Mùa hè, bé cần uống bao nhiêu nước là đủ?

, 2010-05-29T07:35:49

Ngày hè, nhu cầu uống nước ở người lớn cũng như trẻ nhỏ đều gia tăng. Vậy bé yêu cần uống bao nhiêu nước là đủ?

Từ 0 -6 tháng tuổi

Trẻ từ 6 tháng tuổi trở xuống chỉ cần uống sữa mẹ, hoặc các loại sữa dành riêng cho trẻ, và trong đó đã đủ hàm lượng nước và dinh dưỡng cần cho bé. 1 -2 thìa nước cà phê nhỏ để bé làm sạch khoang miệng sau mỗi lần ăn là đủ. Do đó, gia đình không cần cho bé uống thêm quá nhiều nước vào mùa hè. Nhiều mẹ lo nghĩ, mùa hè nóng bức, bé háo nước nên nghĩ cách pha loãng sữa, một công đôi việc để bé vừa có sữa, lại vừa có nước. Nhưng đây là cách làm hoàn toàn sai lầm, không chỉ khiến bé phải tiếp quá nhiều nước vào cơ thể, trong khi lượng sữa lại giảm, ảnh hưởng đến dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng.

Thận của bé 6 tháng tuổi chưa phát triển toàn diện, nên uống nhiều nước hơn, đồng nghĩa với việc thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để thải ra nước, và, trong quá trình đó, quả thận xinh xinh của bé cũng thải luôn ra cả những dưỡng chất dưới dạng nước. Điều này ảnh hưởng đến hoạt động của não, khiến bé mất ngủ, hay giật mình, nhiệt độ cơ thể không ổn định... Do đó, tuyệt đối không ép bé ở độ tuổi này uống nhiều nước.

Ở những giai đoạn khác nhau, bé sẽ có những nhu cầu khác nhau về lượng nước

Từ 6 tháng - 1 tuổi

Ở độ tuổi này, bé đã bắt đầu ăn dặm. Đồ ăn phong phú hơn, lượng nước bé tiếp nhận không chỉ đến từ sữa, mà còn từ các loại rau xanh và hoa quả. Do đó, mẹ nên dựa vào thức ăn hàng ngày của bé để điều chỉnh lượng nước. Ví dụ, nếu bé ăn nhiều đồ khô, loại quả ít nước, nên cho bé uống nước nhiều hơn. Mỗi khi ăn xong bột, chuối... nên cho bé uống khoảng 2 thìa nước lọc, từ 15 - 30 ml. Điều này giúp bé làm sạch khoang miệng, và tập dần cho bé thói quen uống nước sau này. Trong một ngày, bé cần khoảng 200 - 300ml nước.

Từ 1 tuổi trở lên

Lúc này, bé có thể tự quyết định lượng nước bé cần, nhất là khi bé đã có thể tự cầm những chiếc cốc đặc chế xinh xinh cho trẻ con. Mẹ có vai trò hướng dẫn để bé có thói quen uống nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Không phải đợi đến lúc khát mới uống, vì như vậy chắc chắn do nghịch, mải chơi hoặc đôi chút biếng nhác, bé sẽ quên đi việc phải uống nước.

Ngày hè, trời nóng, nhiều bé có thói quen uống quá nhiều nước trong một lần, nhất là sau khi chơi đùa. Mẹ nhớ không nên để bé làm như vậy, và nếu có khát, cũng uống từ từ, từ 100 - 150 ml mỗi lần uống, và nếu tiếp tục có nhu cầu , thì hãy đợi từ 5 - 10 phút sau mới uống tiếp.

Theo Eva