Hành trình kiên trì giảm 15kg trong 1 năm của cô gái 9X xinh đẹp

Từ khi còn là học sinh cấp 3, Lê Hương Giang (22 tuổi) đã trải qua những ngày tháng vô cùng mệt mỏi vì cảm giác tự ti về thân hình nặng nề, mập mạp mỗi khi giao tiếp với người khác. Quần áo không thể đi mua vì không vừa cỡ, thường xuyên gặp phải ánh nhìn soi mói của mọi người khi xuất hiện ở bất kỳ nơi nào, những ngày tháng tươi đẹp của cô gái trẻ đã trở thành một ấn tượng xấu và bị ám ảnh bởi cụm từ “tăng cân”.

Cho đến khi vào Đại học, một sự kiện lớn đã xảy ra khi Hương Giang gặp được người bạn trai hiện giờ và chính tình yêu đã là động lực khiến cô bạn thấy mình cần phải thay đổi. Nhưng khi bước vào cuộc chiến cân nặng đó, Giang mới nhận ra rằng muốn thành công quả thực không đơn giản. Thời gian đầu, cứ nhịn được bữa sáng thì buổi tối Giang lại ăn bù gấp đôi. Kết quả là cô càng tăng cân, phát phì. 

Nhớ lại hành trình giảm cân trong suốt hơn 1 năm trời, một trong những ấn tượng “hãi hùng” của Hương Giang chính là việc tìm đến các loại thuốc giảm cân. Thực tế là dù đã 5 lần 7 lượt cầu cứu tới biện pháp này để cải thiện vóc dáng nhưng Giang vẫn chỉ nhận được sự thất bại.

Sau đó, Giang tìm hiểu các phương pháp giảm cân và quyết định sẽ áp dụng từ từ từng bước một vì biết rằng cơ địa mình muốn giảm cân nhanh là điều không dễ dàng.

“Đầu tiên mình tìm đến phòng tập gym nhưng khi người nặng nề thì việc tập luyện đương nhiên sẽ khó khăn vì mọi động tác đều chậm chạp. Mỗi buổi chiều mình tập các bài tập trong vòng 1 tiếng rưỡi vào các buổi chiều, buổi tối về nhà lại tập yoga theo hướng dẫn trên clip của youtube. Về các động tác thì mình chuyên tập bụng với vai cho săn chắc, tạng người mình to phần trên nên mình thích tập tạ cho cánh tay không bị bèo nhèo mỡ”, Giang chia sẻ.

Song song với chế độ tập luyện, Hương Giang còn lên một danh sách thực đơn hợp lý để hạn chế việc tăng cân trở lại. Bữa sáng, Giang ăn sáng bình thường, các loại bún miến phở và đây cũng là bữa ăn mình ăn đầy đủ nhất. Buổi trưa cô ăn một ít cơm với các loại rau, thịt, cá nhưng chủ yếu ăn nhiều thức ăn. Buổi tối, cô không ăn cơm, chỉ ăn các loại hoa quả và không quên nhiệm vụ uống nước chanh pha loãng sau các bữa ăn hàng ngày. 

"Trước đây, mình rất thích các món ăn vặt là đồ chiên, sau này mình thay thế bằng các loại hoa quả ít đường với sữa chua”, Giang cho biết thêm.

“Thời gian đầu, đêm nào bụng mình cũng kêu rột rột cả đêm, mình lại dậy uống nước rồi cố ngủ tiếp. Đến giờ nghĩ lại cũng thấy bản thân quyết tâm ghê gớm. Lúc nào đói và mệt mà người thì vẫn béo. Mình còn từng nghĩ là dù có cố cũng chưa chắc sẽ giảm cân được nên định từ bỏ. Nhưng sau rồi nhìn thấy mấy bạn dáng đẹp quá lại khát khao, cũng muốn một lần được mặc váy nữ tính như vậy nên lại tiếp tục cố gắng”, Giang kể lại hành trình giảm cân đầy gian nan.

Nhờ nỗ lực tập luyện kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý, Hương Giang đã từ từ trút bỏ được sự tự ti về thân hình nặng nề, giảm thành công 15 kg trong hơn 1 năm trời kiên trì và trở nên xinh đẹp hơn xưa rất nhiều. Điều tuyệt vời nhất có lẽ chính là cô gái 9X đã biết yêu và hài lòng hơn với ngoại hình có thể chưa hoàn hảo của mình. 

“Mình bắt đầu giảm cân từ năm 2011, cuối năm đó con số mới giảm xuống còn 57 kg, rồi tập tành và ăn ít dần đến khi quen với chế độ đó thì cân nặng tiếp tục giảm từ từ, 55 kg rồi xuống 52 kg, đỉnh điểm nhất là còn 47 kg. Hiện tại thì mình đang giữ cân nặng khá ổn định ở mức 50 kg. Tuy chưa phải là con số hoàn hảo nhưng với mình đây vẫn là một sự thành công rồi vì mình cảm thấy thân hình hiện tại rất ổn và săn chắc”, Giang hào hứng chia sẻ.