Trầm cảm chỉ vì con bú mãi mà không tăng cân!!

Khoảng thời gian sau sinh thực sự là khoảng thời gian stress, khủng hoảng với chị Phương Hà (Cầu Giấy, HN). 9 tháng mang thai, chị tăng đến 20kg, tưởng chừng sinh xong sẽ có thời gian lấy lại được vóc dáng, nhưng sự thật thì không phải như vậy. Chị thường xuyên được mẹ chồng tẩm bổ thật nhiều để có đủ sữa cho con bú. Đúng là cũng có sữa về nhưng bé Sóc- con chị Hà dù bú mẹ hoàn toàn mà cân nặng không hề nhúc nhích. Lúc mới sinh, bé được 3.2kg, bú mẹ hoàn toàn cho đến bây giờ là 3 tháng rồi, bé mới được 4kg, sức đề kháng lại kém, cứ thay đổi thời tiết hay động tí là lại ốm, quấy khóc cả ngày.

Đau đầu, mệt mỏi vì bị mẹ chồng nói ra nói vào, so sánh với cháu nhà bà này, cháu nhà ông nọ uống sữa công thức mà vẫn khỏe mạnh, tăng cân đều đặn. Xót con, chị Hà có lên Internet và tìm hiểu thì biết được rằng, do chế độ dinh dưỡng của bản thân chưa hợp lý, chưa ăn uống đa dạng các món ăn mà chỉ tập trung ăn móng giò, chân dê, đu đủ xanh,.. làm cơ thể bị thiếu chất, giảm chất lượng dinh dưỡng có trong sữa của con khiến con bú mãi mà không tăng cân được.

Làm sao để biết sữa mẹ có thiếu dinh dưỡng không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất béo trong sữa mẹ rất quan trọng trong việc tổng hợp và phát triển các mô thần kinh, võng mạc và giúp phát triển hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nếu sữa mẹ chưa đủ dinh dưỡng và thiếu các chất béo có lợi sẽ dẫn đến tình trạng con bú mãi mà không tăng cân được. Vậy làm sao để có thể nhận biết được điều đó?

Sữa mẹ có tới 90% là nước. Phần sữa đầu thường nhiều nước, lactose, protein nên trong hơn, nhìn trông loãng. Còn sữa tiết sau cữ bú thì giàu chất béo, vi khoáng nên trông sẽ đặc hơn. Chính vì vậy, khi vắt phần sữa đầu mẹ sẽ thấy sữa trong và loãng, nhưng nếu vắt hết bầu sữa mà thấy sữa vẫn trong vắt, không được đặc sánh thì có thể sữa mẹ chưa đủ dinh dưỡng.

Liệu sữa mẹ đã đủ dinh dưỡng

Sữa mẹ đạt chuẩn là nguồn sữa có màu vàng óng, đặc sánh do có hàm lượng dinh dưỡng, chất béo cao, mùi thơm, kích thích bé háu bú hơn. Sữa mẹ có đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bé tăng cân đều, phát triển toàn diện về cả thể chất và trí não.

Làm thế nào để cải thiện chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ

Khi mẹ cho con bú thì nhu cầu năng lượng là rất lớn để đảm bảo con có thể nhận đủ các chất dinh dưỡng thông qua sữa mẹ. Để cải thiện chất lượng sữa, mẹ nên có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để bổ sung đầy đủ đạm, canxi, vitamin và các khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Tuy nhiên, cơ thể mẹ sau sinh còn khá yếu, hệ tiêu hóa còn đang trong quá trình hồi phục. Vì vậy, để tổng hợp được các chất dinh dưỡng vào sữa, mẹ nên bổ sung thêm sản phẩm Lợi Sữa dành cho phụ nữ sau sinh có thành phần thảo dược như Thông Thảo và Ý Dĩ.

Với thành phần là 12 thảo dược quý như Bạch Linh, Ý Dĩ, Thông Thảo, Đại Táo,... có tác dụng hấp thụ dinh dưỡng, tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, giúp tổng hợp chất dinh dưỡng vào sữa, làm tăng chất lượng sữa mẹ, sữa mẹ sẽ sánh đặc, thơm hơn và mát hơn.

Bạch Linh và Ý Dĩ được khoa học chứng minh có tác dụng kích thích tuyến sữa

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Mộc Tiên - Lợi sữa là sản phẩm được nghiên cứu bởi các chuyên gia của Viện Y học cổ truyền TW nhằm đem đến cho mẹ một nguồn sữa dồi dào, giàu dinh dưỡng, chất lượng sữa đặc sánh và thơm mát hơn.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần đảm bảo có một chế độ ăn uống đầy đủ chất béo, vitamin, khoáng chất, uống nhiều nước. Chú ý tránh các chất gây kích thích như trà, cà phê, rượu, bia hay thuốc lá để đảm bảo không ảnh hưởng đến nguồn sữa và chất lượng sữa.

Không có sữa mẹ xấu, mà chỉ lo mẹ không đủ sữa hoặc sữa mẹ không đủ chất dinh dưỡng sẽ làm cho bé còi cọc chậm lớn. Vì vậy, mẹ không chỉ cần sữa nhiều mà sữa còn phải đủ chất dinh dưỡng, đặc sánh, thơm mát, con bú ắt hẳn sẽ tăng cân đều mà thôi.