5 loại thực phẩm hàng ngày giúp hồi phục làn da
Nếu bạn thuộc típ người có làn da khô ráp, sần sùi thì hãy đưa 5 loại thực phẩm này vào danh sách ăn uống mỗi ngày sẽ giúp làn da căng bóng, sáng mịn và khỏe mạnh hơn.
Việc sử dụng nhiều loại phấn trang điểm hay lạm dụng quá nhiều phấn da sẽ chỉ gây hại cho làn da của bạn. Sản phẩm trang điểm chỉ chăm sóc da từ bên ngoài, điều bạn cần là chế độ ăn uống giúp phục hồi da từ bên trong.
Quả óc chó
Quả óc chó: Quả óc chó được coi là thực phẩm chay duy nhất có hàm lượng axit béo Omega-3 cao. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa một lượng lớn natri, kali, sắt và protein, tất cả điều này sẽ giúp bạn có làn da đẹp.
Cà chua
Cà chua: Cà chua giàu chất dinh dưỡng với nguồn lycopene và vitamin dồi dào giúp bảo vệ da khỏi các tia có hại. Bằng cách ăn cà chua, các nếp nhăn trên da cũng dễ dàng được loại bỏ và làn da cũng được phục hồi.
Bông cải xanh
Bông cải xanh: Có một lý do tại sao bông cải xanh được hầu hết mọi người trên thế giới yêu thích, bởi loại rau này không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Bông cải xanh được biết là giàu vitamin C, chất xơ và sắt giúp làm cho làn da trông sáng bóng hơn.
Trái bơ
Trái bơ: Bơ rất giàu chất xơ, protein, sắt và vitamin C giúp làn da mềm mại hơn. Ăn bơ giúp làn da xỉn màu của bạn trở nên tươi sáng hơn.
Khoai lang
Khoai lang: Khoai lang rất giàu chất xơ, vitamin C… Vitamin C được sử dụng phổ biến trong điều trị các vấn đề về da liễu như điều trị tăng sắc tố và lão hóa da. Vitamin C cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen, một loại protein cấu trúc quan trọng của da. Loại vitamin này cũng có đặc tính chống viêm nên giúp kiểm soát các vấn đề về da như mụn trứng cá và giúp vết thương nhanh lành./.