Từng có một thời gian, tôi cũng là người “tuyệt thực tinh bột” vào buổi tối với niềm tin rằng càng nhịn ăn, mỡ sẽ tan nhanh hơn. Thế nhưng thực tế lại vô cùng khổ sở.
Rõ ràng chứa nhiều chất béo, nhưng loại này lại là "kẻ thù" của mỡ thừa và mỡ nội tạng. Thậm chí giúp 1 nam thanh niên "đảo ngược" bệnh gan nhiễm mỡ sau 6 tháng mà không cần dùng thuốc.
Nhiều người cho rằng giảm cân cần phải tập thể dục vất vả hoặc ăn kiêng nghiêm ngặt, nhưng thực tế, một số thói quen nhỏ đơn giản có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn mà bạn không hề nhận ra.