Bà xã Phan Văn Đức mang thai chỉ tăng 4kg nhưng sinh con nặng tới 3.7kg, hội bỉm sữa rần rần xin bí quyết ăn vào con để về dáng thần tốc như vợ cầu thủ

Nếu như với nhiều mẹ bỉm sữa phải đối diện với nỗi khổ tăng cân khi mang thai và sau sinh thì bà xã của Phan Văn Đức lại về dáng "nhanh như cơn gió".

Cuộc sống của bà xã Phan Văn Đức kể từ sau khi kết hôn và sinh con cho chân sút xứ Nghệ vẫn tiếp tục được rất nhiều người quan tâm. Trong một vài bức ảnh được chia sẻ, Nhật Linh gây choáng vì nhan sắc và vóc dáng vẫn thon thả như thời son rỗi. Thậm chí nhìn cô chẳng hề giống một bà mẹ đang ở cữ chút nào. Nếu như với nhiều người đây là niềm ao ước thì Nhật Linh lại than thở rằng đó là nỗi khổ của cô. 

Mới đây, bà xã của Phan Văn Đức chia sẻ trên trang cá nhân: "Chưa bầu 51kg, bầu 55kg, đẻ xong 1 tháng 50kg. Mặc đồ size M xuống size S. Đó là một câu chuyện rất buồn với em". 

Dòng trạng thái của Nhật Linh khiến nhiều người bất ngờ vì quá trình bầu bí cô chỉ tăng có 4kg trong khi bé Dâu Tây chào đời nặng 3,7kg. Như vậy, suốt quá trình mang thai, cân nặng của Nhật Linh tăng lên chủ yếu là vào con chứ không hề vào mẹ. Chính vì thế mà hội bỉm sữa lại rần rần hỏi xin bí quyết của Nhật Linh. 

Bà xã Phan Văn Đức than khổ vì mang thai tăng 4kg, sinh con 3,7kg, hội bỉm sữa rần rần xin bí quyết ăn "vào con" - Ảnh 1.

Nhật Linh tiết lộ cân nặng trong quá trình mang thai và sau sinh.

Suốt thai kỳ, bà mẹ trẻ luôn duy trì vóc dáng thon thả đáng ngưỡng mộ. 

Thực tế giai đoạn đầu mang thai, Nhật Linh bị nghén nặng và sút 10kg. Tuy nhiên sau đó tình trạng ốm nghén đỡ hơn thì cô cũng có da có thịt hơn. Bà xã của Phan Văn Đức duy trì phong độ nhan sắc rất tốt, suốt cả quá trình bầu bí cho đến tận trước ngày lên bàn đẻ, Nhật Linh vẫn khiến mọi người trầm trồ vì quá xinh đẹp, thon thả, ngoài bụng bầu lớn vượt mặt thì chân tay vẫn gọn gàng, mặt mũi không hề bị phá nét. 

Trong thời gian mang thai, cô cũng được ông xã chăm sóc chu đáo, thường xuyên động viên, quan tâm và dành nhiều thời gian bên vợ. Mỗi lần đi về là Phan Văn Đức lại "tay xách nách mang" đủ thứ đồ ngon tẩm bổ cho bà xã. 

Bà xã Phan Văn Đức than khổ vì mang thai tăng 4kg, sinh con 3,7kg, hội bỉm sữa rần rần xin bí quyết ăn "vào con" - Ảnh 3.

Nhật Linh gây choáng khi về dáng cực nhanh sau sinh.

Bí quyết giúp các mẹ bầu "ăn vào con không vào mẹ"

- Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì ăn thật nhiều trong 3 bữa chính, mẹ có thể chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5-6 bữa/ngày và chỉ ăn một lượng vừa đủ. Như vậy cơ thể mẹ sẽ không bị quá no nên hấp thụ và tiêu hóa tốt hơn. Việc ăn nhiều bữa một ngày cũng giúp mẹ bầu không có cảm giác quá đói dẫn đến việc ăn không kiểm soát. 

- Chia tỷ lệ khẩu phần ăn: Mỗi bữa ăn của mẹ bầu nên đảm bảo có 25% chất đạm (thịt, cá, trứng...), 25% tinh bột (cơm, bún, phở, khoai lang...) và 50% rau, củ, quả...

- Mẹ bầu nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung phong phú các loại dưỡng chất. Không nên ăn mãi một món sẽ khiến mẹ vừa bị ngán mà lại thừa chất nọ, thiếu chất kia.

- Hạn chế tối đa các loại thực phẩm chứa nhiều đường và các loại thức ăn nhanh như: bánh, kẹo, trà sữa, đồ uống có gas, khoai tây chiên, xúc xích,... Những món ăn này vừa không tốt cho sức khỏe mẹ bầu vừa khiến mẹ tăng cân nhanh chóng. 

- Ưu tiên các loại thực phẩm tốt cho thai nhi nhưng không gây béo mẹ: Sữa tươi không đường, sữa chua không đường, trái cây, các loại hạt... 

- Mẹ nên chọn các loại tinh bột tốt để nạp vào cơ thể như: Ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, các loại đỗ... 

- Tăng cường vận động, ít nhất 30 phút đi bộ mỗi ngày vừa giúp mẹ bầu thoải mái, không bị ì ạch, nặng nề vừa giúp kiểm soát cân nặng và giúp quá trình chuyển dạ của mẹ cũng dễ dàng hơn. 

Chia sẻ
Đọc thêm