Cứ sau mỗi một lần "vượt cạn", cơ thể của người phụ nữ sẽ yếu như tôm lột. Bởi các mẹ không chỉ bị mất sức khi phải chịu đựng những cơn đau thấu trời, mà còn bị mất máu, kiệt sức trong những cơn rặn đẻ. Chính vì thế, trong những ngày đầu tiên sau sinh, hầu như các mẹ đều đầu xù tóc rối bởi vì vừa bận dưỡng sức vừa lo chăm con.

Tuy nhiên, mới đây, cô vợ trẻ kém 16 tuổi của nam diễn viên Chi Bảo – nữ CEO Lý Thùy Chang đã làm mọi người kinh ngạc khi vừa sinh con được 1 tuần đã xuất hiện tươi tắn rạng ngời như chưa từng có cuộc sinh nở nào ghé qua.

Nếu như các mẹ đang ở trong cữ thường mặc quần dài, áo dài tay, đầu tóc búi nhanh cho gọn, người sồ sề toàn mùi sữa, thì "bà đẻ" Thùy Chang lại xinh đẹp ngời ngời trong bộ đầm màu đỏ cùng mái tóc được chải chuốt mượt mà.

Và dù chỉ mới sinh "quý tử" được 1 tuần nhưng cô không hề có dấu hiệu gì của sự mệt mỏi, kém sắc hay đau vết mổ của người vừa trải qua một ca sinh nở. Chưa kể, body của bà xã Chi Bảo tuy chưa về dáng nhưng không hề bị xổ người nhão nhoẹt như các bà mẹ khác.

Nhìn ánh mắt hạnh phúc và nụ cười tươi rói cùng thần thái tràn đầy năng lượng của Thùy Chang, nếu không nói ra, chắc hẳn sẽ có nhiều người nghĩ bà xã Chi Bảo đang bế con của bạn bè hoặc họ hàng, chứ không phải là con trai đầu lòng mới sinh chưa ra cữ.

Thùy Chang tâm sự: "Do mấy hôm ở trong viện còn đau vết mổ, lại làm bà mẹ trẻ chăm con đầu lòng, nên em còn nhiều bỡ ngỡ. Chẳng hiểu được em bé cần gì, muốn gì, nên mấy ngày qua rối lắm. Các anh chị gửi lời chúc mà bố mẹ cháu không trả lời được hết, hễ bé khóc là cả 2 bố mẹ sợ quắn đít lên. Bố mẹ cháu chỉ thả tim tại bình luận. Mong các bác thông cảm nha".

Bên cạnh đó, cô còn tiết lộ mình và con trai đã xuất viện về nhà được 2 hôm rồi. Và cũng nhờ nhận được nhiều hoa và quà của chồng, người thân và bạn bè mà tinh thần của cô như "được tiếp thêm xăng, không ngáp ngáp thiếu ngủ nữa".

Được biết trong cả quá trình bầu bí, Thùy Chang tăng hơn 18kg. Để giảm ốm nghén, trong 3 tháng đầu, bà xã Chi Bảo chia nhỏ bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ. Một ngày cô ăn từ 5-6 lần để dạ dày không khó chịu. Bất cứ lúc nào đói thì cô sẽ ăn vặt lành mạnh như trái cây, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt đậu…, và sữa chua.

"Mặc dù Chang vẫn luôn "không nên ăn kiêng để giữ dáng", nhất là giai đoạn đầu em bé rất cần được bổ sung đúng và đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh và ngăn chặn các dị tật sơ sinh. Nhưng cũng tuyệt đối không nên tăng cân ồ ạt (hơn 2kg/tuần) dễ gây biến chứng nghiêm trọng lúc sinh nở. 3 tháng đầu em bé còn rất nhỏ nên mẹ cũng không cần bồi bổ quá mức, chỉ cần duy trì năng lượng như thông thường, tăng cân đều đặn", bà mẹ 1 con từng cho biết.

