Sinh con xong, tóc ‘rủ nhau’ rụng rất nhiều, đến mức sáng ngủ dậy đen cả gối, khiến mình ‘choáng’. Bụng bảo dạ ‘Khéo sắp hói đến nơi’. Chồng ‘cám cảnh’ vợ, nhẹ nhàng an ủi ‘Thay máu nên mới thế. Rồi ổn thôi em à’, nhưng mình vẫn cảm thấy rất lo lắng. Eva có cách nào giúp mình cải thiện tình hình rụng tóc sau sinhkhông?

Nguyễn Phạm Vân Anh (anhpham...@...)

Không riêng gì bạn, rất nhiều chị em cũng từng hoang mang, nhăn nhó, khổ sở với chứng rụng tóc sau sinh. Thực tế, đây là 'căn bệnh' rất phổ biến nên bạn cũng không nên quá lo lắng!

Hiện tượng rụng tóc nhiều sau sinh, thường do 2 nguyên nhân chủ yếu gây nên:

Thứ nhất, trong quá trình sinh đẻ, cơ thể người mẹ bị thương tổn, mất nhiều sức và nhiều máu.

Để giảm rụng tóc sau sinh, chị em cần lưu ý một số điểm.

-   Gội đầu và dưỡng tóc khoa học: Bụi bẩn và dầu gội còn sót lại sẽ làm tắc lỗ chân lông, ảnh hưởng tới sự tuần hoàn nuôi dưỡng tóc. Vì vậy, chị em cần lưu ý không nên để quá lâu mới gội đầu (thông thường 2 – 3 ngày nên gội một lần) và xả nước thật kỹ khi gội. Khi gội đầu nên mát xa để kích thích mao mạch và mao nang. Tốt nhất, sau khi gội đầu nên để tóc khô tự nhiên.

-   Chải đầu thường xuyên và đúng cách vừa làm sạch tóc lại kích thích da đầu, thúc đẩy tuần hoàn, tăng dưỡng chất giúp tóc mọc nhanh hơn. Cần lưu ý hướng chải đầu phải ngược với hướng tóc chứ không phải xuôi theo chiều rủ xuống của tóc. Tóc đỉnh đầu và tóc phía sau nên cúi đầu thấp chải từ chân tóc như thế không làm hư tóc, lại kích thích da đầu làm tóc mọc nhanh và mịn. Thêm vào đó, để tránh ‘tóc gió thôi bay’, không nên buộc tóc quá chặt.

-    Không nhuộm tóc, uốn tóc, duỗi tóc nhiều lần vì dễ khiến tóc dòn, dễ gẫy và làm tăng gánh nặng cho tóc.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi cũng là nhân tố quan trọng giúp chị em có mái tóc khỏe và suôn mềm. Bởi vậy, cần lưu ý:

-    Thêm đồ ăn giàu protein vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

-    Uống đủ nước để cơ thể không mất nước.

-    Ăn đồ ăn giàu omega3, trái cây và rau quả để có làn da khỏe mạnh và mái tóc óng mượt.

-    Tránh stress, loại bỏ phiền muộn, ngủ đủ giấc, tạo thói quen và tinh thần tốt cũng góp phần làm cho mái tóc khỏe, đẹp hơn.