Ngôi nhà Eat Clean

Học lỏm thực đơn Eat Clean từ 5 cô nàng Hà thành xinh đẹp, yêu lối sống lành mạnh

07-09-2017 19:30:00

Chưa một chế độ dinh dưỡng nào được thế giới ủng hộ nhiều như “ăn sạch” - phong cách hướng đến khỏe đẹp từ bên trong. Nếu còn băn khoăn với thực đơn Eat Clean của mình, tại sao bạn không học lỏm bí quyết từ 5 cô nàng Hà Thành xinh đẹp, sống lành mạnh này nhỉ?

Hana Giang Anh

Dù là một người lâu năm hay chỉ mới bắt đầu tìm hiểu Eat Clean thì chắc hẳn bạn cũng đã nghe qua cái tên Hana Giang Anh ít nhất một lần. Có thể nói, cô nàng này là một trong những người đầu tiên phổ biến chế độ Eat Clean tại Việt Nam. Hiện Hana đang có gần 200.000 người theo dõi trên Facebook và Youtube. Ngoài ra, cô huấn luyện viên cũng sở hữu một group đạt 10.000 thành viên chỉ sau 1 tháng hoạt động. Mục tiêu của Hana là xây dựng cộng đồng phụ nữ Việt yêu thích sống lành mạnh thông qua những hướng dẫn về tập luyện và dinh dưỡng Eat Clean.

Học lỏm thực đơn Eat Clean từ 5 cô nàng Hà thành xinh đẹp, yêu lối sống lành mạnh - Ảnh 1.

Hana Giang Anh - huấn luyện viên tiên phong chế độ Eat Clean

Điểm thu hút của Hana Giang Anh chính là nguồn động lực mà cô nàng tỏa ra từ vẻ ngoài luôn rạng rỡ, khỏe khoắn. Và theo như huấn luyện viên chia sẻ, bí quyết nằm ở chế độ Eat Clean đồng hành cùng cô mỗi ngày.

Học lỏm thực đơn Eat Clean từ 5 cô nàng Hà thành xinh đẹp, yêu lối sống lành mạnh - Ảnh 2.

Từ một cô nàng nặng chưa đến 38kg, Hana trở thành huấn luyện viên có thể hình khỏe đẹp đáng mơ ước nhờ thực đơn Eat Clean khoa học. - Ảnh: Hana Giang Anh

Dù không khuyến khích mọi người gò ép bản thân vào một thực đơn cố định nhưng bù lại Hana khá chăm chỉ trong việc chia sẻ chế độ dinh dưỡng của bản thân. Nếu theo dõi cô nàng thường xuyên, nhất định bạn sẽ “học lỏm” khá nhiều món ăn và kiến thức khoa học giúp hoàn thiện thực đơn Eat Clean của mình.

Tất Tần Tật về Eat Clean - Hana Giang Anh

Nhung Nguyễn - Bun288

Thời gian gần đây, những người yêu thích chế độ ăn uống lành mạnh đang truyền tai nhau một shop online tuy mới nhưng rất chất lượng có tên là Bếp Cô Bun - Healthy and Fresh. Và cô chủ của cửa hàng đang rất nổi tiếng này chính là Nhung Nguyễn - cô nàng Hà Thành sở hữu vẻ đẹp hiện đại với các số đo ba vòng chuẩn.

Học lỏm thực đơn Eat Clean từ 5 cô nàng Hà thành xinh đẹp, yêu lối sống lành mạnh - Ảnh 4.

Nhung Nguyễn, cô chủ cửa hàng bán đồ ăn healthy Bếp Cô Bun. - Ảnh: Facebook Nhung Nguyen

Ngoài những món ăn lành mạnh bán tại cửa hàng, Nhung chia sẻ khá nhiều công thức khác một cách chi tiết trên trang cá nhân và tài khoản Instagram của mình như bánh mì đen gà bơ, gà nướng, trà táo đỏ và thậm chí cả cách chế biến sốt trộn salad. Hầu hết những món ăn của cô chủ căn bếp ăn sạch - sống khỏe này đều lấy nguyên liệu khá gần gũi và dễ kiếm. Vì vậy, nếu muốn xây dựng thực đơn Eat Clean lâu dài, việc tham khảo những bài đăng của cô nàng này chắc chắn là một sự lựa chọn tuyệt vời của bạn.

Học lỏm thực đơn Eat Clean từ 5 cô nàng Hà thành xinh đẹp, yêu lối sống lành mạnh - Ảnh 5.

Những bữa ăn hàng ngày của Nhung đều theo thực đơn Eat Clean. - Ảnh: Facebook Nhung Nguyen

Là một cô nàng đã thành công trong “sự nghiệp giảm cân” vĩ đại, những chia sẻ của Nhung Nguyễn xuất phát từ trải nghiệm thực tế. Kết quả của quá trình theo đuổi thực đơn Eat Clean chính là thân hình quyến rũ hiện tại mà ai ai cũng ngưỡng mộ. Vậy, muốn khỏe đẹp, tại sao chị em không theo dõi ngay Nhung Nguyễn để học hỏi những công thức ăn sạch tuyệt ngon của cô nàng? Và biết đâu được, vào một ngày lười nấu nướng nhưng vẫn muốn Eat Clean nào đấy, bạn sẽ có ngay địa chỉ đáng tin cậy để gọi món cho mình.