Hết nghén, Thùy Chang ăn uống bình thường trở lại nhưng cô đặc biệt ưu tiên ăn nhiều rau xanh gấp đôi so với thời chưa bầu. Cô còn ăn bổ sung phô mai, sữa hạt và uống sữa tươi thay cho sữa bầu để hạn chế tăng cân quá nhiều. Đặc biệt, cô hạn chế ăn tinh bột, 1 tuần chỉ ăn chừng 5 chén cơm nhỏ thôi.

Không chỉ ăn uống khoa học, nữ CEO của chuỗi thẩm mỹ viện nổi tiếng còn chăm chỉ tập yoga, gym kết hợp với bơi lội kể từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Theo cô, các môn thể dục này không chỉ tốt cho tim mạch, cung cấp oxy cho em bé mà còn giúp mẹ bầu giữ dáng.

Có lẽ nhờ 2 bí quyết trên mà trong cả thai kỳ, Thùy Chang không hề bị sồ sề, sưng phù hay vỡ nét. Ngược lại, cô giữ được khuôn mặt xinh đẹp với các đường nét thanh tú, tay chân vẫn thon gọn dù bắp tay hơi dày. Đặc biệt, thần thái của bà mẹ 1 con khi đó lúc nào cũng vui vẻ và tràn đầy năng lượng.

Thậm chí, trong những tuần cuối của thai kỳ, bà xã Chi Bảo còn thực hiện vài bộ ảnh bầu đẹp hết nấc làm ai xem xong cũng phải xuýt xoa khen ngợi. Khi thì cô nghiêm túc theo kiểu "tổng tài", lúc lại sexy quá đỗi khi chỉ khoác lên mình chiếc váy ren mỏng tang xuyên thấu. Hay lại sang chảnh "đỉnh của chóp" lúc hóa thành "bà noel" mừng giáng sinh.

Chính nhờ luôn giữ dáng khi mang thai và giữ tâm trạng vui vẻ thoải mái, mà sau khi sinh con xong, Thùy Chang vẫn tràn đầy năng lượng và không hề bớt xinh đẹp. Thế nên, nếu các mẹ bầu muốn sau sinh không phải quá vất vả trong việc giảm cân về dáng, thì ngay từ khi cấn bầu, bạn nên áp dụng chế độ "ăn vào con không vào mẹ" với một số quy tắc sau:

- Ăn đủ chất và không bỏ bữa: Khi mang thai, các mẹ bầu rất nhanh đói và thèm ăn liên tục. Để tránh trường hợp ăn vặt "vô tổ chức" thì bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ, 5-7 bữa/ngày. Trong khi ăn, bạn nên ăn chậm nhai kỹ để cơ thể có thể hấp thụ hết tất cả các chất dinh dưỡng. Những việc này không chỉ giúp bạn nạp đủ calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và con, mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tích mỡ thừa, từ đó không tăng cân quá nhiều.

- Hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn chiên xào, và mặn: Đây là nhóm thức ăn không có lợi đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Vì những món ăn này ngoài việc khiến bạn tăng cân nhanh, nó còn khiến bạn bị tiểu đường trong thai kỳ, huyết áp cao dẫn đến tình trạng phù nề, tiền sản giật…

- Ăn tối trước 7 giờ tối: Khoảng 6 giờ chiều, bạn tranh thủ ăn xong buổi tối, và sau đó thì sẽ cố gắng không ăn bất kì món gì nữa. Nếu có cảm giác đói quá thì trước khi đi ngủ, bạn có thể uống 1 ly sữa nóng để dằn bụng rồi đi ngủ.

- Uống đủ nước: Uống nước đầy đủ không chỉ khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn mà đôi khi còn là biện pháp cứu cánh cho cơn đói làm phiền mẹ bầu, ngăn chặn được cảm giác đói và thèm ăn.

- Duy trì thói quen luyện tập: Theo các nhà khoa học, duy trì thói quen tập luyện không chỉ giúp mẹ bầu giảm các triệu chứng đau nhức, khó chịu mà còn giúp mẹ bầu ngủ ngon và nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh. Những bài tập luyện nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… thường xuyên còn giúp mẹ bầu tăng năng lượng, cải thiện hơi thở, tránh tăng cân quá nhanh.

Ảnh: FBNV