Những thói quen cực dễ khiến bạn có nguy cơ chưa già ngực đã sà xuống rốn
Không phải việc cho con bú như nhiều người lầm tưởng, theo các chuyên gia, 5 thói quen sau đây mới là nguyên nhân quan trọng khiến ngực xệ và xấu xí:
Bộ ngực là một trong những đặc điểm nhận diện, một trong những niềm tự hào của phái nữ. Tuy nhiên, có điều đáng buồn là niềm tự hào ấy rất dễ mất phong độ và bị xệ xuống. Nhiều người đã từ kinh nghiệm đau thương của bản thân thống kê được một số nguyên nhân gây ra điều này như do có con và cho con bú, do tuổi tác… nhưng chính xác hơn, nguyên nhân sâu xa chính là sự mất dần collagen, khiến các mô nối của da trở nên lỏng lẻo.
Sự mất dần collagen là chuyện của tự nhiên, ai cũng phải chịu, tuy nhiên có người mất nhanh, có người mất chậm, có những người ngang tuổi nhau nhưng lại khác nhau như trời vực. Và bạn biết không, nhìn chung những khác biệt ấy xảy ra do khác biệt về thói quen sống, trong đó bao gồm:
Không ổn định được cân nặng của mình - những người ăn thả ga rồi ép mình giảm cân, thường xuyên tăng, giảm rồi lại tăng khoảng từ 10kg trở lên chắc chắn sẽ có các mô ngực lỏng lẻo hơn, ngực xệ nhanh hơn thấy rõ ràng so với những người có ý thức ổn định cân nặng của mình. Và việc duy trì này dễ thôi, bạn chỉ cần có chế độ ăn uống và vận động đều.
Tập luyện cường độ cao - ở trên đã nói chúng ta cần vận động, tập luyện đều để có dáng hình săn chắc và ổn định cân nặng, nhưng cần lưu ý rằng tập luyện cường độ cao, có nhiều động tác mạnh lặp đi lặp lại khiến ngực bị nảy liên tục cũng có thể phá vỡ collagen ở ngực. Nếu có thể, bạn hãy tìm cách xen kẽ các bài tập khác nhau, và đầu tư những dụng cụ hỗ trợ đặc biệt, chẳng hạn như áo ngực thể thao.
Không chọn đúng áo ngực - dù là áo mặc hàng ngày hay áo ngực thể thao thì lựa chọn hời hợt, sai lầm cũng sẽ khiến bạn phải trả giá nặng bằng dáng ngực xệ thảm thương. Chị em nào vẫn mặc áo ngực bình thường khi đến phòng gym hay đi tập luyện hãy nhớ rằng hai bầu ngực càng bị nảy nhiều thì càng hại đến collagen và độ đàn hồi của vùng da nơi này đấy nhé!
Ngoài ra, còn hai thói quen khác tưởng không liên quan nhưng cũng liên quan không nhỏ với vấn đề ngực xệ này, đó là:
Bạn hút thuốc - việc làm này sẽ khiến da bị yếu và lão hóa nhanh, do làm giảm lượng máu cung cấp đến bề mặt da;
Bạn không bôi kem chống nắng - việc làm này sẽ khiến da nhanh chóng bị nhăn nheo, đồi mồi và cũng hại cả collagen nữa.
Lưu ý rằng nghiên cứu đã cho thấy các mô ngực lão hóa sớm hơn 2-3 năm so với phần còn lại của cơ thể, nên bạn liệu đường mà làm đi nhé!
Theo womenshealthmag