Những sao Hollywood sở hữu dáng chuẩn ngay cả khi đã sinh con

Không chỉ với những sải chân đầy bốc lửa trên sàn catwalk, các thiên thần của Victoria’s Secret còn khiến người hâm mộ phải sửng sốt trước thân hình thon gọn đến bất ngờ chỉ vài tháng sau khi sinh con, và Bundchen cũng là một trong số những chân dài đó. Cựu siêu mẫu người Brazil cho biết tập yoga chính là bí quyết để cô sinh nở dễ dàng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng như cũ. Cô cũng thường xuyên luyện tập các phương pháp của huấn luyện viên Tracy Anderson. Trong một lần phỏng vấn với tạp chí Vouge UK, cô chia sẻ rằng, bên cạnh việc tập luyện thì chế độ ăn cũng được cô chú ý rât nhiều, ví dụ: cô hạn chế uống rượu, hạn chế ăn thịt tái hoặc còn đỏ và thỉnh thoảng lắm mới nhâm nhi kem, một vài miếng socola hay những đồ ăn quá ngọt.

Để duy trì vóc dáng săn chắc, vẻ ngoài tươi trẻ, Sandra Bullock tập luyện hàng ngày, một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động. Cô bảo vệ tim mạch và giữ dáng bằng cách tập Pilates, kick-boxing và kiểm soát cân nặng. Cô duy chì chế độ ăn lành mạnh, hạn chế đường mặc dù chị cô là một chuyên gia làm bánh ngọt. Nữ diễn viên cũng từng chia sẽ trên tạp chí Vouge, tập thể dục đều đặn giúp cô có được một thân hình dẻo dai và sức bền tốt để có thể đảm nhận nhiều vai diễn khác nhau đặc biệt là những vai hành động mạo hiểm.

Bà mẹ của hai thiên thần sinh đôi, nữ ca sỹ Jennifer Lopez cũng nhanh chóng lấy lại được vóc dáng nhờ chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý. Cô luyện tập cùng chuyên gia của mình đều đặn 1 tiếng mỗi ngày, 30 phút dành cho bài tập đốt cháy calo và 30 phút còn lại là bài tập nhẹ nhàng đảm bảo sức khỏe. Ngoài luyện tập thể thao, cô còn dành nhiều giờ liền để tập vũ đạo, việc này vừa giúp cơ thể dẻo dai, thân hình thon gọn với đường cong nóng bỏng mà còn là chất xúc tác tuyệt vời giúp cho sự nghiệp của cô ngày một thăng hoa.

Alicia Keys là ngôi sao giảm cân ngoạn mục tiếp theo nhờ quan tâm tới chế độ ăn uống ngay trong thời kỳ bầu bí, vì thế cô đã có thể giảm cân sau sinh nhanh nhất và có được vóc dáng thon gọn chỉ với 6 tuần sau khi lâm bồn. Để có được thân hình thon gọn nhanh chóng, nữ ca sỹ áp dụng chế độ ăn chay đầy đủ rau củ quả và tinh bột. Chia sẻ trên tạp chí Maire Claire, Alicia Keys cho biết, bên cạnh việc luyện tập thể thao thường xuyên thì chế độ ăn chay và nước ép rau quả chính là điểm mấu chốt trong qúa trình giảm cân giúp cô loại bỏ hoàn toàn độc tố và duy trì nét tươi trẻ căng mịn cho làn da và vóc dáng.

Nữ ca sỹ Beyonce khiến tất cả moi người bất ngờ khi xuất hiện với một thân hình thon gọn trong những bộ cánh ôm sát khoe đường cong nóng bỏng chỉ sau 5 tháng khi hạ sinh bé Blue Ivy. Cô chia sẻ mình đã tăng gần 30 kg suốt quá trình mang thai, việc giảm cân lấy lại phom dáng chuẩn như trước đòi hỏi phải có sự kiên trì và quyết tâm cao. Sau khi sinh cô bắt tay ngay vào việc tìm hiểu những chế độ cũng như phương pháp giảm cân phù hợp nhất cho mình. Cô không lao vào các phương pháp giảm cân siêu tốc và tập trung vào sự cân bằng từ từ để cơ thể có điều kiện thích nghi với thay đổi. Bí quyết của cô là làm sạch hoàn toàn cơ thể với chế độ ăn kiêng toàn rau diếp cộng thêm phương pháp tập thể dục đều đặn mỗi ngày đã giúp cô loại bỏ cân nặng và lượng mỡ thừa mà cô đã tích lũy được trong thời kỳ mang thai.

