Hạ sinh bé thứ 4 - bé Ruốc - bằng phương pháp sinh mổ vào ngày 20/11vừa qua, vợ chồng MC Minh Trang đã chính thức nâng số thành viên gia đình mình lên con số 6. Cũng như những lần sinh con trước, MC Minh Trang thường xuyên chia sẻ những kinh nghiệm chăm con sơ sinh lên trang cá nhân và nhận được sự hưởng ứng của đông đảo các mẹ bỉm sữa.

Giống nhiều bà mẹ mới sinh khác, vấn đề quan tâm hàng đầu của Minh Trang khi sinh bé Ruốc mới được ít ngày đó là việc nuôi con bằng sữa mẹ. Bà mẹ 4 con tâm sự: "Mình không phải là một người cơ địa nhiều sữa, kiểu thừa thãi hút ra trữ tủ đông cho con ăn mãi không hết, rồi phải mang đi tặng bớt cho mọi người… Mình từng ước mình được nhiều sữa như thế, nhất là những ngày Bánh Mì, Bơ còn bé xíu xiu, mình trở lại công việc sớm, nhiều đợt tưởng như mất sữa rồi, ngồi kì cạch hút sữa mà nước mắt cứ rơi… Rồi thi thoảng lang thang vào các group sữa mẹ, nhìn các mẹ chụp ảnh cả ngăn tủ đông đầy ắp túi trữ sữa, thấy vừa buồn, vừa stress, vừa nản, vừa tự trách mình…".

Tự nhận mình là người cơ địa không nhiều sữa, song trải qua 4 lần nuôi con, MC Minh Trang đã đúc rút được rất nhiều bí quyết giúp duy trì nguồn sữa dồi dào, đủ cho con bú. Theo nữ MC xinh đẹp nà, những bí quyết dưới đây hiệu quả hơn "hết thảy những loại thuốc bổ, lợi sữa, những mẹo kích sữa khác". Và những mẹo này cũng phát huy tác dụng với cả những mẹ đang nhiều sữa nhưng nguồn sữa tự nhiên giảm cả về chất và lượng.

Các mẹ có thể tham khảo các bí quyết kích sữa dưới đây được MC Minh Trang gợi ý:

1. Cố gắng ngủ đủ, ít nhất 8h mỗi ngày

Sau sinh, kể cả sinh thường lẫn sinh mổ, là khoảng thời gian cơ thể trải qua những thay đổi rất lớn, mẹ rất cần được nghỉ ngơi đủ, ngủ đủ để có thể hồi phục. Sức khỏe thể chất lại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần!

2. Ăn đa dạng các nhóm chất

Nếu giai đoạn bầu bí, chúng ta để ý ăn uống đa dạng để em bé trong bụng có được nguồn dinh dưỡng phong phú, thì chẳng có lí gì, sau sinh cần sữa cho con bú, cần dinh dưỡng để mẹ bồi bổ cơ thể sau ca sinh đẻ, lại ăn uống nghèo nàn về chất, hoặc lặp đi lặp lại 1 vài món (Thử nghĩ xem, cả tháng chỉ thịt lợn nạc, thịt gà, rau ngót, mẹ còn có nguy cơ thiếu chất huống chi là sữa cho con…).

Mình hỏi đi hỏi lại bác sĩ của mình, rằng sau sinh, nhất là lần này sinh mổ, ăn uống có cần kiêng khem gì không? Bác bảo KHÔNG! Ăn đầy đủ, đa dạng vào, ăn uống cũng là một cách khiến chúng ta hạnh phúc đấy! Chỉ tránh các thực phẩm mà mình có tiền sử dị ứng, các loại thực phẩm chất lượng kém, đồ ăn ngoài đường không đảm bảo vệ sinh, thế thôi!

3. Uống nước đầy đủ

90% thành phần của sữa mẹ là nước. Vậy nên nhớ uống đủ nước (chất lỏng nói chung) nhé! Cơ thể người bình thường 1 ngày cần nạp 2 lít nước, thì mẹ đang nuôi con bú gần lượng gấp đôi! Nước lọc, sữa bò tươi, sữa hạt/sữa ngũ cốc, nước hoa quả, các loại hoa quả mọng nước, súp hay nước rau luộc, các loại trà không có caffein ví dụ như trà thảo mộc, trà từ các loại hoa…

Chúng ta có thể nhìn màu sắc của nước tiểu để biết xem có uống đủ nước hay không đấy! Màu càng sẫm chứng tỏ cơ thể đang thiếu nước, màu vàng càng nhạt hoặc thậm chí là màu sáng/trong chứng tỏ đã uống đủ lượng nước cần thiết rồi!

Những tháng đầu các bạn nhà mình dậy bú đêm, mình thường dự phòng đủ thể loại ở tủ đầu giường: cacao nóng pha sẵn bỏ bình giữ nhiệt, sữa tươi, trà hoa cúc, sữa đậu nành... cữ nào dậy cho con bú xong cũng làm 1 bình cho ấm bụng rồi lại nằm ngủ tiếp!

Bà mẹ 4 con cho bé Ruốc ra ngoài khi chưa đầy tháng.

4. Tập suy nghĩ tích cực, năng nói chuyện với những người vui vẻ, tránh xa các nguồn thông tin tiêu cực, những tranh cãi không đáng có…

Cố gắng dành ra thời gian trong ngày để chăm sóc cho bản thân, cả cơ thể lẫn tâm trí: một vài buổi massage sau sinh tại nhà mỗi tuần, một cuốn sách thú vị (ngôn tình hay truyện tranh gì cũng được!), một bộ phim Hàn Quốc, cắm một bó hoa tươi, ra ngoài đi dạo, hít thở khí trời…

5. Cho con bú trực tiếp càng nhiều càng tốt...

Cảm giác ôm con vào lòng luôn là cảm giác tuyệt vời hơn tất thảy! Và chính em bé cũng là "dụng cụ" kích sữa xịn sò nhất ấy!

Cuối cùng, hãy đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh, nhờ trông con để có một vài đêm ngủ thẳng giấc sau chuỗi ngày thức cho con bú, để có được chút thời gian ra hàng gội đầu thư giãn...

MC Minh Trang cũng nhắn nhủ các mẹ đang nuôi con nhỏ rằng: "Nếu đã tìm mọi cách, thử đủ kiểu mà vẫn không thể đủ sữa cho con, hãy tìm phương án thay thế thay vì rơi vào trầm cảm bởi mất sữa, bởi những trách móc xung quanh, những tự trách móc trong suy nghĩ... Nuôi dạy một em bé là một hành trình dài hơi, cần lắm sự bền bỉ... Những tháng ngày đầu tiên này quan trọng lắm nhưng chỉ là khúc dạo đầu thôi. Hãy "giữ sức" và chuẩn bị tinh thần cho cả chặng đường đầy ắp thú vị sắp tới nhé!".