3 bài tập quen thuộc nhưng không phải ai cũng tập được để có thân hình chuẩn như Blake Lively

3 bài tập quen thuộc nhưng không phải ai cũng tập được để có thân hình chuẩn như Blake Lively

Theo tiết lộ của Saladino, có 3 bài tập mà Blake luôn thực hiện trong mỗi buổi tập của họ. Và đây chính là bí quyết mà Blake Lively giữ được thân hình chuẩn.

19/04/2017 00:01

7 bài tập cực đơn giản nhưng hiệu quả nhất để có cằm xinh, mặt trẻ

7 bài tập cực đơn giản nhưng hiệu quả nhất để có cằm xinh, mặt trẻ

Những bài tập này không những giúp cơ mặt khỏe mạnh mà còn giữ cho không bị chảy xệ, dẫn tới tình trạng thừa mỡ ở cằm - gọi là hai cằm.

17/04/2017 14:19

Kế hoạch luyện tập dễ dàng trong 1 tuần giúp bạn thon thả đón hè

Kế hoạch luyện tập dễ dàng trong 1 tuần giúp bạn thon thả đón hè

Những động tác đơn giản đã được chuyên gia huấn luyện thể hình Nicola Addison rút gọn tới mức tối đa nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả giúp dáng chuẩn, eo thon.

4 lý do tiết lộ tại sao bạn ăn chay mà vẫn tăng cân như thường
13/04/2017 00:01

4 lý do tiết lộ tại sao bạn ăn chay mà vẫn tăng cân như thường

Chuyên gia dinh dưỡng May Simpkin tiết lộ, phần lớn những khách hàng của cô bị tăng cân dù đã áp dụng chế độ ăn chay.

Ai muốn giảm cân phải nắm chắc 3 thời điểm vàng trong ngày để càng tăng cường hiệu quả
11/04/2017 15:00

Ai muốn giảm cân phải nắm chắc 3 thời điểm vàng trong ngày để càng tăng cường hiệu quả

Mỗi ngày có 3 thời khắc hoàng kim để ăn, nếu nắm chính xác, hiệu quả của việc giảm cân sẽ được nâng lên đáng kể.

Người phụ nữ giảm hơn 18kg chỉ nhờ chạy và áp dụng cách này mỗi tuần 2 lần
11/04/2017 00:01

Người phụ nữ giảm hơn 18kg chỉ nhờ chạy và áp dụng cách này mỗi tuần 2 lần

Bà mẹ 2 con này đã cố gắng giảm cân trong vòng 2 năm với tiêu chí không cần căng sức tập luyện hàng giờ liền hay áp dụng chế độ ăn kiêng khắc khổ.

chia sẻ kinh nghiệm giảm cân10/04/2017 00:01

Bí quyết sở hữu thân hình chuẩn của cô gái 9x từng bị suy dinh dưỡng với cân nặng chỉ có 35kg

Bí quyết sở hữu thân hình chuẩn của cô gái 9x từng bị suy dinh dưỡng với cân nặng chỉ có 35kg

Để sở hữu thân hình chuẩn và khỏe mạnh, cô gái xinh đẹp 9x Minh Trang đã phải cố gắng tăng 13kg trong vòng 2 năm thoát khỏi biệt danh "thân hình cò hương".

Giảm cân bằng cách “8 tiếng ăn xả láng”, giảm liền 4kg trong 2 tuần
09/04/2017 12:00

Giảm cân bằng cách “8 tiếng ăn xả láng”, giảm liền 4kg trong 2 tuần

Nghe qua thì có vẻ phương pháp này thật không đáng tin, nhưng đã có hẳn một chương trình truyền hình thực hiện và chứng thực kết quả.

Tiết lộ bất ngờ về bí quyết giữ dáng của cựu Hoa hậu thế giới
bí quyết giữ dáng của sao06/04/2017 00:01

Tiết lộ bất ngờ về bí quyết giữ dáng của cựu Hoa hậu thế giới

Ít ai biết rằng siêu mẫu Erin Holland có thân hình vô cùng hoàn hảo nhưng vẫn hay đi ăn ngoài và không ngại thưởng thức pizza dù rất giữ dáng.

Thứ 3: Tập 5 động tác squat để có đùi thon, chân dài và vòng 3 đẹp
bài tập cho đùi thon04/04/2017 14:01

Thứ 3: Tập 5 động tác squat để có đùi thon, chân dài và vòng 3 đẹp

Bạn chỉ cần tập đầy đủ 5 động tác squat như dưới đây là sẽ sớm sở hữu ngay cặp đùi thon tự tin diện váy ngắn khoe đôi chân trắng xinh quyến rũ.

03/04/2017 14:06

Gợi ý tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng trong 7 ngày

Gợi ý tuyệt chiêu đánh bay mỡ bụng trong 7 ngày

Dưới đây là gợi ý của huấn luyện viên Kristoph Thompson về những việc bạn nên làm trong 1 tuần để đánh bay mỡ bụng nhanh chóng.

