Hiện nay cháu đã đi học nhà trẻ nên ăn uống theo chế độ của trường. Ở nhà, em cho bé ăn thêm trái cây, yaourt, bánh plant, v.v...

Đặc biệt ban đêm, bé uống sữa tươi 3 - 4 lần trong khoảng 600 - 800ml/đêm. Em còn cho bé uống bổ sung kẽm và thuốc bổ hiệu Grow thành phần gồm lisin, taurin, vitamin D...

Xin cho hỏi bé uống sữa ban đêm như vậy có tốt không? Có ảnh hưởng gì đến dạ dày và giấc ngủ của bé không? Chiều cao của bé thấp so với độ tuổi phải không ạ? Uống sữa và dinh dưỡng như trên có giúp bé cải thiện chiều cao không?

Giấc ngủ ngon và say rất tốt cho chiều cao của trẻ.

Trả lời:

Cân nặng của bé nhà em đã bằng với trẻ 2 tuổi trong khi chiều cao lại chỉ bằng trẻ 18 tháng tuổi.

Trẻ ở tuổi này cần 500 – 700ml sữa/ ngày bao gồm sữa các loại. Nhiều nghiên cứu cho thấy: ban ngày nồng độ chất nội tiết tố tăng trưởng tương đối thấp, sau mỗi bữa ăn khoảng 3-4 giờ tăng cao lên chút ít, nhưng sau khi ngủ tối chừng một giờ thì tăng rất cao. Hiện tượng này có ở mọi lứa tuổi, nhưng rõ nét nhất ở lứa tuổi thiếu niên đang phát triển.

Như vậy ban đêm khi ngủ, nội tiết tố tăng trưởng có nồng độ rất cao với vai trò kích thích sự phát triển lớn lên của cơ thể. Khi đó nếu có nhiều nguyên liệu do thức ăn cung cấp sẽ làm cho cơ thể tận dụng tốt nhất để phát triển. Do đó nên cho thanh thiếu niên uống sữa vào buổi tối trước khi ngủ chừng 2 giờ là tốt nhất. Vì như vậy, các chất dinh dưỡng của sữa được cơ thể chuyển hóa để phát triển và lớn nhanh.

Tuy nhiên với trẻ thừa cân và béo phì thì không nên uống quá gần lúc đi ngủ. Đặc biệt với bé nhà chị, nên tập cho bé có thói quen uống sữa ban ngày để không ảnh hưởng đến giấc ngủ và cân nặng của trẻ.

Để trẻ phát triển được chiều cao đều đặn, ngoài việc bổ sung nguồn canxi từ sữa thì cũng không thể bỏ qua nguồn canxin từ các loại thực phẩm khác như tôm, cua, ốc... Bên cạnh đó, cần bổ sung thêm vitamin A, D (có nhiều trong sữa, trứng, rau xanh và trái cây tươi), lysin, sắt, kẽm, iốt vào chế độ ăn của trẻ. Cho trẻ tắm nắng hàng ngày để da tổng hợp đủ vitamin D cho cơ thể  bởi nguồn vitamin D chủ yếu là da tự tổng hợp được khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nếu trẻ uống nhiều sữa nhưng suốt ngày bị nhốt trong nhà không được tắm nắng để tổng hợp vitamin D thì canxi không thể hấp thu được.

Đặc biệt, đảm bảo cho trẻ được ngủ đủ giấc, sâu giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm vì hoóc-môn tăng trưởng do tuyến yên tiết ra về ban đêm, khi trẻ ngủ say là cao nhất.