Đầu tiên, hãy kiểm tra lại tủ bếp nhà bạn. Nếu tủ bếp đầy những bánh quy, soda, khoai tây chip,… điều đó chứng tỏ bé nhà bạn chưa được cung cấp những thức ăn thực sự khỏe mạnh. Nhà bạn luôn có sẵn khoai tây hay kẹo ngọt luôn mỗi khi bé đòi thì có nghĩa là trẻ đã không được dạy ăn uống một cách hợp lý vì những đồ ăn đó không thay thế được các thực phẩm thiết yếu khác. Hãy sắp xếp lại tủ đựng thức ăn bằng cách giảm bớt những bánh kẹo và thêm vào một số loại hoa quả như chuối, nho khô và một vài loại quả khác.

Tập cho bé thói quen ăn uống lành mạnh

Hầu hết trẻ không có đủ canxi và sắt ở độ tuổi của chúng. Thức uống soda và các loại nước uống có đường được sử dụng quá nhiều thay cho sữa, đồ ăn nhanh mà hầu hết trẻ đều ưa thích khiến cho bệnh béo phì gia tăng. Trong chế độ ăn của con, luôn nhớ rằng vitamin A và C, canxi, sắt luôn luôn cần thiết.

Đừng cố ép trẻ ăn nếu như bạn cảm thấy chúng đã no rồi, đừng bắt chúng phải ngồi im ở ghế để vét sạch đồ ăn. Sơ đồ hình tháp về dinh dưỡng cho trẻ là một phương pháp rất tốt để cung cấp đầy đủ lượng rau, quả cũng như các chất dinh dưỡng thiết yếu khác và biết được trẻ nên ăn những gì mỗi ngày.

Gợi ý cho nhu cầu dinh dưỡng của trẻ như sau:

Xuân Việt