Nếu xét theo góc nhìn phong cách sống và thói quen hàng ngày của bố mẹ , thì đúng là có nhiều điều tưởng như nhỏ nhặt nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phát triển EQ của con. Dưới đây là những thói quen bố mẹ nên từ bỏ nếu muốn tạo nền tảng cảm xúc tốt cho con:

1. Cắm mặt vào điện thoại

Tác hại: Bố mẹ ít trò chuyện, phản hồi cảm xúc với con → trẻ học theo thói quen "trốn cảm xúc" qua màn hình.

Giải pháp: Dành thời gian tương tác mắt – tai – tay thật sự với con, đặc biệt là trong các khung giờ “vàng” như sau giờ tan học, trước khi đi ngủ.

2. Ít thể hiện cảm xúc

Tác hại: Trẻ không học được cách gọi tên cảm xúc và bộc lộ chúng một cách lành mạnh.

Giải pháp: Thể hiện niềm vui, buồn, biết xin lỗi – cảm ơn, để con thấy rằng cảm xúc là thứ có thể được chia sẻ một cách tích cực.

3. Không duy trì thói quen lành mạnh

Tác hại: Trẻ thiếu môi trường cảm xúc cân bằng, ít được tiếp xúc với ngôn ngữ cảm xúc phong phú.

Giải pháp: Duy trì ít nhất 15–30 phút mỗi ngày cho những hoạt động “làm giàu cảm xúc” như đọc sách cùng con, nghe nhạc, kể chuyện tâm tình.

4. Hay nói chuyện tiêu cực, than thân trách phận

Tác hại: Trẻ dễ hình thành thế giới quan tiêu cực, bi quan, dễ cáu giận, hay than thân trách phận.

Giải pháp: Chọn cách kể chuyện hằng ngày với giọng điệu lạc quan, kể cả khi gặp khó khăn cũng có cách trình bày tích cực (“Hôm nay mẹ hơi mệt nhưng mẹ sẽ nghỉ ngơi để khỏe lại”).

5. Thiếu sự kết nối với người bạn đời

Tác hại: Không khí gia đình lạnh nhạt, căng thẳng âm ỉ → trẻ dễ bất an, thiếu cảm giác an toàn.

Giải pháp: Duy trì sự giao tiếp và kết nối tình cảm vợ chồng – điều này tạo ra nền tảng cảm xúc ổn định cho con cái.

6. Lười

Tác hại: Cơ thể uể oải, tâm trạng dễ cáu bẳn → ảnh hưởng trực tiếp đến cách tương tác với con.

Giải pháp: Vận động nhẹ mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp tinh thần sảng khoái, dễ điều tiết cảm xúc hơn – một tấm gương EQ sống động cho trẻ.

Tổng hợp