Mẹ bầu 9x Đặng Yến Nhi thần thái rạng ngời, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng ‘vào con không vào mẹ’

Quang Vũ, 15:31 04/09/2020

Đặng Yến Nhi không còn là một cái tên xa lạ với cộng đồng mạng khi sở hữu trang cá nhân hơn 220.000 lượt theo dõi. Cô không chỉ thành công ở lĩnh vực kinh doanh mà còn biết đến là một người phụ nữ xinh đẹp, trẻ trung.

Hiện tại, Yến Nhi đang mang thai và ở giai đoạn tháng 7 của thai kỳ. Không giống nhiều chị em khác khi mang bầu nhan sắc có phần giảm sút trầm trọng. Ngược lại, Yến Nhi vẫn giữ được sắc vóc, gương mặt rạng ngời và làn da căng tràn sức sống.

Mẹ bầu 9x Đặng Yến Nhi thần thái rạng ngời, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng ‘vào con không vào mẹ’ - Ảnh 1.

Đặng Yến Nhi sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, cuốn hút

Chia sẻ bí quyết giữ dáng khi mang bầu cũng như chế độ dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé, Đặng Yến Nhi cho biết cô tìm hiểu và tích lũy cho mình nhiều kinh nghiệm như các chế độ ăn hợp lý trong cả thai kỳ để tăng cân vừa phải và khoa học, cách ăn uống giúp giảm nghén.

"Tôi cũng như nhiều mẹ bầu khác khi có thai đều ốm nghén, nhất là giai đoạn đầu thai kỳ. Tuy nhiên, mỗi người phụ nữ có thai đều trải qua những dấu hiệu ốm nghén khác nhau. Để giảm các triệu chứng này thì cũng rất khó nên mình chọn cách nhìn nhận và xử lý. Chẳng hạn thường các chị em hay sợ những đồ nhiều dầu mỡ, chiên, xào thì mình có thể chuyển qua các món phù hợp hơn như món luộc, thanh nhẹ để dùng".

Mẹ bầu 9x Đặng Yến Nhi thần thái rạng ngời, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng ‘vào con không vào mẹ’ - Ảnh 2.

Chế độ ăn uống được Yến Nhi áp dụng rất khoa học, không ăn theo sở thích của bản thân. Trong suốt quá trình mang thai, nữ doanh nhân chỉ tăng đúng vài cân. "Từ đầu ý thức được quá trình mang thai là phải ăn cho 2 người nên tôi đã nghiên cứu rất kỹ và nắm rõ các nguyên tắc ăn uống như chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày. Các bữa chính duy trì chế độ ăn như bình thường với đủ nhóm chất, ăn ít tinh bột, bữa phụ ăn thêm các loại hạt như: hạnh nhân, uống sữa bầu, bổ sung sữa chua, tổ yến, trái cây bổ dưỡng... Loại bỏ các thức ăn đồ uống không tốt cho mẹ và bé. Ngoài ra không quên bổ sung thêm Vitamin cần thiết".

Mẹ bầu 9x Đặng Yến Nhi thần thái rạng ngời, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng ‘vào con không vào mẹ’ - Ảnh 3.

Trước những ý kiến phản đối việc ăn uống không thoải mái khi mang thai, Yến Nhi cho rằng mình không ăn ít mà là ăn "đủ" để mẹ khỏe con khỏe. Việc này cũng tránh được rất nhiều nguy cơ tiềm ẩn trong và sau thai kỳ. Thực tế cho thấy rằng chế độ ăn như vậy vừa khiến bà bầu khỏe mạnh, nhanh nhẹn mà thai nhi vẫn phát triển rất tốt.

"Trộm vía từ khi mang thai đến nay tôi chỉ mới tăng 5kg, siêu âm em bé đến nay luôn đạt cân nặng chuẩn và phát triển tốt", cô chia sẻ.

Mẹ bầu 9x Đặng Yến Nhi thần thái rạng ngời, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng ‘vào con không vào mẹ’ - Ảnh 4.

Bên cạnh chế độ ăn uống, chế độ ngủ nghỉ, tập luyện và chăm sóc bản thân cũng được cô chú trọng. Hàng ngày, chị vẫn tranh thủ nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng buổi trưa, tập luyện nhẹ nhàng, lựa chọn liệu trình spa massage cho bà bầu để giảm stress những lúc căng thẳng, và cố gắng ngủ đủ giấc ban đêm để giữ gìn sức khỏe.

Chăm sóc sắc đẹp và suy nghĩ tích cực

"Mình chăm sóc da bằng cách dùng kem dưỡng, chăm đắp mask mỗi ngày và makeup khi cần thiết nhưng ở mức độ vừa phải, chọn lọc những sản phẩm phù hợp, ưu tiên các phương pháp làm đẹp và nguyên liệu từ thiên nhiên để đảm bảo an toàn cho em bé.

Nhiều chị em có suy nghĩ khi mang bầu thì không cần đẹp nên để bản thân lôi thôi, đầu bù tóc rối. Thật ra chăm chút cho ngoại hình vào những lúc cần thiết cũng là giúp mình thêm phần tự tin, tinh thần vui vẻ thoải mái hơn trong cuộc sống", Đặng Yến Nhi chia sẻ.

Mẹ bầu 9x Đặng Yến Nhi thần thái rạng ngời, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng ‘vào con không vào mẹ’ - Ảnh 5.

Một điều mà chị cảm thấy may mắn là luôn có chồng ở bên động viên giúp đỡ, san sẻ công việc, gia đình chồng tâm lý chiều chuộng.

"Tôi gần như không phải làm việc nhà và nội trợ, chỉ tập trung tìm hiểu chế độ ăn uống, sinh hoạt, làm việc cho hợp lý. Ngoài ra mọi thứ có chồng và bà phụ giúp từng ly từng tý, không cho đụng tay đụng chân gì cả".

Mẹ bầu 9x Đặng Yến Nhi thần thái rạng ngời, chia sẻ bí quyết dinh dưỡng ‘vào con không vào mẹ’ - Ảnh 6.

Nói thêm về người bạn đời của mình, Đặng Yến Nhi chia sẻ: "Từ lúc biết mình mang thai, chồng tôi đã giảm hẳn công việc để có nhiều thời gian bên cạnh chăm sóc và sản sẻ công việc vợ. Không biết có phải an ủi hay không mà chồng suốt ngày khen tôi bầu bí mà vẫn đẹp, không thay đổi gì mấy so với trước. Anh là người thường xuyên nhắc nhở và quan tâm tới sức khỏe của tôi từ trước và trong khi mang bầu. Thỉnh thoảng cuối tuần lại chở vợ đi đổi gió ở nhiều nơi khác nhau để giảm căng thẳng".

Theo Yến Nhi, thời điểm khi mang thai nội tiết tố của người phụ nữ ít nhiều sẽ thay đổi, tâm lý cũng sẽ nhạy cảm hơn nên cũng không tránh khỏi những lúc tình trạng cơ thể không như mong muốn. Vì thế người đàn ông bên cạnh đóng vai trò rất quan trọng. 1 người chồng tâm lý thấu hiểu, luôn bên cạnh chia sẻ động viên sẽ là động lực rất lớn để người vợ có thể vượt qua được những áp lực, khó khăn gặp phải trong suốt thời kỳ mang thai và sau khi sinh em bé.