Lợi ích của nước đối với cơ thể con người
Nước chiếm 60% cơ thể con người và đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc đảm bảo cho cơ thể hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh.
Cơ thể con người không thể thiếu nước. Uống 8 - 10 cốc nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn gấp 30%. Sự mất nước của da sẽ khiến da bị khô hoặc có thể xuất hiện thêm nhiều nếp nhăn trên da. Nước bổ sung oxy cho cơ bắp của bạn, hỗ trợ cơ bắp hoạt động hiệu quả và bền bỉ.
Nước khiến dạ dày cảm thấy đầy do lượng calo từ nước bạn uống vì thế bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Khi muốn giảm cân bạn hãy uống nhiều nước hơn bình thường nhé! Nước cần thiết cho việc tiêu hóa, hấp thụ, lưu thông, vận chuyển chất dinh dưỡng và duy trì nhiệt độ cơ thể. Nước giúp bôi trơn các khớp do vậy khớp sẽ hoạt động hiệu quả và linh hoạt hơn.
Hãy uống 1 cốc nước trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy, luôn mang theo nước bên mình, đặt chế độ nhắc nhở việc uống nước mỗi giờ và đừng bao giờ để khát nước... là những bí quyết giúp bạn có thể luôn bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Có thể tìm hiểu kỹ hơn qua hình mình họa sau đây. (Click vào ảnh để nhìn hình lớn hơn)
Bí quyết uống nước đúng cách trong mùa nóng