Whitney Port – 32 tuổi, nữ diễn viên phim truyền hình thực tế nổi tiếng đồng thời là nhà thiết kế thời trang sở hữu thương hiệu đình đám Whitney Eve tại Mỹ đã có những tâm sự thật lòng về sự thay đổi của bản thân sau khi sinh bé Sonny hồi tháng 7 vừa qua. Những lời chia sẻ của bà mẹ nghệ sĩ đã nhận được sự đồng cảm của rất nhiều mẹ trên thế giới bởi những điểm chung và chạm đến những vấn đề chân thật nhất của phụ nữ sau khi sinh con.

Whitney Port với bụng bầu rất lớn trong thai kỳ.

Bà mẹ Whitney cùng bé Sonny sau khi sinh.

Ngoại hình thay đổi đến ngỡ ngàng: Tăng cân, ngực chảy sệ, đau tầng sinh môn và âm đạo

Bà mẹ Whitney chia sẻ: “Sau khi sinh, tôi cảm giác cơ thể tôi không còn là của chính mình. Ngoại hình thay đổi và tôi không thể kiểm soát được nữa.

Tôi đang cố gắng điều chỉnh nhưng có vẻ không hề dễ dàng. Cân nặng là vấn đề muôn thuở và không còn là duy nhất, bởi còn 1 số vấn đề khác như bầu ngực chảy sệ, núm vú to ra, 1 đường sọc đen và kéo dài trên bụng vẫn mãi chưa biến mất.”

Ngoài ra, hồi phục tầng sinh môn và âm đạo sau sinh của các bà mẹ cũng là vấn đề không kém phần quan trọng. “Sinh thường bằng đường âm đạo vô cùng đau đớn. Tầng sinh môn và âm đạo của tôi gần như biến dạng hoàn toàn, đây là vấn đề ít được nhắc đến."

Đời sống tình dục cũng bị ảnh hưởng do những tác động trong quá trình sinh nở đã khiến bà mẹ trẻ lo lắng. Cùng với việc chăm con thì những vấn đề về ngoại hình, sinh lý có vẻ càng dễ bị xao lãng.

Ngoại hình sồ sề với cân nặng tăng, Whitney cho biết: “Tập thể dục giữ dáng là 1 việc quan trọng đối với tôi. Nhưng sau khi sinh bé Sonny, tôi tập ít hơn bởi tôi không biết liệu có thể lấy lại vóc dáng như ban đầu hay không, nỗi lo lắng về việc phải làm lại từ đâu cũng khiến tôi sợ hãi.”

Boyy chuẩn từng centimet lúc chưa mang bầu và khuôn mặt phờ phạc, vóc dáng sồ sề của bà mẹ sau khi sinh.

"Sau khi sinh, tôi cảm giác cơ thể tôi không còn là của chính mình nữa".

Tâm lý bất ổn, thường xuyên căng thẳng, lo lắng

Khi mang thai, đặc biệt sau khi sinh, không ít bà mẹ trải qua cảm giác như không còn chút sức lực nào, gần như bị “sập nguồn”.

Tiến sĩ tâm lý, trợ lý giáo sư Michael E. Silverman tại Trường Y Icahn ở Mount Sinai, New York, Mỹ cho biết: “Tôi đã gặp những trường hợp như vậy khá nhiều, thậm chí có người mẹ rơi vào trạng thái trầm cảm sau sinh.” Còn Tiến sĩ tâm lý Alisa Ruby Bash thì khẳng định: “Cơ thể người mẹ thay đổi gần như toàn bộ, đây là sự thay đổi lớn nhất trong cuộc đời có ảnh hưởng tới tâm lý chung của người phụ nữ.”

Việc cho con bú cũng gây ảnh hưởng tới tâm lý người mẹ. Hai bầu ngực chảy sệ, liên tục vắt sữa dường như khiến người mẹ không còn thấy tự tin vào vẻ đẹp gợi cảm của bản thân nữa. Kể cả những bà mẹ không cho con bú cũng vẫn phải chịu cảm giác căng thẳng, mệt mỏi sau khi sinh con.

Có bà mẹ tâm sự rất thật như sau: “Tôi cảm giác mình giống như món đồ cho chồng mỗi khi quan hệ và như 1 cái máy vắt sữa của con. Tôi không biết vị trí của mình là gì và bản thân còn có nghĩa như thế nào.”

Hãy làm mới bản thân bằng cách tự thoát ra khỏi mặc cảm và lo lắng

Những vết sẹo do sinh nở, những vết rạn da không thể lành lại trong một sớm một chiều. Tuy nhiên, theo Tiến sĩ tâm lý Catherine Birndorf, nhà sáng lập Trung tâm bà mẹ, đồng tác giả cuốn Mother Mind thì việc người mẹ tự ti về bản thân sau khi sinh là điều không nên. Việc cần làm là tự tìm lại chính mình và khẳng định bản thân thay vì mặc cảm và giữ tâm trạng bất ổn không đáng có.

Ngay từ bây giờ, hãy tự sắp xếp cho chính mình 1 kế hoạch thư giãn xứng đáng như ra ngoài cùng bạn bè, đến phòng tập thể hình, 1 buổi hẹn hò riêng tư với chồng hay đơn giản là làm việc gì đó mà bạn cảm thấy thích.

Theo Tiến sĩ Dr. Silverman: "Kế hoạch thư giãn ở đây không chỉ nhằm nói đến việc tập luyện về mặt thể chất mà nó còn là những việc giúp giải tỏa tâm lý, làm cho người mẹ cảm thấy thoải mái và bớt căng thẳng.”

Hai bầu ngực chảy sệ, liên tục vắt sữa để cho bé bú khiến Whitney Port không còn thấy tự tin vào vẻ đẹp gợi cảm của bản thân nữa.

Riêng đối với những bà mẹ đã từng mắc chứng trầm cảm sau sinh thì nên thông báo cho bác sĩ về những cảm giác, vấn đề đang gặp phải của bản thân để tìm ra hướng xử trí kịp thời. Nếu gặp bất cứ vấn đề gì về sức khỏe hay tâm sinh lý, người mẹ không nên giữ trong lòng 1 mình, hãy chia sẻ với mọi người trong gia đình để được hỗ trợ. Có thể sẽ phải mất thời gian để mọi việc ổn định trở lại, nhưng điều quan trọng không được bỏ qua đối với người mẹ đó là tự quan tâm và có trách nhiệm với chính bản thân mình cho dù trong hoàn cảnh và điều kiện nào đi chăng nữa.

Nguồn: Self