Cho bé giấc ngủ trưa an lành
Không có gì tồi tệ hơn một em bé đang rất mệt mỏi lại đang quấy khóc và không chịu ngủ trưa. Chúng tôi sẽ mách cho bạn cách đưa bé vào thế giới của những giấc mơ dễ dàng.
Bé cần ngủ trưa
Cho dù là trẻ có tỉnh táo, mạnh mẽ thế nào đi chăng nữa thì các chuyên gia cũng kết luận là giấc ngủ trưa rất quan trọng. Trẻ con ở lứa tuổi này rất hiếu động và giấc ngủ trưa cho bé thêm năng lượng cần thiết để phát triển các kĩ năng.
Tìm giải pháp tốt nhất
Trẻ 1 tuổi nên có hai giấc ngủ ngắn trong ngày: một giấc vào giữa buổi sáng và một giấc vào buổi chiều. Nhưng đồng hồ sinh học ở mỗi bé mỗi khác nên tìm được thời điểm thích hợp cũng không phải là điều đơn giản. Rất nhiều bố mẹ rơi vào trường hợp phải chờ đợi quá lâu thì mới đặt con vào cũi được. Nhiều khi bé mệt mỏi quá thì cũng không thể chợp mắt một cách dễ dàng được.
Cho dù là trẻ có tỉnh táo, mạnh mẽ thế nào đi chăng nữa thì các chuyên gia cũng kết luận là giấc ngủ trưa rất quan trọng. Trẻ con ở lứa tuổi này rất hiếu động và giấc ngủ trưa cho bé thêm năng lượng cần thiết để phát triển các kĩ năng.
Tìm giải pháp tốt nhất
Trẻ 1 tuổi nên có hai giấc ngủ ngắn trong ngày: một giấc vào giữa buổi sáng và một giấc vào buổi chiều. Nhưng đồng hồ sinh học ở mỗi bé mỗi khác nên tìm được thời điểm thích hợp cũng không phải là điều đơn giản. Rất nhiều bố mẹ rơi vào trường hợp phải chờ đợi quá lâu thì mới đặt con vào cũi được. Nhiều khi bé mệt mỏi quá thì cũng không thể chợp mắt một cách dễ dàng được.
Mẹ hãy để ý xem lúc nào con buồn ngủ
Dấu hiệu buồn ngủ
Hãy quan sát con thật kĩ càng sau khi con thức dậy tầm 2 tiếng đồng hồ vào buổi sáng và so sánh với cách con cư xử vào khoảng thời gian giữa lúc ăn tối và ngủ. Nếu con không cảm thấy thích thú với mọi người hay đồ chơi trước giờ đi ngủ thì mẹ có thể tìm những dấu hiệu này trong ngày để biết được khi nào thì con cần ngủ một giấc ngắn.
Gắn bó với thói quen
Bé rất gắn bó với thói quen và không tự điều chỉnh được với những thay đổi bất ngờ. Hãy tinh ý để đoán biết thói quen ngủ trưa của con và con sẽ “hợp tác” tốt khi đến giờ cần ngủ. Hãy kết hợp những thói quen trước giờ đi ngủ bằng cách làm những việc tương tự. Nếu bạn hát cho con nghe trước giờ đi ngủ thì ban ngày cũng nên làm như thế để cho con quen dần.
Để con chìm vào giấc ngủ dễ dàng
Nếu bạn cảm thấy stress, mệt mỏi khi đặt con vào trong nôi thì con có thể cảm nhận được sự bất thường đó và cảm thấy khó chợp mắt hơn. Hãy dành ra vài phút để thư giãn trước và cũng để cho bé được trấn an. Hãy massage nhẹ nhàng cho con hoặc bật một bản nhạc du dương vào những ngày bận rộn. Tránh làm con bị khuấy động bằng tiếng tivi hay bữa ăn lớn.
Hãy quan sát con thật kĩ càng sau khi con thức dậy tầm 2 tiếng đồng hồ vào buổi sáng và so sánh với cách con cư xử vào khoảng thời gian giữa lúc ăn tối và ngủ. Nếu con không cảm thấy thích thú với mọi người hay đồ chơi trước giờ đi ngủ thì mẹ có thể tìm những dấu hiệu này trong ngày để biết được khi nào thì con cần ngủ một giấc ngắn.
