Gợi ý mẹ thực đơn bữa sáng cực đơn giản cho bé “đổi vị”!

Không còn băn khoăn, đau đầu khi bắt đầu mỗi sáng với câu hỏi “Nấu gì cho bé hôm nay?”, các mẹ hãy mau tham khảo bí quyết chuẩn bị bữa sáng đơn giản, gọn nhẹ mà đầy đủ dưỡng chất từ combo 7 bữa sáng cân bằng nhanh – ngon – vui của bà mẹ hai con - food blogger Phan Anh Esheep nhé!

6 đến 12 tuổi là giai đoạn tăng trưởng và phát triển quan trọng nên trẻ rất cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong các bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng để có đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong buổi sáng. Sở thích và nhu cầu ăn uống của trẻ trong giai đoạn này cũng khác nhau dù ở cùng độ tuổi. Song, các bé đều có một điểm chung là thích những thứ mới lạ, nên mẹ hãy sáng tạo trong việc biến tấu bữa sáng từ những món ăn các bé yêu thích.

Một bữa sáng với nhiều món ngon hấp dẫn lẫn thị giác và vị giác của bé sẽ khuyến khích bé nạp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết để bé có thể bắt đầu ngày mới như một nhà vô địch.

Hãy tham khảo bí quyết của Phan Anh Esheep để chuẩn bị cho bé một bữa sáng thật ngon, hấp dẫn, đầy đủ dinh dưỡng, nhưng đặc biệt rất nhanh, gọn và đơn giản.

Pancake gấu nâu

Trẻ ở độ tuổi 6 - 12 thường không thích ăn sáng bằng những thứ nặng cho bao tử như “cơm, phở, bún…” ngược lại các bé lại rất hứng thú với những chiếc bánh ngọt. Và cũng không gì nhanh bằng chuẩn bị một chiếc pancake vào bữa sáng cho bé. Chỉ cần bột pancake pha sẵn, chuối, chocolate,… và một chút biến tấu, bé sẽ có một chú Gấu nâu xinh xắn cho mình vào bữa sáng.

Gợi ý mẹ thực đơn bữa sáng cực đơn giản cho bé “đổi vị”! - Ảnh 1.

Bánh pancake Gấu nâu sẽ ngon hơn khi được sử dụng kèm với thức uống kết hợp từ sữa và lúa mạch, cùng các loại ngũ cốc để cân bằng chất đạm – tinh bột – chất béo với các dưỡng chất cần thiết, cho bé một bữa sáng cân bằng

Mì gạo xào thập cẩm

Thay vì dùng mì gói trụng nước sôi, mẹ hãy thử đổi vị với mì gạo sạch và 5 phút xào nấu với những nguyên liệu có sẵn xem sao. Và đừng quên bổ sung cho con một hộp sữa mát lạnh để bữa sáng của bé thêm cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng.

Gợi ý mẹ thực đơn bữa sáng cực đơn giản cho bé “đổi vị”! - Ảnh 2.

Món này được chế biến rất đơn giản: chần mì gạo, phi thơm hành, cho lần lượt thịt băm, nấm, cải chip xắt nhỏ vào xào, cuối cùng là cho mì đã chần vào trộn đều. Hãy cho bé ăn lúc còn nóng, và thêm một chút nước tương (xì dầu) cho vừa miệng

Sandwich phô mai Elastigirl

Nếu con bạn là fan của bộ phim hoạt hình “Gia đình siêu nhân”, thì chắc hẳn sẽ biết đến cô nàng Elastigirl dẻo dai và tài giỏi. Tại sao mẹ không giới thiệu cho bé cô nàng Elastigirl phiên bản sandwich phô mai có thể kéo dài thật dài, giúp câu chuyện bữa sáng của bé thêm thú vị. Và combo sandwich phô mai cùng 1 hộp sữa đầy dinh dưỡng, bổ sung canxi, vitamin và khoáng chất sẽ giúp bữa sáng của bé trở nên thú vị hơn rất nhiều.

Gợi ý mẹ thực đơn bữa sáng cực đơn giản cho bé “đổi vị”! - Ảnh 3.

Mẹ chỉ cần 5-10 phút mỗi sáng để chuẩn bị món sandwich phô mai Elastigirl hấp dẫn: chỉ cần phết bơ lên một mặt từng lát bánh, đặt lát phô mai mozzarella/cheddar, thịt hun khói lên mặt còn lại rồi úp lát còn lại lên (để mặt bơ ra ngoài), sau đó áp chảo bánh, để lửa nhỏ cho đến khi phô mai chảy ra. Mẹ hãy cho bé ăn ngay khi còn nóng nhé, và đừng quên cắt đôi bánh, kéo dài phô mai thêm phần hấp dẫn.

