Loại dầu ăn tốt nhất cho con yêu của bạn
Trong chế độ ăn uống của trẻ mẹ nên thường xuyên thay đổi các các loại dầu thực vật khác nhau, bởi cơ thể trẻ cần nhiều hơn các chất dinh dưỡng có trong dầu thực vật.
Dầu thu được từ hạt hướng dương: có màu vàng, màu vàng rất giàu vitamin E và các axít béo như Omega-6. Nó có thể được sử dụng cho các món salad và cá nấu, nướng. Trong dầu thô hướng dương cũng có chứa phospholipid, cải thiện sự đồng hóa của mình bởi cơ thể của trẻ. Ngoài ra, dầu thực vật và có tác dụng nhuận tràng choleretic.
Dầu hạt lanh: Dầu thực vật được thu từ hạt của cây lanh là nguồn tốt nhất của các axit béo như Omega-3 (cùng loại với các axit béo có ở cá). Nó có một tác động rất tốt, có lợi cho đường ruột, có tác dụng nhuận tràng, tăng cường hệ miễn dịch, có lợi cho da. Với những công dụng đặc biệt trên thì dầu thực vật được tinh chế từ hạt lanh là một lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn của trẻ.
Một lưu ý cho các mẹ khi mua dầu từ hạt lanh cho trẻ. Nếu bạn mua một chai dầu đựng trong vỏ trong suốt, hãy đổ nó vào một chai tối vì ánh sáng mặt trời không có lợi đối với dầu hạt lanh. Sau khi sử dụng các mẹ luôn đóng chặt nắp, bởi vì khi tiếp xúc với không khí sẽ làm cho dầu lanh có khả năng bị biến đổi chất. Cất giữ bình dầu ở nơi tối và mát mẻ. Không giữ dầu trong tủ lạnh.
Dầu thực vật được bắt đầu đưa vào chế độ ăn uống của một đứa trẻ khi bước vào độ tuổi 4,5 tháng. Các mẹ hãy bắt đầu cho trẻ làm quen với chế độ ăn có dầu thực vật với một vài giọt, sau đó từng bước nâng số lượng lên đến 3-6 gram / ngày đến khi trẻ được một năm tuổi. Các mẹ có thể thêm một vài giọt dầu vào cốc sữa hoặc hỗn hợp thức ăn, rau xanh cho trẻ và dần dần tăng đến một lượng mong muốn. Đối với một đứa trẻ lớn hơn 3 tuổi, tỷ lệ dầu ăn tăng lên 10 - 18 gram mỗi ngày.