Hậu quả khôn lường của việc giảm cân quá đà

Vì mục tiêu "làm đẹp", rất nhiều chị em tìm mọi cách để giảm cân cấp tốc, nhưng lại không để ý đến hậu quả nặng nề của nó như mệt mỏi, da bị nhão, váng đầu, loãng xương, tắc nguyệt san, vô sinh...

Nhập viện vì giảm cân quá mức

Không phải ai cũng biết và áp dụng đúng cách để giảm cân khi mà nỗi ám ảnh cân nặng cứ đeo bám họ. Có những người mù quáng tuân theo những cách thức giảm cân không khoa học, không những không xóa bỏ được gánh nặng vốn có mà còn trực tiếp ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Chị Ngọc Ánh ở Gia Lâm đang chuẩn bị cho kỳ nghỉ mát bãi biển trong mùa hè này nên hơn 1 tháng nay chị thực hiện chính sách giảm cân bằng cách nhịn ăn. Mỗi ngày chị chỉ ăn 1 bát cơm và rau. Thực hiện tuần đầu tiên chị cũng giảm được hơn 1kg, vui mừng chị tiếp tục nhịn ăn để giảm được số cân như ý muốn mặc cho nhiều hôm chị cảm thấy người rơi vào tình trạng mệt mỏi vô cùng. Kết quả, mỗi tuần giảm được 1kg nhưng cũng làm cho sức khỏe của chị càng yếu đi, chân tay bủn rủn, đầu óc quay cuồng, choáng váng... Cho đến hôm bị tụt huyết áp, đột quỵ, gia đình đưa chị đi khám thì được bác sĩ kết luận là suy nhược cơ thể rất nặng, mất cân bằng cơ thể. Lúc đó chị mới phát hoảng, ân hận vì cách giảm cân sai lầm của mình.

Nở rộ các thẩm mỹ viện, trung tâm chăm sóc sắc đẹp.
 
Một trường hợp tương tự, vì muốn trông thon gọn để tự tin mặc những bộ đồ đẹp mà chị Thu Cúc bị đột quỵ khi đang cố gắng giảm cân quá mức. Không tự ý giảm cân, chị tìm đến một trung tâm làm đẹp đánh mỡ bụng. Làm tuần đầu tiên, chị giảm được 2kg, vòng 2 của chị cải thiện rõ ràng. Mặc dù chị đã được chuyên gia chăm sóc sắc đẹp khuyến cáo không nên giảm cân thêm nữa nhưng thấy liệu trình đang có hiệu quả, chị cho rằng càng giảm được nhiều càng tốt nên được đà tiếp tục "ép mỡ". Kết quả là vòng 2 của chị thu gọn lại như ý muốn nhưng bù lại, người chị gầy gò, xanh xao, tóc rụng nhiều, hai tháng nay chị không thấy kinh nguyệt... Bác sĩ yêu cầu chị phải điều trị để cân bằng lại thể trạng và khuyến cáo nếu để kéo dài tình trạng suy nhược chị sẽ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm khác nữa.
 
Còn chị Thu một trường hợp cũng chịu hậu quả nặng nề từ việc giảm cân chia sẻ: 3 năm trước chị thuộc dạng béo phì, đi đâu cũng bị bạn bè chế giễu, chê bai, nhất là mỗi khi bạn rủ nhau đi shopping chị thấy rất khó chịu. Vì sự giễu cợt quá đáng của bạn bè chị quyết định bằng mọi cách phải giảm cân bằng được. Lúc đầu là đi đánh mỡ bụng kết hợp ăn kiêng, tập luyện, trong vòng thời gian ngắn chị giảm được 5kg. Vì vốn chị quá béo nên việc giảm cân cũng phải cần thời gian nhưng chị nóng vội nên cứ thực hiện trong một thời gian dài, cuối cùng chị bị mắc bệnh về dạ dày, tử cung. Không những thế bác sĩ còn cho biết chị có nguy cơ bị vô sinh. Lúc này chị chỉ còn biết khóc lóc, ân hận về hành động nóng vội giảm cân của mình.

Giảm béo giảm cả sức khỏe

Không riêng chị Thu, chị Cúc hay chị Ánh, nhiều chị em đang "liều" giảm cân một cách thiếu khoa học hoặc "được đà lấn tới" dẫn đến suy kiệt sức khỏe là hậu quả thường gặp. Những phương pháp giảm cân không khoa học có thể giúp chị em nhanh chóng bớt đi vài cân nhưng cũng đặt sức khỏe trước những nguy hiểm và còn ảnh hưởng đến tinh thần và tâm lý của người bệnh.


Nhiều chị em đến Trung tâm Tư vấn phục hồi dinh dưỡng và kiểm soát béo phì để được tư vấn giảm cân.
 
Trong khi, thành phần cơ bản của mỗi bữa ăn bao gồm gluxit, propit, lipit để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu hàng ngày cơ thể thiếu đi 1 trong 3 thành phần này thì cơ thể sẽ không được có đủ năng lượng cho quá trình hoạt động và trao đổi chất, từ đó sức khỏe bị ảnh hưởng là điều đương nhiên.
Nhân viên tư vấn Khoa khám tư vấn dinh dưỡng người lớn, Trung tâm Tư vấn phục hồi dinh dưỡng và kiểm soát béo phì cho biết: "Béo quá cũng phát sinh nhiều bệnh nhưng giảm cân quá mức nguy cơ bệnh còn nhiều hơn. Muốn giảm cân hiệu quả, an toàn trước hết cần kiểm tra sức khỏe, cân nặng được tư vấn để có phương pháp giảm cân phù hợp. Nguy hiểm nhất là khi chị em tự ý giảm cân, giảm không biết điểm dừng không chỉ dẫn đến suy dinh dưỡng, còn mang bệnh vào người".

Tuy nhiên, trên thực tế nhiều chị em chủ quan không cần biết mình có thừa cân hay không nhưng cứ thấy mặc đồ không đẹp, mất tự tin là nghĩ ngay rằng mình dư mỡ. Đa số chị em bỏ quên nguyên tắc, "nếu muốn giảm cân an toàn thì phải xem mình có thừa cân hoặc béo phì hay không và lựa chọn giảm cân khoa học chứ không phải theo ý thích". Các chuyên gia dinh dưỡng có đã có nhiều nghiên cứu về giảm cân khoa học và cho rằng để được tư vấn giảm cân an toàn tốt nhất chị em cần đến gặp bác sĩ chuyên về dinh dưỡng để được xác định tình trạng dinh dưỡng, sức khỏe hiện tại (có béo phì, thiếu máu…) để có hướng ăn uống và tập luyện phù hợp.

Chị Tuyết, chuyên gia chăm sóc sắc đẹp ở Quang Trung, Hà Đông khuyến cáo: Thực hiện giảm cân đúng liệu trình có thể thu nhỏ vòng 2 được 10 cm, thậm chí có người còn giảm đến 20 cm tùy thuộc vào trọng lượng, kích thước ban đầu của từng người. Tuy nhiên, để không ảnh hưởng đến sức khỏe chỉ nên giảm cân trong mức độ cho phép. Không nên giảm cân cấp tốc bằng các phương pháp nhịn ăn, ăn kiêng giải độc hay tập luyện quá sức,... Sau liệu trình giảm cân lần đầu nên kết hợp tập luyện, ăn uống khoa học để duy trì cân nặng mà vẫn đủ năng lượng cho cơ thể hoặc duy trì xoa bóp, bấm huyệt vừa để thư thái tinh thần vừa giữ được "phom" chuẩn.

5 bước hạn chế hành động cắn người của bé