Học lỏm thực đơn Eat Clean từ 5 cô nàng Hà thành xinh đẹp, yêu lối sống lành mạnh - Ảnh 6.

Ảnh: Bếp Cô Bun

Phương Hà

Sở hữu một kênh Youtube (Phuong Ha) chuyên chia sẻ về những công thức chế biến thực phẩm lành mạnh với gần 3.000 subcribes chỉ chưa đầy 4 tháng hoạt động, Phương Hà là cái tên mới những không quá lạ lẫm đối với cộng động yêu thích lối sống lành mạnh. Xuyên suốt 25 video về những chủ đề xoay quanh việc nấu nướng, du lịch và tập luyện của cô nàng này, điều khiến bạn ấn tượng nhất chắc chắn chính là ngoại hình xinh xắn, tươi vui và cách nói chuyện nhí nhảnh. Và thú vị nhất là tất cả những nét gần gũi ấy lại toát ra từ một Phương Hà mang vẻ ngoài hết sức cá tính và có chút gì đó lạnh lùng, sắc nét khá gần với hình tượng của một “soái tỷ”.

Học lỏm thực đơn Eat Clean từ 5 cô nàng Hà thành xinh đẹp, yêu lối sống lành mạnh - Ảnh 7.

Founder kênh Youtube Phuong Ha và Fanpage Phuong Ha Channel. - Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Không đơn thuần chỉ giới thiệu cách chế biến, Hà còn chia sẻ nhiều bí quyết và kiến thức hữu ích một cách công phu, cầu kì. Hầu hết những video đều mang lại cảm giác vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Theo dõi cô nàng này, đảm bảo bạn sẽ luôn được truyền động lực sống khỏe, sống đẹp mỗi ngày chứ không chỉ là nơi tham khảo cho thực đơn Eat Clean thôi đâu.

Bữa cơm gia đình lành mạnh - Phương Hà

Có thể nói, Phương Hà không chỉ là một người hướng dẫn mà còn là một người chỉ dẫn lâu dài giúp bạn giữ vững tâm lý và sự kiên trì với chế độ Eat Clean thú vị, mới lạ và cực kì tốt cho cơ thể này.

Học lỏm thực đơn Eat Clean từ 5 cô nàng Hà thành xinh đẹp, yêu lối sống lành mạnh - Ảnh 9.

Phương Hà xem Eat Clean là đam mê của mình. - Ảnh: Facebook nhân vật

Hương Chóe

Nhắc đến Hương Chóe là nhắc đến một Food Blogger nổi tiếng trong giới ẩm thực. Cô là người sáng lập trang Chóe Cooking trên Facebook và kênh Youtube dạy nấu ăn Chóe Recipes (nay là Ngon Plus). Ngoài ra, Hương còn sở hữu một trang blog cùng tên với rất nhiều chia sẻ về ẩm thực Việt Nam, các mẹo vặt và nhiếp ảnh. Không sở hữu một cơ thể quá chuẩn và hoàn mĩ nhưng cô nàng này lại có một nét đẹp rất Á Đông và đằm thắm. Đặc biệt, khi cười, Hương khiến người đối diện cảm nhận được sự duyên dáng và sức sống tươi mới của mình.

Học lỏm thực đơn Eat Clean từ 5 cô nàng Hà thành xinh đẹp, yêu lối sống lành mạnh - Ảnh 10.

Blogger ẩm thực Hương Chóe

Khác với nhiều cô nàng nổi tiếng trong ngôi nhà Eat Clean của Việt Nam, Hương Chóe có điểm xuất phát khá lạ. Từ một cô sinh viên đại học Bách Khoa đam mê bếp núc, cô tự tìm hiểu và học hỏi công thức nấu ăn rồi sau đó là thử nghiệm chế độ ăn sạch. Ngay từ ban đầu, Hương không có ý định theo đuổi nó cho đến khi thực hiện thử thách “12 ngày giảm cân Clean Eating”. Và theo như chia sẻ, nó thực sự đã giúp cô cảm thấy khỏe khoắn và nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

Học lỏm thực đơn Eat Clean từ 5 cô nàng Hà thành xinh đẹp, yêu lối sống lành mạnh - Ảnh 11.

Một trong những thực đơn Eat Clean của Chóe Recipes

Với kinh nghiệm ẩm thực đa dạng, Hương lập hẳn một chuỗi thực đơn Eat Clean gồm 12 bài viết trên blog song song cùng video trên Youtube. Tất cả đều được hướng dẫn tỉ mỉ định lượng, cách chế biến và đong đếm số lượng calo rất khoa học. Vì vậy, nếu là người mới bắt đầu công cuộc giảm cân lành mạnh, bạn có thể tham khảo thực đơn có tính ứng dụng cao của cô nàng này nhé! Chắc chắn sẽ rất hấp dẫn và hiệu quả đấy.