Gắn bó với thói quen
Bé rất gắn bó với thói quen và không tự điều chỉnh được với những thay đổi bất ngờ. Hãy tinh ý để đoán biết thói quen ngủ trưa của con và con sẽ “hợp tác” tốt khi đến giờ cần ngủ. Hãy kết hợp những thói quen trước giờ đi ngủ bằng cách làm những việc tương tự. Nếu bạn hát cho con nghe trước giờ đi ngủ thì ban ngày cũng nên làm như thế để cho con quen dần.
Để con chìm vào giấc ngủ dễ dàng
Nếu bạn cảm thấy stress, mệt mỏi khi đặt con vào trong nôi thì con có thể cảm nhận được sự bất thường đó và cảm thấy khó chợp mắt hơn. Hãy dành ra vài phút để thư giãn trước và cũng để cho bé được trấn an. Hãy massage nhẹ nhàng cho con hoặc bật một bản nhạc du dương vào những ngày bận rộn. Tránh làm con bị khuấy động bằng tiếng tivi hay bữa ăn lớn.
Không nên vỗ về bé luôn khi bé thức giấc
Để con tự ru mình
Nếu con thức giấc giữa lúc ngủ thì mẹ hãy để kệ bé. Bé sẽ tự ngủ lại được nếu mẹ không bước vào vỗ về bé. Hãy để cho bé có thời gian tự chìm vào giấc ngủ, nếu lâu quá thì kiểm tra xem là con bị làm sao chứ không nên bế con rồi ru con ngủ. Con sẽ cứ trông mong mẹ vỗ về mỗi khi thức giấc vào những lần sau đó. Ngày hôm sau, hãy đợi một khoảng thời gian lâu lâu, khoảng 10 phút rồi mới vào, và thời gian chờ cứ thế tăng lên. Dần dần, con sẽ cảm thấy việc chờ đợi mẹ thật lâu và sẽ tự ngủ.
Chuyển sang 1 giấc ngủ ngắn/ngày
Khi con bước sang tuổi thứ 2, mẹ sẽ thấy rằng con chỉ cần 1 giấc ngủ ngắn là đủ. Con sẽ chuyển từ 2 giấc ngủ ngắn thành một giấc ngủ dài hơn. Mẹ có thể giúp cho quá trình chuyển đồi này dễ dàng hơn bằng cách cho con đi ngủ vào buổi tối sớm hơn. Như vậy, con sẽ tỉnh táo cả buổi sáng và không cần chợp mắt cho đến đầu giờ chiều.
Nếu con thức giấc giữa lúc ngủ thì mẹ hãy để kệ bé. Bé sẽ tự ngủ lại được nếu mẹ không bước vào vỗ về bé. Hãy để cho bé có thời gian tự chìm vào giấc ngủ, nếu lâu quá thì kiểm tra xem là con bị làm sao chứ không nên bế con rồi ru con ngủ. Con sẽ cứ trông mong mẹ vỗ về mỗi khi thức giấc vào những lần sau đó. Ngày hôm sau, hãy đợi một khoảng thời gian lâu lâu, khoảng 10 phút rồi mới vào, và thời gian chờ cứ thế tăng lên. Dần dần, con sẽ cảm thấy việc chờ đợi mẹ thật lâu và sẽ tự ngủ.
Chuyển sang 1 giấc ngủ ngắn/ngày
Khi con bước sang tuổi thứ 2, mẹ sẽ thấy rằng con chỉ cần 1 giấc ngủ ngắn là đủ. Con sẽ chuyển từ 2 giấc ngủ ngắn thành một giấc ngủ dài hơn. Mẹ có thể giúp cho quá trình chuyển đồi này dễ dàng hơn bằng cách cho con đi ngủ vào buổi tối sớm hơn. Như vậy, con sẽ tỉnh táo cả buổi sáng và không cần chợp mắt cho đến đầu giờ chiều.
Theo Eva