Sinh con đầu lòng, cũng như nhiều bà mẹ khác, chị Thu Hà có rất nhiều điều bỡ ngỡ, từ những việc nhỏ nhất như vệ sinh cho con thế nào cho đến những chuyện lớn hơn là làm sao con khỏe mạnh, cao lớn. Nhìn cô con gái 4 tuổi của chị, ai cũng nghĩ cô bé đã 6 tuổi vì chiều cao vượt trội hẳn so với các bạn cùng lứa tuổi. Cùng trò chuyện với chị để xem bí quyết chăm con cao lớn của mẹ Việt này có gì bí mật.

Chào chị, các mẹ Việt hiện nay có rất nhiều mối quan tâm khi nuôi dạy con, vậy điều mà chị chú trọng nhất khi nuôi dạy con là gì?

Điều mình quan tâm nhất khi nuôi con đó là làm sao con khỏe mạnh và hạnh phúc. Mình cố gắng thu xếp mọi công việc để có thể dành thời gian cho con nhiều nhất có thể. Khi có thời gian ở bên con, mình chia sẻ với con được nhiều hơn, “tìm hiểu” cá tính của con được kĩ hơn vì thế hai mẹ con giống như hai người bạn thân nhất.

Mình không đặt mục tiêu cụ thể nào khi nuôi con cả, nhưng cũng chịu khó đọc sách, báo để biết cách nuôi con khoa học. Qua những điều mình đã đọc và học được, mình thấy rằng để rèn luyện cho con một lối sống lành mạnh, khoa học và tích cực, bố mẹ cần hết sức kiên nhẫn và quyết tâm, phải quyết tâm vì chính bố mẹ nhiều khi phải là tấm gương để con nhìn vào.

Theo chị Thu Hà, không khí gia đình luôn vui vẻ hạnh phúc cũng là một yếu tố quan trọng tác động đến sự phát triển tinh thần và thể chất của mọi đứa trẻ. (Ảnh minh họa)

Vậy chị đã quyết tâm như thế nào?

Mình ví dụ chuyện đơn giản nhất là không cho con ăn vặt, ăn bim bim, bánh kẹo… Nhiều khi, vì chiều con bố mẹ hay tặc lưỡi cho qua, nhưng dần con sẽ hình thành thói quen ăn vặt rất xấu lại ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Khi nạp quá nhiều đường vào cơ thể, các con sẽ dễ gặp phải rất nhiều nguy cơ với sức khỏe, dễ béo mà lại khó phát triển chiều cao… Vì thế, mình kiên nhẫn giải thích với con, giúp con phân biệt và lựa chọn những món ăn tốt cho con từ bé, ví dụ thay vì chọn ăn kẹo sẽ ăn trái cây; trong các bữa cơm thì chuẩn bị thức ăn cân đối cho con, chỉ ăn vừa đủ đạm, và ưu tiên ăn nhiều rau củ, quả…

Ngoài ra, nhiều lúc, mình cũng phải thẳng thắn với ông bà, hàng xóm, những người xung quanh khi họ chiều con, cho con ăn vặt và bánh kẹo, dù có thể “mất lòng” một lần, nhưng mình nghĩ cái gì tốt cho con thì phải quyết liệt như vậy.

Chị Thu Hà chia sẻ, các món ăn vặt như bimbim, bánh kẹo, kem… thì đứa trẻ nào cũng thích, tuy nhiên, bố mẹ không nên chiều theo ý thích của con mà cho con ăn tùy tiện, vì đây đều là những món ăn nhiều đường, rất có hại đối với sức khỏe của trẻ. (Ảnh minh họa).

Theo chị, thói quen sinh hoạt của mỗi gia đình có ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển thể chất của con?

Ảnh hưởng nhiều lắm chứ! Ví dụ từ khi có con, vợ chồng mình phải thay đổi nếp sinh hoạt của gia đình rất nhiều. Mình đọc sách và biết rằng, giấc ngủ tốt là một trong những yếu tối giúp con phát triển chiều cao nên từ nhỏ đã tạo điều kiện và sắp xếp thời gian hợp lý để con đi ngủ sớm, đảm bảo thời lượng giấc ngủ trong từng giai đoạn phát triển của con.

Hay từ khi có con là gần như tivi nhà mình “đắp chiếu”, thay vì xem tivi, bọn mình hay bày các trò chơi vui vẻ cùng con, mình nghĩ rằng, khi con vui vẻ, sảng khoái về tinh thần thì thể chất của con cũng sẽ phát triển tốt hơn. Bữa ăn cũng thế, người lớn mình hay ăn rất nhanh, vừa ăn vừa nói chuyện khiến con bị phân tán trong bữa ăn nên bọn mình cũng phải điều chỉnh, ăn chậm rãi hơn, chủ yếu nói chuyện với con về món ăn như món này mẹ nấu như thế nào, vì sao nó tốt cho sức khỏe… nên con rất yêu thích bữa ăn của mình.

Chất lượng giấc ngủ và thời gian ngủ của con luôn được chị Thu Hà ưu tiên đảm bảo, theo chị, đó cũng là một yếu tố giúp chiều cao của các con được phát triển tốt hơn. (Ảnh minh họa)

Nhiều bố mẹ quan niệm, cứ cho con uống nhiều sữa là sẽ cao lớn, quan điểm của chị thế nào?

