Bên cạnh yếu tố di truyền thì thói quen sinh hoạt có tác động rất lớn tới sức khỏe, dáng vóc và làn da của chúng ta. Dù bạn đầu tư sản phẩm dưỡng da đắt đỏ mà bỏ qua việc xây dựng thói quen sinh hoạt đúng cách thì làn da vẫn lão hóa không phanh. Dưới đây là 6 thói quen sinh hoạt không tốn tiền mà còn giúp da đẹp lên từng ngày.

1. Uống đủ nước

Việc cung cấp đủ nước cho làn da giúp duy trì độ đàn hồi, hạn chế sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Khi bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể, collagen sẽ bị nứt và mất liên kết với nhau, dẫn đến nếp nhăn và đường nhăn. Ngược lại, khi bạn uống đủ 2L nước mỗi ngày, làn da sẽ có độ căng bóng tự nhiên, giúp da trông mịn mượt, lỗ chân lông thu nhỏ và giảm thiểu lão hóa.

2. Che chắn làn da khi ra nắng

Bên cạnh việc dùng kem chống nắng, bạn đừng quên dùng thêm các loại áo dài tay, khẩu trang, kính râm… để che chắn cho làn da. Việc này sẽ giúp che phủ toàn diện những phần da chưa được thoa kem chống nắng đầy đủ, tăng hiệu quả bảo vệ da, giảm thiểu tác động của tia UV lên làn da.

3. Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục đều đặn sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, khiến da dẻ hồng hào. Việc tập thể dục còn thúc đẩy trao đổi chất và loại bỏ độc tố qua mồ hôi, từ đó giúp làn da khỏe mạnh và sáng hồng từ bên trong.

4. Ngủ đủ giấc

Trong khi chúng ta ngủ, chế độ phục hồi và tái tạo của da sẽ được kích hoạt. Các tế bào da tái tạo nhanh hơn vào ban đêm, kích thích sản xuất collagen, làm tăng độ đàn hồi và giảm thiểu việc hình thành nếp nhăn. Lưu lượng máu được thúc đẩy đến da nhiều hơn trong khi ngủ, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi, giúp da ửng hồng và rạng rỡ. Do đó, bạn cần đảm bảo ngủ đủ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày để da hồng hào.

5. Hạn chế đường, muối

Ăn nhiều muối sẽ khiến da khô, mất tính đàn hồi và khiến cho quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng hơn. Ăn nhiều đường lại đẩy nhanh quá trình lão hóa da, làm suy giảm collagen và khiến da chảy xệ. Bởi vậy, bạn nên giảm thiểu các món ăn nhiều đường, muối nếu muốn làn da duy trì vẻ trẻ đẹp.

6. Massage da

Massage da hàng ngày sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, da dẻ hồng hào và hạn chế sự hình thành nếp nhăn. Bạn có thể massage bằng tay hoặc sử dụng những loại dụng cụ chuyên dụng. Bạn cần luôn nhớ massage theo hình tròn, hướng từ dưới lên để tránh da chảy xệ.

Ngoài ra, bạn đừng quên chăm sóc da hàng ngày để duy trì vẻ trẻ đẹp. Dưới đây là 1 số sản phẩm dưỡng da ngừa lão hóa hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.