Sau khi sinh, người mẹ phải đối mặt với vô vàn những vấn đề khác nhau, từ sự thay đổi hoàn toàn của cơ thể đến những rắc rối tâm sinh lý. Nếu không chuẩn bị hành trang tốt về mặt kiến thức và có sự quan tâm, hỗ trợ của gia đình thì người mẹ rất dễ bị stress. 

Hot mom Trinh Phạm (beauty blogger) vừa mới đón con gái út chào đời cách đây không lâu. Bà mẹ 2 con tâm sự có những điều rất "thầm kín" mà không phải ai cũng có thể nói cho mẹ sau sinh biết. Tuy nhiên, cô vẫn muốn chia sẻ và tâm sự về những kinh nghiệm của bản thân để các mẹ nếu rơi vào tình trạng này có thể tham khảo. 

1. Da cổ, da dưới cánh tay, da bụng bị sẫm, không đều màu

Cái này mình thấy hầu như mẹ bị nào cũng bị, chỉ có cơ địa bị ít hay nhiều thui và sau 1 thời gian cũng bớt dần. Ngoài ra các mẹ có thể kết hợp tẩy da chết và dùng thêm sản phẩm dưỡng da body chứa Niacinamide nha!

Các mẹ có thể tham khảo một số sản phẩm chứa Niacinamide dưới đây nhé. 

- Kem dưỡng Paula's Choice cấp ẩm

- Kem dưỡng Klairs Midnight Blue Calming Cream

- Kem dưỡng I'm From Vitamin Tree Water Gel dưỡng ẩm sáng da, kiềm dầu

- Kem dưỡng ẩm CeraVe Moiturizing Lotion

2. Bị lạnh chân tay

Đi tất thường xuyên, ngâm chân bằng nước ấm thêm vài lát gừng (có thể tranh thủ lúc hút sữa) hoặc thoa dầu trước khi đi ngủ để làm ấm cơ thể.

3. Táo bón, đau tầng sinh môn, trĩ sau sinh

Combo này chính xác là ám ảnh nhất cả sinh mổ lẫn sinh thường. Lời khuyên của mình là tăng cường uống men tiêu hoá, bổ sung thêm viên rau và kết hợp với bôi kem là chân ái. Mình phải khoe mới được bác sĩ "khai sáng" cho tuýp kem bôi trĩ cực kì ổn áp, các mẹ có thể tham khảo nhé.

- Cotripro Gel.

4. Chống rụng tóc

Khoản này sau sinh tầm 3 tháng mới rõ có bị rụng tóc nhiều hay không. Tập 2 mình cũng được nhiều mẹ mách uống hà thủ ô kết hợp viên sắt nên sắp tới sẽ thử.

Ngoài ra các mẹ cứ tích cực xịt tinh dầu bưởi vào chân tóc sau khi gội, mẹ nào chăm hơn thì dùng thêm serum chống rụng của Kerastase loại màu đỏ nha!

- Serum chống rụng tóc. 

Khi nào có thời gian thì lại phải tranh thủ ngay. Cơ thể này đã sinh ra cả 1 em bé cơ mà, nên rất cần được yêu thương và quan tâm thật nhiều!

Ai thấu những nỗi khổ này của phụ nữ sau sinh?

- Vết mổ, vết rạch đau đớn, viêm nhiễm, khó lành: Đẻ thường hay đẻ mổ thì các chị em cũng khó tránh khỏi những tác động của dao kéo trong quá trình sinh nở. Đau lâu ngày, ngứa, nhiễm trùng hay dính vết mổ ngày càng phổ biến, gây ra những tổn thương trên bề mặt da thịt, sức khỏe cũng như tinh thần của phụ nữ. Để hạn chế tình trạng này, các mẹ phải thường xuyên vệ sinh vết mổ, thay băng sạch sẽ, kiêng ăn rau muống, trứng, hải sản,… 

- Cơ thể suy nhược, miễn dịch suy giảm: Sau khi sinh, mẹ phải đối mặt với sự thay đổi hoàn toàn của cơ thể. Phải mất một thời gian dài cơ thể phụ nữ mới thích ứng. Tuy nhiên sức đề kháng lại rất khó phục hồi, làm tăng nguy cơ bị cảm cúm, nhiễm vi rút, dễ lây cho con nhỏ. Vì vậy, ngay sau khi sinh, chị em cần bổ sung các chất dinh dưỡng nhằm tăng cường sức đề kháng cho mẹ và con.

- Da khô nám, sạm, chảy sệ: 99 % phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng da xuống cấp: khô, nám, sạm da, chảy xệ... Ngay từ khi mang bầu, chị em có thể làm đẹp bằng các phương pháp tự nhiên như bôi dầu dừa, đắp mặt nạ thiên nhiên, uống vitamin,... Sau khi sinh, các mẹ tuyệt đối đừng vì lười mà bỏ qua việc chăm sóc da hàng ngày nhé vì giai đoạn này da rất cần dưỡng chất.

Ngoài những vấn đề trên, phụ nữ cũng thường gặp một số tình trạng khác như: Thường xuyên đau đầu, chóng mặt, hoa mắt do thiếu máu, thiếu sắt. Cơ thể nhạy cảm, dễ bị viêm nhiễm, dị ứng, mẩn ngứa thậm chí căng thẳng kéo dài dẫn đến trầm cảm. 

Các mẹ phải bảo vệ bản thân và con bằng cách xây dựng cho bản thân chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ, hợp lý. Cần thiết nên sử dụng các thực phẩm chức năng nguồn gốc tự nhiên lành tính, an toàn. Mẹ khỏe, mẹ vui thì con khỏe, con vui nhé!