1. Vitamin A: Công dụng của vitamin A rất lớn, tác dụng chủ yếu là bảo đảm chức năng thị giác, bảo vệ tổ chức da, thúc đẩy sự phát triển của răng lợi và xương cốt….

Nếu thiếu vitamin A: thiếu vitamin A nghiêm trọng rất sẽ gây ra chứng mắt khô, bệnh về da, các bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp, dịch tả và các chứng bệnh khác.

Thực phẩm có vitamin A: Vitamin A phong phú nhất trong gan của các loại động vật, sau đó là lòng đỏ trứng gà. Ngoài ra cà rốt, cam, rau xanh, khoai lang, hồng, bí đỏ …..là những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A.

2. Vitamin B2: Vitamin B2 là một trong những chất dinh dưỡng mà cơ thể rất dễ thiếu. Nó tham gia vào tổ chức hô hấp và quá trình cung cấp ô xi, có tác dụng duy trì thần kinh, thị giác và cơ quan tiêu hóa, đồng thời thúc đẩy các chức năng của trẻ phát triển lành mạnh.

Nếu thiếu vitamin B2: Nếu thiếu vitamin B2 sẽ nên tình trạng trao đổi vật chất bị rối loạn, sẽ xuất hiện các biểu hiện viêm như viêm lợi, viêm lưỡi, viêm khóe mắt….

Thực phẩm nào có chứa vitamin B2: Trong gan của các loại động vật, lòng đỏ trứng gà, các loại thịt nạc, đậu tương và các thực phẩm chế thành từ đậu, nấm hương, ...

3. Sắt: Sắt rất quan trọng đối với thai nhi, là thành phần quan trọng trong việc cấu thành huyết sắc tố trong cơ thể con người, huyết sắc tố sẽ được chuyển đến các tổ chức trong cơ thể.

Nếu thiếu sắt: sẽ dẫn đến thiếu máu, thiếu sắt, nếu nghiêm trọng, sau khi hoạt động, khi khóc to, trẻ sẽ có thể hô hấp khó khăn, nhịp tim đập nhanh hoặc những triệu chứng khác.

Thực phẩm nào có sắt: Các loại gan động vật, thịt nạc, lòng đỏ trứng, rau xanh hoặc một số loại hoa quả có chứa nhiều sắt.