Mới đây, Chi Bảo vui mừng thông báo với bạn bè, khán giả anh đã có con thứ ba. Doanh nhân Lý Thùy Chang - vợ Chi Bảo - sinh con gái bằng phương pháp mổ, tại một bệnh viện quốc tế ở TP HCM. Em bé được đặt tên là Gia Linh. 

Cả gia đình đều hạnh phúc khi nhà có thêm cô công chúa nhỏ, vậy là "đủ nếp đủ tẻ". Lý Thùy Chang tiết lộ vợ chồng cô chọn mang thai lần hai bằng phương pháp IVF vì muốn chủ động trong việc sinh nở, chắc chắn "săn" được "rồng con". Vốn là người năng động, đam mê công việc, Lý Thùy Chang nói cô thấy khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng, vẫn đi làm bình thường suốt thai kỳ.

Mới đây, bà xã Chi Bảo đã chia sẻ khoảnh khắc đáng yêu của cả nhà, lộ diện sau sinh với thân hình vẫn khá tròn trịa nhưng được nhận xét là vô cùng xinh đẹp, rạng rỡ và tươi tắn. 

"Ngày thứ 2 sau sinh, thân hình mẹ bỉm vẫn còn béo ú như bầu 7 tháng vậy đó.

Nhiều bạn hỏi: Sao Chang không đau à? Ngày thứ 2 đã đi thoăn thoắt.

Thực sự là có đau nhiều lắm, vì sinh mổ lần 2 sẽ đau gấp đôi lần 1 luôn, nhưng nhìn thấy con được sinh ra an toàn, ôm con trong tay mới thật sự thở phào nhẹ nhõm. Vì trong suốt 9 tháng mang bầu, lúc nào cũng lo nơm nớp tỷ thứ viễn cảnh. Chắc hẳn tâm trạng này sẽ rất giống với nhiều chị em bầu bí nè.

Chính vì thế, mặc dù ngày thứ 2 sau đẻ mổ, Chang cũng cố vượt lên chính mình, vượt qua các cơn đau để lưu lại vài tấm hình kỷ niệm khoảnh khắc đáng nhớ này của gia đình.

Còn về thân hình ú nu hiện tại, Chang vẫn 75 kí nha các bạn, hehe vì phải ăn gấp 3 bình thường để có sữa cho con. Nên tạm thời, Chang không lo giảm cân lúc này, chừng sau 1 thời gian nữa, sẽ giảm cân thần thánh nha", Lý Thùy Chang chia sẻ. 

Cũng như nhiều mẹ bỉm khác, sau sinh các mẹ chưa thể giảm cân được ngay nên thân hình vẫn còn xồ xề, chưa thon gọn. Hơn nữa, những tháng đầu tiên mẹ cần ăn để tẩm bổ sức khỏe cũng như có sữa cho con, bởi vậy cân nặng lúc này không nên quá coi trọng. Chắc chắn nhiều mẹ sẽ rơi vào cảnh cảm thấy tự tin, buồn bã về ngoại hình, tuy nhiên lời khuyên là hãy cố gắng giữ gìn, hồi phục sức khỏe trước. Đợi em bé lớn thêm một chút, mẹ có thể bắt đầu nghĩ về việc giảm cân. 

Dù vậy, ai cũng khen Thùy Chang vẫn cực kì xinh đẹp, rạng rỡ, tự tin. Mẹ bỉm 2 con được mọi người vô cùng ngưỡng mộ bởi tổ ấm đủ nếp đủ tẻ, được chồng yêu thương, sự nghiệp thành đạt. 

3 KHÔNG để người mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả

Không giảm cân quá khắt khe vào giai đoạn cho con bú

Vào thời kỳ cho con bú, các mẹ ăn theo nhu cầu của bản thân để đủ sữa cho bé. Sau khi đi làm, con ăn dặm, nhu cầu sữa giảm đi thì các mẹ có thể điều chỉnh chế độ ăn theo phương pháp keto/ăn thô để giảm cân dần dần mà vẫn khỏe mạnh.

Giảm cân không chỉ để cơ thể gọn gàng nhẹ nhàng, mặc đồ đẹp mà cũng chính là "dọn dẹp" cơ thể mình để cơ thể được thanh thoát, tinh thần phấn chấn, tâm trí được thoải mái, làm được nhiều việc tích cực và lan tỏa được năng lượng tốt đẹp cho mọi người.

Thời điểm ban đầu, mẹ sau sinh nên tập nhẹ nhàng khoảng 40 phút mỗi ngày và tăng dần lên, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể. Chú ý, các mẹ sau sinh không nên gập bụng vì có thể làm tình trạng xổ bụng sau sinh ngày càng tệ hơn.

Giảm cân không nên đốt cháy giai đoạn

Một số mẹ sử dụng phương pháp giảm cân không tốt (uống thuốc giảm cân rất hại người mà khi bỏ thuốc lại béo lại), mà cần để cho cơ thể thích nghi dần, quan sát chính mình để điều chỉnh chế độ ăn cho hợp lý như: cắt giảm tinh bột, đồ ăn chiên rán, ăn nhiều hoa quả, rau nhiều xơ để bộ máy tiêu hóa và đại tràng được khỏe mạnh.

Không bồi bổ quá nhiều

Những thực phẩm có chứa chất béo rất tốt cho tim mạch, nó giúp cung cấp năng lượng đồng thời cải thiện chức năng cơ thể cho bà mẹ mới sinh. Nhưng nếu như nạp quá nhiều calo vào người sẽ làm cho cơ thể tích một lượng lớn mỡ.

Chính vì thế cho dù bà mẹ mới sinh cần phải được bồi bổ rất nhiều nhưng các mẹ đừng từ bỏ thói quen giới hạn khẩu phần ăn uống.

Mẹo giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh

- Cho con bú: Một số nghiên cứu cho thấy việc cho con bú có thể giúp phụ nữ giảm cân hậu sinh sản. Tuy nhiên, hiệu ứng này sẽ chưa rõ ràng trong những tháng đầu sau sinh do phụ nữ phải ăn nhiều và giảm vận động để đẩy mạnh quá trình tiết sữa.

- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước là một quy tắc chung cho tất cả những ai muốn giảm cân, bao gồm cả phụ nữ sau sinh. Uống nhiều nước giúp tăng cảm giác no, đồng thời giúp tăng lượng sữa tiết ra sau khi sinh.

- Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân sau khi sinh.

- Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh cùng với chế độ tập luyện điều độ đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân sau sinh. Mẹ bầu sau sinh nên ăn các thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, sữa và các thực phẩm giàu protein.

- Ăn các món ăn nhẹ lành mạnh: Khi cảm thấy thèm ăn vặt, thay vì các thực phẩm không lành mạnh như đã kể trên, mẹ bầu có thể chọn các món ăn vặt giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe như các loại quả hạch, hoa quả hay sữa chua.

- Tập thể dục: Vận động thể chất rất quan trọng đối với phụ nữ sau khi sinh bởi nó giúp giảm nguy cơ béo phì và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh cần hỏi ý kiến bác sĩ về các bài tập an toàn và phù hợp để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Theo dõi khẩu phần ăn: Theo dõi khẩu phần ăn sẽ giúp bạn biết được mình đã ăn vào bao nhiêu, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân. Bạn có thể theo dõi khẩu phần ăn bằng cách ghi lại nhật ký ăn uống hằng ngày.