tuổi thật của chị.

Điểm cốt lõi trong phương pháp này không nằm ở mỹ phẩm đắt tiền hay can thiệp công nghệ cao, mà ở việc chia nhỏ quá trình chăm sóc thành ba buổi trong ngày, kết hợp hài hòa giữa ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc da đúng cách.

1. Buổi sáng: Thanh lọc cơ thể, đánh thức làn da

Buổi sáng được xem là nền móng cho trạng thái của làn da cả ngày. Ngay sau khi thức dậy, Liu Liu luôn bắt đầu bằng một cốc nước ấm hoặc pha 1 chút muối loãng để kích hoạt hệ tiêu hóa, giúp cơ thể đào thải độc tố tích tụ sau một đêm. Đôi khi, chị nhai vài hạt lạc đỏ sống để làm ấm tỳ vị - một thói quen được mẹ duy trì suốt nhiều năm.

Việc làm sạch và chăm sóc da buổi sáng được tối giản tối đa. Chị rửa mặt nhẹ nhàng, tránh dùng sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh, sau đó chăm sóc da theo nguyên tắc cơ bản: chống oxy hóa ban ngày và bảo vệ da kỹ lưỡng bằng kem chống nắng. Chị tin rằng, ban ngày không cần quá nhiều lớp dưỡng, điều quan trọng nhất là để da "dễ thở" và tránh tổn thương từ ánh nắng.

Bữa sáng cũng đóng vai trò lớn trong việc giữ da căng mịn lâu dài. Thay vì tinh bột tinh chế, chị ưu tiên tinh bột thô như ngô, khoai mỡ, yến mạch; kết hợp rau luộc và sữa ấm. Trái cây được chọn kỹ, ưu tiên loại ít ngọt để tránh làm da xỉn màu. Theo chị, ăn uống nhẹ nhàng vào buổi sáng giúp da trong, bụng nhẹ và tinh thần minh mẫn hơn hẳn.

2. Buổi trưa - chiều: Nuôi dưỡng từ bên trong, giữ nhịp sinh học ổn định

Bữa trưa là bữa ăn chính trong ngày và được xây dựng theo phong cách Hong Kong - gần với chế độ Địa Trung Hải. Rau được nấu theo cách ít dầu nước, cá hấp là món thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn, đi kèm ngũ cốc thô. Chị hạn chế tối đa cơm trắng, mì tinh chế và các món nhiều gia vị.

Một nguyên tắc quan trọng mà hai mẹ con luôn tuân thủ là không ăn tối muộn. Nếu có thể, chị kết thúc bữa ăn trước 6 giờ tối. Cảm giác hơi đói vào buổi tối không khiến chị mệt mỏi, ngược lại còn giúp cơ thể nhẹ nhõm, ngủ sâu hơn và sáng hôm sau da ít sưng phù.

Trong ngày, chị duy trì thói quen uống đủ nước, bao gồm nước lọc, trà thanh nhẹ và sữa đậu nành. Theo chị, làn da đẹp không thể thiếu nước, và việc cấp nước đều đặn giúp da căng, tóc đỡ khô gãy rõ rệt.

3. Buổi tối: Phục hồi, nâng cơ và tái tạo

Buổi tối là khoảng thời gian quan trọng nhất để "trả lại" cho làn da sự cân bằng sau một ngày dài. Sau khi làm sạch da kỹ lưỡng, chị sử dụng dầu dưỡng để nuôi da, kết hợp massage và gua sha mặt. Những động tác này giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm chảy xệ và chống lại tác động của trọng lực - yếu tố khiến khuôn mặt nhanh lão hóa theo thời gian.

Không chỉ chăm sóc da mặt, chị còn chú trọng đến dáng người. Việc massage vùng đai lưng, kéo giãn cơ thể và điều chỉnh tư thế giúp tránh lưng gù, eo sụp - những chi tiết nhỏ nhưng ảnh hưởng lớn đến thần thái tổng thể.

Giấc ngủ được xem là "mỹ phẩm tự nhiên" quan trọng nhất. Chị duy trì thói quen ngủ sớm, khoảng 9h30 tối và dậy sớm vào 5h30 sáng. Trước khi ngủ, chị chải tóc 100 lần để kích thích da đầu, sau đó ngâm chân và day ấn kinh can - một thói quen giúp ngủ sâu và sáng hôm sau tỉnh táo hơn.

Vẻ đẹp đến từ sự kiên trì

Sau 20 năm bền bỉ, phương pháp chăm sóc kiểu Hong Kong mà chị học từ mẹ không chỉ mang lại làn da mịn căng, mái tóc bóng mượt, mà còn là một trạng thái sống tích cực, ổn định và tràn đầy năng lượng. Vẻ trẻ trung của chị không đến từ việc "chống lại tuổi tác", mà từ việc sống hòa hợp với nhịp sinh học của cơ thể. Và đó chính là bí quyết làm đẹp bền vững nhất mà hai thế hệ phụ nữ trong gia đình chị đã gìn giữ suốt nhiều thập kỷ.