Đạt Villa và bà xã Vidhia người Indonexia vẫn đang trong những ngày tháng tận hưởng hành trình làm bố mẹ với cậu con trai Khoai dễ thương. Cả 2 lúc nào cũng quấn quýt, yêu thương nhau như vợ chồng son khiến ai cũng ghen tỵ. 

Cũng như nhiều mẹ bỉm khác, Vidhia mong muốn giảm thêm một chút cân sau sinh, có lẽ vì thế mà cô nàng lười ăn cơm. Thế nhưng, Đạt Villa vì lo lắng cho sức khỏe của vợ nên luôn động viên cô ăn thêm. Cũng bởi vậy mà khi thấy chồng đơm thêm cơm cho mình, Vidhia dỗi hờn, úp mặt lại nhất quyết không chịu ăn. 

Khoảnh khắc dễ thương này khiến Đạt Villa phải bật cười, còn dịu dàng dỗ dành: "Vợ ăn thêm để có sữa cho Khoai", sau đó chia sẻ: "Vợ vẫn là em bé của mình thôi". Theo dõi đoạn clip mà ai nấy đều bật cười chia sẻ Đạt Villa lo lắng cho sức khỏe của vợ, không quan tâm đến ngoại hình quá nhiều bởi vợ mới sinh em bé chưa lâu. Hơn nữa, Vidhia vẫn xinh xắn, đáng yêu, không cần phải giảm cân gấp gáp như vậy. 

Ai cũng khen mẹ Khoai đáng yêu, dễ thương, lại có chồng yêu chiều. Làm bố mẹ rồi những vẫn cute xỉu, dỗi hờn như thuở đôi mươi. Nhiều fan chia sẻ do được chồng yêu chiều, nâng niu nên trông Vidhia như thuở 18, đôi mươi.

Từ ngày lên chức bố lần 2, Đạt Villa cũng khác hẳn. Nhiều người nhận xét Đạt Villa hồi xưa bị chê quá trẻ con mà nay thay đổi hẳn, vẫn vui tươi, nhí nhảnh nhưng đã có trách nhiệm hơn, biết chăm lo, yêu thương gia đình. 

Dù thừa nhận bản thân không có nhiều kinh nghiệm nhưng Đạt Villa luôn cố gắng làm những thứ tốt nhất trong khả năng có thể cho vợ con. Hiện tại, cả 2 vợ chồng đang tập trung chăm sóc cho tổ ấm nhỏ, ông bố 2 con cũng sắp xếp công việc để dành thời gian ở bên vợ con mình nhiều hơn.

3 KHÔNG để người mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả

Không giảm cân quá khắt khe vào giai đoạn cho con bú

Vào thời kỳ cho con bú, các mẹ ăn theo nhu cầu của bản thân để đủ sữa cho bé. Sau khi đi làm, con ăn dặm, nhu cầu sữa giảm đi thì các mẹ có thể điều chỉnh chế độ ăn theo phương pháp keto/ăn thô để giảm cân dần dần mà vẫn khỏe mạnh.

Giảm cân không chỉ để cơ thể gọn gàng nhẹ nhàng, mặc đồ đẹp mà cũng chính là "dọn dẹp" để cơ thể được thanh thoát, tinh thần phấn chấn, tâm trí được thoải mái, làm được nhiều việc tích cực và lan tỏa được năng lượng tốt đẹp cho mọi người.

Thời điểm ban đầu, mẹ sau sinh nên tập nhẹ nhàng khoảng 40 phút mỗi ngày và tăng dần lên, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể. Chú ý, các mẹ sau sinh không nên gập bụng vì có thể làm tình trạng xổ bụng sau sinh ngày càng tệ hơn.

Giảm cân không nên đốt cháy giai đoạn

Một số mẹ sử dụng phương pháp giảm cân không tốt (uống thuốc giảm cân rất hại người mà khi bỏ thuốc lại béo lại), mà cần để cho cơ thể thích nghi dần, quan sát chính mình để điều chỉnh chế độ ăn cho hợp lý như: Cắt giảm tinh bột, đồ ăn chiên rán, ăn nhiều hoa quả, rau nhiều xơ để bộ máy tiêu hóa và đại tràng được khỏe mạnh.

Không bồi bổ quá nhiều

Những thực phẩm có chứa chất béo rất tốt cho tim mạch, nó giúp cung cấp năng lượng đồng thời cải thiện chức năng cơ thể cho bà mẹ mới sinh. Nhưng nếu như nạp quá nhiều calo vào người sẽ làm cho cơ thể tích một lượng lớn mỡ.

Chính vì thế cho dù bà mẹ mới sinh cần phải được bồi bổ rất nhiều nhưng các mẹ đừng từ bỏ thói quen giới hạn khẩu phần ăn uống.

Mẹo giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh

- Cho con bú: Một số nghiên cứu cho thấy việc cho con bú có thể giúp phụ nữ giảm cân hậu sinh sản. Tuy nhiên, hiệu ứng này sẽ chưa rõ ràng trong những tháng đầu sau sinh do phụ nữ phải ăn nhiều và giảm vận động để đẩy mạnh quá trình tiết sữa.

- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước là một quy tắc chung cho tất cả những ai muốn giảm cân, bao gồm cả phụ nữ sau sinh. Uống nhiều nước giúp tăng cảm giác no, đồng thời giúp tăng lượng sữa tiết ra sau khi sinh.

- Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân sau khi sinh.

- Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh cùng với chế độ tập luyện điều độ đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân sau sinh. Mẹ bầu sau sinh nên ăn các thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các thực phẩm giàu protein.

- Ăn các món ăn nhẹ lành mạnh: Khi cảm thấy thèm ăn vặt, thay vì các thực phẩm không lành mạnh như đã kể trên, mẹ bầu có thể chọn các món ăn vặt giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe như các loại quả hạch, hoa quả hay sữa chua.

- Tập thể dục: Vận động thể chất rất quan trọng đối với phụ nữ sau khi sinh bởi nó giúp giảm nguy cơ béo phì và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh cần hỏi ý kiến bác sĩ về các bài tập an toàn và phù hợp để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Theo dõi khẩu phần ăn: Theo dõi khẩu phần ăn sẽ giúp bạn biết được mình đã ăn vào bao nhiêu, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân. Bạn có thể theo dõi khẩu phần ăn bằng cách ghi lại nhật ký ăn uống hằng ngày.