Khloe Kardashian ngoài việc được biết đến là một người dẫn chương trình truyền hình, người mẫu, doanh nhân người Mỹ, cô còn gây ấn tượng trong gia đình toàn những trai xinh, gái đẹp cùng với các chị mình là Kourtney và Kim siêu vòng 3. Khloe hoạt động kinh doanh trong ngành công nghiệp thời trang. Chính vì vậy, việc luôn giữ cho mình có một thân hình chuẩn là điều tất yếu của bà mẹ bỉm sữa này.

Dù vẫn giữ được vẻ quyến rũ nhưng không thể phủ nhận cơ thể Khloe Kardashian khá tròn trịa khi mang bầu.

Mới sinh con gái đầu lòng cách đây chừng 5 tháng nhưng ngôi sao truyền hình thực tế 34 tuổi đã lấy lại được vóc dáng thon gọn một cách nhanh không thể ngờ.

Sau khi trở lại chế độ tập luyện nghiêm túc sau 6 tuần kể từ ngày chào đón con gái vào tháng 4 vừa qua, bà mẹ một con đã tự tin tắm nắng trong bộ bikini màu vàng rực rỡ. Có người đã cho rằng, Khloe đã quá gò mình vào những bài tập khắc nghiệt. Và việc luyện tập quá nhiều sau sinh không được các chuyên gia khuyến khích. Khloe đã phản bác lại bằng cách chứng minh những biện pháp lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà cô đã áp dụng hiệu quả.

Khloe Kardashian khoe vóc dáng nóng bỏng sau khi sinh.

Và vòng eo phẳng lì.

Ăn suốt ngày nhưng mỗi bữa rất ít

Khloe chia sẻ: "Tôi từng ăn chỉ một muỗng bơ hạnh nhân và một thìa mứt vào buổi sáng. Nó chứa nhiều protein giúp tôi có đủ năng lượng để làm việc và luyện tập. Tôi không bao giờ để bụng mình phải đói, vì tôi ăn suốt ngày. Không cần quá cứng nhắc trong việc 3 bữa chính phải ăn đủ những gì, có thể chia làm nhiều bữa trong ngày để cơ thể không bị quá tải. Sau khi luyện tập, xế trưa, tôi ăn hai quả trứng, một chén yến mạch và một chén quả mọng".

Khloe đưa ra lời khuyên khi đói vào những bữa phụ nên ăn cà chua, anh đào hoặc những quả mọng. Đối với bữa trưa, cô dùng một chút ức gà nướng với salad, bao gồm rau quả chọn lọc như rau bina, măng tây và bông cải xanh. Vào bữa tối, Tiến sĩ Philip Goglia – chuyên gia dinh dưỡng của Khloe khuyến nghị chỉ nên ăn một miếng cá nhỏ với 4 miếng khoai lang.

Khloe cho biết cô không đặt nặng áp lực giảm cân sớm sau sinh nhưng muốn duy trì thói quen vận động trước kia.

Tập 2 lần/ngày và 6 ngày/tuần

Khloe Kardashian không đặt nặng vấn đề phải giảm cân. Sau khi sinh, cô vẫn muốn duy trì thói quen vận động trước kia nên cô tới phòng tập ngày 2 lần/ngày và 6 ngày/tuần, tập dưới sự hướng dẫn sát sao của huấn luyện viên riêng Don Brooks. Việc này được thực hiện chỉ 6 tuần sau khi sinh em bé.

Việc bắt đầu trở lại sau thời gian dài sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Và bạn cần cố gắng để cân bằng lại nhịp độ tập luyện.

Việc kết hợp nhiều bài tập và tập thường xuyên với cường độ cao giúp cho ngôi sao 34 tuổi giảm được tới 15kg chỉ sau 3 tháng sinh con. Chính bản thân Khloe cũng không ngờ tới điều này vì ban đầu, mục tiêu của cô chỉ là được khỏe mạnh và năng động.

Kardashians nói trong một clip trên Snapchat: "Việc bắt đầu trở lại sau thời gian dài sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Và bạn cần cố gắng để cân bằng lại nhịp độ tập luyện. Nó khó khăn hơn tôi tưởng. Sau 11 ngày luyện tập, tôi thấy cơ thể khỏe hơn nhưng vẫn còn rất mệt. Toàn thân tôi đau nhức nhưng mọi bộ phận đang 'thức dậy' sau thời gian nghỉ ngơi dài".

Lấy con gái làm động lực

Khi bé True Thompson - con gái Khloe - tròn 3 tháng tuổi cũng là lúc Khloe giảm được 15kg, cô rất sốc vì không nghĩ có thể giảm cân nhanh đến vậy. Vì vậy, cô khuyên các mẹ bỉm sữa hãy cho con bú mẹ, đó là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Cô khuyên các mẹ bỉm sữa hãy cho con bú mẹ, đó là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Khloe đã nghĩ tới con gái rất nhiều khi cô luyện tập. Cô coi đó như một thách thức để cân bằng việc chăm sóc con gái và tập luyện. Huấn luyện viên Don thường đưa bé True của Khloe theo và để bé xuất hiện đúng vào những lúc Khloe cảm thấy kiệt sức hoặc chán nản, nhằm giúp cho bà mẹ nổi tiếng cảm thấy được tiếp thêm sức mạnh. Rồi như một vũ khí mạnh nhất, Don dễ dàng ép Khloe vào những bài tập khó nhờ con gái cô.

Người bạn thân của Khloe - Chrissy Teigen nói rằng: phụ nữ không bao giờ nên so sánh bản thân mình với những người nổi tiếng sau khi sinh, bởi vì họ có thời gian và tiền bạc để đạt được mục tiêu của họ nhanh hơn. Nhưng điều đó không hoàn toàn đúng, vị trí trong lòng công chúng chỉ là động lực giúp người nổi tiếng cố gắng hơn thôi.

Khloe lấy con gái làm động lực luyện tập giảm cân.

Khloe chia sẻ: "Chúng tôi có chuyên gia dinh dưỡng, chúng tôi có huấn luyện viên thể dục, chúng tôi có lịch trình riêng, có quá nhiều điều kiện để luyện tập. Vì thế nên không có lý do gì mà tôi không thể cố gắng". Đó cũng là những động lực mạnh mẽ thúc đẩy tôi thành công nhanh chóng trong việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

Nguồn: Independent, People