Cơm rang VETULA

VETULA chỉ đơn giản là… “vét tủ lạnh”. Mẹ hãy linh động sử dụng những nguyên liệu có sẵn trong tủ lạnh để tạo nên món cơm rang rực rỡ và hấp dẫn nhé. Mỗi lần VETULA sẽ tạo nên những món khác nhau, vậy nên mẹ có thể thỏa sức sáng tạo bữa sáng cho con nhé.

Gợi ý mẹ thực đơn bữa sáng cực đơn giản cho bé “đổi vị”! - Ảnh 4.

Đối với món này, mẹ có thể thỏa sức tận dụng đồ ăn trong tủ lạnh, có gì dùng nấy. Và ở đây, Phan Anh Esheep dùng cà rốt, bí ngòi, cải chip, ngô và thịt hun khói

Thuyền kho báu mặt trời

Tranh thủ mùa bơ ngon, mẹ hãy giúp con bổ sung năng lượng dễ tiêu hóa từ trái bơ và tạo chiếc thuyền trứng hệt như chở kho báu này. Món này sẽ giúp mẹ làm mới thực đơn bữa sáng của bé, và giúp bé thích thú hơn trong việc ăn sáng đấy.

Gợi ý mẹ thực đơn bữa sáng cực đơn giản cho bé “đổi vị”! - Ảnh 5.

Quả bơ bổ đôi, bỏ hạt. Mẹ đập thêm quả trứng vào phần giữa quả bơ, quay lò vi sóng 2 phút ở nhiệt độ cao, cho đến khi trứng chín lòng đào; thêm 1 chút muối tiêu, bacon,… cho vừa miệng. Món này sẽ ăn ngon nhất khi còn nóng.

Salad khu vườn bí mật

“Dụ” trẻ ăn rau luôn là thử thách của các bà mẹ. Tuy nhiên, Phan Anh Esheep chia sẻ, chỉ cần các mẹ kết hợp các loại rau củ phù hợp, cùng các loại nước sốt mà con thích để tạo nên một khu vườn bí mật đầy màu sắc cho con. Các mẹ có thể bổ sung thêm một chút cá ngừ đóng hộp và vụn bánh mì nướng giòn để “khu vườn bí mật” thêm hấp dẫn đối với các con.

Gợi ý mẹ thực đơn bữa sáng cực đơn giản cho bé “đổi vị”! - Ảnh 6.

Và mẹ có thể bổ sung thêm 1 hộp MILO Bữa sáng với 3 loại ngũ cốc dinh dưỡng yến mạch – gạo lứt – lúa mì để tụi nhỏ thêm mê khu vườn bí mật của mẹ vào bữa sáng

Để các công thức bữa sáng thêm hoàn hảo, mẹ đừng quên bổ sung một hộp MILO Bữa sáng vào khẩu phần ăn sáng mỗi ngày của trẻ. Đây là giải pháp bữa sáng đơn giản, nhanh gọn, mang đến cho trẻ nguồn dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng, giúp trẻ tăng khả năng tập trung, đạt kết quả tốt trong học tập cũng như tối ưu sự phát triển khỏe mạnh của cơ, xương và hệ vận động.

Gợi ý mẹ thực đơn bữa sáng cực đơn giản cho bé “đổi vị”! - Ảnh 7.

MILO Bữa sáng cũng là sự lựa chọn nhanh, gọn, đơn giản cho bữa sáng cân bằng trong thực đơn bữa sáng cho bé của các gia đình sao Việt như Hồng Đăng, Jennifer Phạm, MC Thanh Thảo, Thùy Minh…


Bên cạnh thành phần chính sữa, cacao và lúa mạch, MILO Bữa sáng (với tên đầy đủ là MILO Thức uống Bữa sáng cân bằng) được bổ sung thêm ba loại ngũ cốc dinh dưỡng yến mạch, gạo lứt và lúa mì, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết như canxi, chất xơ, vitamin và khoáng chất,… MILO Bữa sáng có tỉ lệ các chất đạm – đường – chất béo cân bằng theo Bảng nhu cầu Dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam của Viện Dinh Dưỡng – Bộ Y Tế.

MILO Bữa sáng với thể tích 200ml/hộp, đã được bày bán tại các hệ thống siêu thị và các cửa hàng tạo hóa truyền thống tại các thành phố lớn với giá 28,000đ/lốc 3 hộp.

Chia sẻ
Đọc thêm