Thứ Hai: Tập bài tập cho bắp đùi săn chắc và đôi chân trông thon dài hơn
bài tập cho đùi thon03/04/2017 11:22

Thứ Hai: Tập bài tập cho bắp đùi săn chắc và đôi chân trông thon dài hơn

Hãy sẵn sàng để thay đổi hình dáng bắp đùi cũng như đôi chân của bạn với các bài tập cho đùi thon hàng đầu, giúp chân khỏe mạnh và sexy nhé.

Chia sẻ bí quyết giảm cân31/03/2017 00:01

Đây là cách đơn giản mà cô nàng mập ú đã giảm 28kg trong 17 tháng

Đây là cách đơn giản mà cô nàng mập ú đã giảm 28kg trong 17 tháng

Từng tìm cho mình nhiều hình thức giảm cân nhưng đều không thành công. Chỉ đến khi áp dụng chế độ ăn kiêng linh hoạt và tập luyện 6 buổi mỗi tuần, cô gái trẻ đã giảm được 27kg.

Thứ Năm: Tập các Bài Tập Với Tạ để tự tin diện đồ hở tay vai trong mùa hè
bài tập cho tay30/03/2017 11:00

Thứ Năm: Tập các Bài Tập Với Tạ để tự tin diện đồ hở tay vai trong mùa hè

Để có được cánh tay thon như minh tinh màn bạc Kate Hudson và thoải mái diện đồ hở tay vai trong mùa hè, bạn không nên tiếc thời gian tập luyện mỗi ngày với các bài tập cho tay đơn giản.

Thứ Tư: Tập bài tập với ghế để có cánh tay đẹp, thân hình thêm hấp dẫn
bài tập cho tay29/03/2017 11:01

Thứ Tư: Tập bài tập với ghế để có cánh tay đẹp, thân hình thêm hấp dẫn

Nếu bạn là người quan tâm đến vóc dáng của mình thì đừng bỏ qua những bài tập cho tay. Cánh tay đẹp cũng trở thành điểm nhấn cho bạn hấp dẫn hơn.

28/03/2017 14:05

Ngày nào cũng đứng lên bàn cân trong suốt 1 tháng, người phụ nữ này đã phát hiện ra 5 điều tuyệt vời

Ngày nào cũng đứng lên bàn cân trong suốt 1 tháng, người phụ nữ này đã phát hiện ra 5 điều tuyệt vời

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người có thói quen tự cân hàng ngày có xu hướng giảm nhiều cân hơn so với những người không có thói quen này.

bài tập cho tay28/03/2017 11:03

Thứ Ba: Tập bài tập chống đẩy các kiểu để cánh tay không bị lão hóa, đầy mỡ núng nính

Thứ Ba: Tập bài tập chống đẩy các kiểu để cánh tay không bị lão hóa, đầy mỡ núng nính

Nếu không có thời gian, mỗi ngày bạn chỉ cần tập 1 bài tập cho tay là có thể nhanh chóng được sở hữu cánh tay thon, nuột nà mà lại khỏe mạnh chỉ sau khoảng 1 tháng.

24/03/2017 11:09

9 bài tập hiệu quả nhất để có chân thon và vòng 3 cong mẩy

9 bài tập hiệu quả nhất để có chân thon và vòng 3 cong mẩy

9 bài tập này có tác dụng thắt chặt cơ mông, bắp đùi và chân nên bạn sẽ sớm được sở hữu cặp chân thon cùng vòng 3 cong mẩy khiến nhiều người ghen tị.

24/03/2017 00:01

Phụ nữ có chỉ số này càng cao sẽ càng có nguy cơ bị ung thư và nhiều bệnh khác

Phụ nữ có chỉ số này càng cao sẽ càng có nguy cơ bị ung thư và nhiều bệnh khác

Tỉ lệ eo/hông chỉ cần tăng 0,1 cũng có thể khiến bạn có nguy cơ ung thư tăng lên 21%.

Chia sẻ bí quyết giảm cân18/03/2017 00:01

Giảm cân hiệu quả đến không ngờ khiến cô gái trẻ ở Đà Lạt bật khóc khi thấy mình sau 3 tháng

Giảm cân hiệu quả đến không ngờ khiến cô gái trẻ ở Đà Lạt bật khóc khi thấy mình sau 3 tháng

Kiên trì tập luyện khắt khe và ăn uống theo đúng kế hoạch, Tuyết Hạnh - cô gái sinh năm 1989 đã khóc khi thấy mình thay đổi thực sự sau 3 tháng giảm cân.

Viking - cơn sốt thể hình mới khiến các sao thế giới mê mẩn
16/03/2017 00:01

Viking - cơn sốt thể hình mới khiến các sao thế giới mê mẩn

Giám khảo xinh đẹp của Britain’s Got Talent Amanda Holden và ngôi sao điện ảnh kiêm ca sĩ Nicole Sherzinger đều bị sức hấp dẫn của phong cách chiến binh Viking thế kỷ thứ 10 hớp hồn.

Xem theo ngày tháng: Xem