Ồ, mình vừa đọc một bài báo rất hay về lời khuyên của một bác sĩ chuyên khoa nhi người Nhật nói rằng, quan niệm uống sữa có nhiều canxi sẽ giúp con cao lớn là ngộ nhận của rất nhiều cha mẹ. Tuy nhiên, sữa không đủ để giúp con phát triển chiều cao.

Mình thấy rất đúng, vì trong 1 năm từ 3-4 tuổi, con mình phát triển chiều cao rất nhanh, bạn ấy cao thêm khoảng gần 12cm, hiện nay 4 tuổi rưỡi là bạn chạm mốc 1m20 rồi, tuy nhiên, đây lại là giai đoạn mình chủ động “cắt sữa” của bạn (cười). Thay vì chỉ dựa vào sữa, mình cho con ăn phong phú các nguồn thực phẩm giàu canxi tự nhiên khác như cá, củ cải, các loại rau màu xanh đậm, trái cây… Đặc biệt, cũng trong bài báo mình đọc thì bác sĩ Nhật khuyên, ngoài việc ăn uống các thức ăn giàu đạm, canxi thì bố mẹ cần chú ý đến Vitamin D3 và MK7. Tác dụng của Vitamin D3 thì nhiều mẹ cũng biết rồi, tuy nhiên với khái niệm MK7 thì mình tin còn xa lạ với nhiều mẹ.

Trong các bữa ăn của người Nhật, MK7 ( một loại vitamin K2) là dưỡng chất không thể thiếu nhưng để ở dạng thô - Natto lên men.. Đây chính là dưỡng chất đặc biệt quan trọng trong việc bổ sung canxi tăng chiều cao cho trẻ, có tác dụng hấp thu và vận chuyển Canxi vào tận xương, đồng thời ngăn Canxi đến chỗ không cần, thậm chí nguy hiểm. Nhờ đó, Canxi chỉ đến chỗ cơ thể cần là xương, răng và không đến chỗ nguy hiểm là thành mạch máu và mô mềm để gây các tác dụng phụ như táo bón, sỏi thận… Theo mình được biết, MK7 còn giúp tăng sinh Collagen, kích thích sự phát triển của lớp sụn tiếp hợp, giúp xương của con dài ra nhanh hơn, dẻo dai chắc khoẻ.

Nếu không thể bổ sung đủ bằng thực phẩm thì theo định kỳ, mẹ có thể bổ sung thêm cho con bằng các thực phẩm chức năng phù hợp giúp hỗ trợ con phát triển chiều cao.

Mình tuyệt đối không cho con ăn đồ hộp, đồ ăn nhanh hay những thức ăn có nhiều chất bảo quản vì đều gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.

Được biết, chị rất “đầu tư” việc cho con học thể chất, có phải vì chị muốn con cao lớn vượt trội không?

Như mình đã chia sẻ, mình không đặt mục tiêu cụ thể là con phải cao lớn như thế nào mà chỉ muốn con khỏe mạnh thôi. Mình thấy nhiều bậc phụ huynh chỉ quan tâm đến chiều cao, cân nặng mà quên chú ý đến độ chắc khỏe, dẻo dai của khung xương. Theo mình, đây là một trong những yếu tố rất quan trọng, bởi xương được chăm sóc chắc khỏe từ nhỏ sẽ giúp con phòng tránh còi xương, có vóc dáng cân đối, đặc biệt con sẽ có sức khỏe dẻo dai và tránh các bệnh về xương khớp khi trưởng thành. Đấy cũng là lí do mình cho con học thể chất trước hết cũng là để con được giải phóng năng lượng, vui chơi và rèn luyện thói quen yêu thích vận động.

Vận động thể chất thì có nhiều cách lắm và cách nào cũng đơn giản thôi, mình cho con chơi những môn thể thao nhẹ nhàng, thường xuyên cho con ra ngoài, đi công viên chơi, đi dạo cùng bố mẹ… Được vận động, tinh thần con sảng khoái nên ăn, ngủ cũng điều độ hơn rất nhiều.

Hoạt động thể chất cho con thực ra không phải là điều gì to tát, đó có thể chỉ là thời gian bố mẹ cùng con đi dạo, vui chơi ngoài chơi, vận động thoải mái trong không gian thoáng đãng cùng bố mẹ… nhưng được duy trì đều đặn hàng ngày. (Ảnh minh họa)

Vậy theo chị, điều quan trọng nhất bố mẹ cần làm để giúp con khỏe mạnh, phát triển tốt chiều cao là gì?

Mình nghĩ, không có điều quan trọng nhất mà có nhiều điều quan trọng (cười), vì có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển chiều cao của con. Đứng đầu là dinh dưỡng , sinh hoạt, vận động tùy vào thời điểm phát triển của con mà kết hợp tổng thể hay riêng lẻ từng biện pháp để con có thể đạt được chiều cao, dáng chuẩn.

Tuy nhiên, có một lời khuyên mà mình rất tâm đắc, tâm đắc vì điều này cũng quan trọng và bố mẹ nào cũng có thể thực hiện được, đó là dù dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ rất quan trọng, nhưng hơn tất cả chính là tình yêu thương của bố mẹ, là những bữa cơm ấm cúng bên gia đình, là không khí gia đình hòa thuận… Đó mới chính là chất xúc tác lớn lao giúp trẻ tăng chiều cao, vì thiếu “vitamin yêu thương” này thì 3 yếu tố kia sẽ không phát huy hiệu quả vai trò của mình được.

Cảm ơn chị rất nhiều về những chia sẻ.