Thực đơn Eat Clean của Ngon Plus - Hương Chóe

Lê Phương Anh

Nếu có dịp được gặp Phương Anh, biệt danh Lều (Instagram: leuleu225), chắc hẳn các bạn sẽ cảm mến ngay trước sự đáng yêu và nữ tính của cô nàng sinh năm 1997 này. Cô có đôi mắt to, nụ cười tươi luôn bừng sáng khuôn mặt và chút gì đó hao hao những hotgirl Hàn Quốc. Nhưng điều mà nhiều người trầm trồ khen ngợi nhất đấy chính là làn da trắng hồng, căng mịn - một trong những kết quả của chế độ ăn lành mạnh Phương Anh đang theo đuổi.

Học lỏm thực đơn Eat Clean từ 5 cô nàng Hà thành xinh đẹp, yêu lối sống lành mạnh - Ảnh 13.

Cô nàng xinh xắn Lê Phương Anh luôn hút hồn người đối diện. - Ảnh: Facebook nhân vật

Dù khá ít chia sẻ nhưng mỗi công thức nấu ăn của Phương Anh đều rất sáng tạo, xứng đáng để cho vào thực đơn Eat Clean của bạn. Đặc biệt, với những ai đã thực hiện Eat Clean một thời gian và bắt đầu chán những món ăn quen thuộc thì Phương Anh sẽ là người mang lại làn gió mới cho bạn.

Học lỏm thực đơn Eat Clean từ 5 cô nàng Hà thành xinh đẹp, yêu lối sống lành mạnh - Ảnh 14.

Cũng là tinh bột nhưng đã ai thử nấu súp thơm ngon, làm xiên viên xinh xắn hay ăn khoai lang luộc kèm ruốc thịt như cô nàng sáng tạo này chưa? - Ảnh: Nhân vật cung cấp

Ngắm nhìn những “tác phẩm” trình bày đẹp mắt với cách kết hợp nguyên liệu mới lạ, chắc hẳn bạn sẽ “ngã gục” trước sự khéo tay và mắt thẩm mỹ chẳng thua gì một Food Stylist của cô nàng. Tất cả những điều đó sẽ mang lại cho bạn một nguồn cảm hứng tuyệt vời để biến Eat Clean thành điều thú vị trong cuộc sống của mình.

Học lỏm thực đơn Eat Clean từ 5 cô nàng Hà thành xinh đẹp, yêu lối sống lành mạnh - Ảnh 15.

Phương Ảnh rất chú ý trong cách trình bày món ăn làm tăng độ hấp dẫn cho thực đơn Eat Clean của mình.

Dinh dưỡng cũng như tập luyện, muốn có kết quả thay đổi cho cơ thể, bạn cần nỗ lực cả quá trình dài và một người hướng dẫn. Trong tập luyện, nếu như không có điều kiện thuê huấn luyện viên cá nhân, bạn sẽ tham khảo các bài tập, tư thế theo chia sẻ trên mạng của những người có hiểu biết. Và đối với Eat Clean cũng vậy, bác sĩ dinh dưỡng riêng có thể không có nhưng người chỉ đường và truyền động lực thì nhất định phải có ít nhất một người.

Làm quen 5 cô gái xinh đẹp, yêu sống lành mạnh này, liệu bạn đã tìm được chuyên gia dinh dưỡng cho mình chưa? Hãy cùng Ngôi nhà Eat Clean học hỏi thêm nhiều điều bổ ích nhé!

Không có thực đơn hay phương pháp ăn uống nào được thiết lập chung cho tất cả mọi người, vì chúng ta đều khác biệt. Nhưng với Eat Clean - xu hướng dinh dưỡng lành mạnh đang được đón nhận rộng rãi khắp thế giới, bạn sẽ làm được điều đó. Chỉ cần hiểu rõ bản chất của phương thức này, bất cứ ai cũng có thể tự xây dựng cho mình một chế độ ăn phù hợp và khoa học nhất.

Dòng bài Ngôi Nhà Eat Clean được lập ra với mong muốn cung cấp những thông tin hữu ích, thú vị và truyền cảm hứng cho phụ nữ - chủ nhân của gian bếp gia đình nói riêng và tất cả mọi người nói chung thấy giá trị tuyệt vời mà việc ăn uống lành mạnh mang lại, giúp bạn tận hưởng một cuộc sống ý nghĩa và viên mãn hơn.

 Huê / Theo Trí Thức Trẻ
Từ Khóa

giảm cân

 

bí quyết giảm cân

 

bí quyết tăng cân

 

ăn kiêng

 

ăn uống lành mạnh

 

lối sống lành mạnh

 

chế độ dinh dưỡng

 

Ngôi nhà Eat Clean

"Giọng hát Việt nhí 2017": Như Ngọc kết hơp cùng Hương Tràm trong liên khúc sôi động "Fighter" và "Uptown Funk"

"Giọng hát Việt nhí 2017": Như Ngọc kết hơp cùng Hương Tràm trong liên khúc sôi động "Fighter" và "Uptown Funk"