Kỷ lục lấy lại vóc dáng chỉ sau 10 ngày sinh, mỹ nhân của series phim truyền hình nổi tiếng House trở thành hình mẫu lý tưởng và hoàn hảo nhất của mọi phụ nữ sau sinh. Cô cũng là nhanh chóng xuất hiện và trở thành một trong những gương mặt thường xuyên trên trang bìa của tạp chí Glamour. Không tăng cân nhiều trong quá trình mang thai, nên việc giảm cân của Olivia Wilde cũng nhẹ nhàng hơn nhiều. Là một tín đồ ngoan đạo của chủ nghĩa ăn chay: ăn sạch không thịt, cô từng được bình chọn là người phụ nữ ăn chay gợi cảm nhất hành tinh, có lẽ vì vậy mà ở Olivia Wilde luôn toát lên thần thái tự tin, làn da bừng sáng và thân hình tuyệt đẹp dù đang mang bầu. 

Nữ diên viên với hai nhóc tì Gwyneth Paltrow áp dụng phương pháp tập thể thao với tần suất nhiều và đều đặn để ép cân. Cô từng chia sẻ sở thích của cô là ăn uống, cô ăn khá nhiều và thích thử nghiệm những món ăn mới, vậy nên chỉ có tập thể dục mới giúp cô giữ được vóc dáng săn chắc của mình. Cô thường xuyên đến phòng tập của Tracy Anderson, là huấn luyện viên thể dục vừa cũng là người bạn rất thân của Paltrow. Hai người từng xuất hiện trên tạp chí Rebook để chia sẻ về phương pháp làm đẹp, giữ dáng và chăm sóc cơ thể sau khi sinh.

Từng trải qua hai lần sinh nở nên Alba rất có kinh nghiệm với việc giữ dáng sau sinh, cô nhanh chóng lấy lại được vóc dáng nhờ chế độ ăn lành mạnh và duy trì phương pháp tập luyện với huấn luyện viên quen thuộc Ramona Bragaza. "Thiên thần bóng tối" không quá gò ép mình với chế độ ăn kiêng khắc nghiêt, vì nó không tốt cho phụ nữ mới sinh. Cô ăn uống thoải mái với chế độ phù hợp, lành mạnh và ưu tiên những đồ ăn gia đình tự nấu. Trong một buổi phỏng vấn với tạp chí Woman’s Health, cô từng nói mình bắt đầu học nấu nướng từ năm 12 tuổi để có thể tự tay vào bếp làm những món ăn yêu thích cho gia đình và người thân của cô.

Không chỉ nổi tiếng khi gắn liền sự nghiệp với Victoria's Secret mà Heidi Klum còn trở nên cuốn hút hơn khi xuất hiện với vóc dáng thon gọn sau sinh đứa con thứ 4 trong một thời gian ngắn. Cô cũng là người nằm trong số ít những người giữ được dáng chuẩn sau 4 lần sinh nở. Nhiều người thắc mắc, tại sao Heidi Klum vẫn giữ được dáng đẹp và lấy lại nó nhanh chóng sau khi sinh. Rất đơn giản, siêu mẫu người Đức đã áp dụng một phương giám giảm cân khoa học và vô cùng hiệu quả. Cô không bao giờ nhịn ăn để giữ dáng mà lựa chọn cẩn thận đồ ăn với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Môn thể thao yêu thích của Klum là chạy bộ, cô thường xuyên chạy cùng bạn bè vừa kết hợp tập thể thao vừa có thời gian giao lưu gặp gỡ bạn bè, và đó cũng là một cách giúp cô giải tỏa mọi căng thẳng và độc tố trong cơ thể.

Alessandra Ambrosio là siêu mẫu thứ hai của Victoria’s Secret có khả năng lấy lại vóc dáng sau sinh chỉ với thời gian rất ngắn. Sở hữu những đường cong bỏng mắt và gương mặt cá tính nên Alessandra có một sự nghiệp người mẫu lừng lẫy. Ít ai có thể tin rằng Alessandra Ambrosio đã là mẹ của hai đứa con. Alessandra chia sẻ, để giảm cân giữ dáng cô phải thực hiện một kế hoạch luyện tập vô cùng khắt khe với những bài tập được hướng dẫn bởi chuyên gia thể hình. Đồng thời cô vẫn ăn uống thoải mái để đảm bảo cơ thể cũng như sức khỏe của mình luôn tốt nhất. Nhờ kế hoạch luyện tập phù hợp mà dù là bà mẹ hai con nhưng Alessandra Ambrosio vẫn là chân dài được làng mẫu thế giới săn đón và chỉ sau 2 tháng sinh con, cô đã quay trở lại sải bước trên sàn diễn nội y danh tiếng nhất thế giới.

Cũng giống như Ambrosio và Klum, Miranda Kerr luôn tin tưởng vào một chế độ ăn lành mạnh và phương pháp luyện tập nghiêm ngặt để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Cựu siêu mẫu của Victoria’s Secret luôn thực hiện lối sống lành mạnh, điều chỉnh chỉnh chế độ ăn uống và thường xuyên tập thể dục. Cô thường xuyên tập yoga, và coi đó như một thói quen hàng ngày. Tập yoga là phương pháp tuyệt vời nhất để tạo sự linh hoạt, tập trung cho trí óc đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh ở bất kỳ độ tuổi nào.