Hãy xem và kiểm tra ngay thói quen của mình để biết bạn có phải là 1 trong 7 nhóm "ứng cử viên sáng giá" của bệnh ung thư

Khi nhiều người bị chẩn đoán ung thư, họ sẽ ngay lập tức muốn tìm ra nguyên nhân gây bệnh. Theo giáo sư Robert D. Schreiber, đến từ Trường Y khoa Đại học Washington, bệnh nhân mắc ung thư thường có một số thói quen xấu được duy trì trong suốt 10 năm. 10 năm đó là thời gian ủ bệnh, lúc này các tế bào ung thư không chỉ được sản xuất mà còn lây lan và phát triển. Đến một lúc nào đó, khi các tế bào ung thư này xâm chiếm các cơ quan khác, nó sẽ bắt đầu để lộ các triệu chứng, lúc này chúng ta mới phát hiện ra bệnh.

Trang People của Trung Quốc đã đưa ra một danh sách những thói quen xấu mà những "ứng cử viên sáng giá" của bệnh ung thư đều có. Họ cũng khuyến cáo tất cả mọi người hãy nắm kỹ những thông tin này để biết cách chăm sóc bản thân bởi ngay cả bác sĩ cũng chẳng bao giờ nói ra. Nếu cứ phạm phải các sai lầm dưới đây thì đảm bảo bạn đang tạo cơ hội cho tế bào ung thư phát triển rầm rộ.

1. Người thường xuyên uống nước nóng

Nhiều người có thói quen pha một tách trà nóng, ngồi nhâm nhi trong lúc rảnh rỗi nhưng họ không hề biết việc uống đồ nóng nhiều có thể kích thích sự phát triển của ung thư thực quản.

Nước nóng có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản, gây viêm niêm mạc miệng, viêm thực quản… Theo thời gian, bệnh ung thư có thể xảy ra.

Các khảo sát của Trung Quốc cho thấy những người dân sống ở Tân Cương và Triều Sơn đều có sở thích dùng trà nóng và cháo nóng. Hiện tại, người dân sống tại các khu vực này có tỷ lệ mắc ung thư thực quản, tim mạch và ung thư miệng rất cao.

2. Những người ăn ít trái cây và rau quả

Ăn nhiều cá và thịt, hạn chế ăn rau và trái cây là một thói quen sống của rất nhiều người hiện đại. Việc ăn uống thừa chất, thiếu cân bằng là nguyên nhân chính khiến tỉ lệ béo phì tăng cao.

Theo nghiên cứu của Cơ quan Nghiên cứu quốc tế về ung thư (IADE), giữa béo phì và ung thư có một mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Béo phì làm gia tăng nguy cơ mắc 11 loại ung thư nguy hiểm bao gồm ung thư vú, ung thư thận, ung thư dạ dày…

Ngoài ra, rau và trái cây có chứa nhiều chất xơ, có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột và thải độc cho cơ thể. Từ đó, nếu bạn không ăn trái cây và rau quả, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư ruột kết. Ăn ít rau và trái cây cũng sẽ làm bạn thiếu hụt các vitamin như vitamin A, axit folic và vitamin B2…

Các chuyên gia chỉ ra rằng để đảm bảo nhu cầu của cơ thể, bạn nên ăn hơn 400 gram rau mỗi ngày, không quá 75 gram thịt.

3. Người thường xuyên nhịn đại tiện

Vì bận rộn hay sợ gián đoạn công việc, rất nhiều người có thói quen nhịn đại tiện mỗi khi có nhu cầu. Nếu điều này diễn ra 1 hay 2 lần thì không có vấn đề gì nhưng nếu là thói quen xấu xuất hiện trong nhiều năm chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Theo trang People, trong phân người có chứa nhiều chất gây ung thư, chẳng hạn như hydro sulfide, skatole và chất chuyển hóa cholesterol… Nếu chúng bị tích tụ trong ruột một thời gian dài, có thể gây kích thích niêm mạc ruột.

Một cuộc khảo sát của Bệnh viện Ung thư Thiên Tân, Trung Quốc cho thấy việc lười đi đại tiện đã trở thành nguyên nhân chính gây ung thư đại trực tràng ở nhiều người trẻ.

Các chuyên gia khuyên mọi người nên nắm bắt thời điểm vàng" để đại tiện trong ngày đó là buổi sáng, sau khi ngủ dậy. Nếu không thể đi vào buổi sáng, bạn cũng có thể đi đại tiện vào buổi tối bằng cách đi dạo sau bữa tối, xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ… Việc đại tiện chỉ nên diễn ra từ 3-5 phút, không nên ở trong nhà vệ sinh quá lâu để đọc sách hay dùng điện thoại di động.

4. Người thường xuyên thức khuya

Nhiều người cần phải thức khuya để làm việc, có những người thức đêm chỉ để vui chơi, giải trí và đang tự đưa mình vào danh sách "ứng cử viên sáng giá" của bệnh ung thư.

Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Khoa học Anh đã thực hiện một cuộc nghiên cứu dựa trên 1.000 bệnh nhân ung thư ở độ tuổi 30-50 trên toàn thế giới và nhận thấy 99,3% bệnh nhân đều có thói quen thức đêm.

Các chuyên gia chỉ ra rằng thức khuya có thể gây ra rối loạn đồng hồ sinh học, mặt khác ánh sáng ban đêm (từ đèn điện, ánh sáng điện thoại…) có thể làm hỏng sự hình thành melatonin của cơ thể, ảnh hưởng đến việc bảo vệ chức năng miễn dịch của con người.

Theo các nhà khoa học, mọi người nên đi ngủ từ 21-22 giờ mỗi ngày và thức dậy vào 5-6 giờ sáng.

5. Người thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động

Dân văn phòng thường dành nhiều giờ trong ngày để ngồi một chỗ trước màn hình máy tính, khi về nhà họ lại tiếp tục ngồi nghỉ trên ghế sofa… mà không hề biết những hiểm họa của việc ít vận động có thể làm tổn thương cột sống cổ.

Các nhà khoa học y tế Nhật Bản đã phát hiện ra rằng hầu hết bệnh nhân ung thư dạ dày thường ăn uống quá bừa phứa và ít vận động. Còn theo các nghiên cứu của Mỹ, những người ít vận động có nguy cơ mắc ung thư ruột kết cao hơn 40%-50% so với những người tập thể dục thường xuyên.

Theo các chuyên gia, cứ sau 2 giờ làm việc, bạn nên đứng lên vận động khoảng 15 phút.

6. Người thường xuyên tức giận

Nếu thường xuyên có cảm xúc tiêu cực, hay giận dữ trong cuộc sống thì bạn nên học cách vượt qua nó vì điều này cũng có thể gây hại.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người thường xuyên tức giận và không giỏi kiểm soát cảm xúc có thể gây ra bệnh ung thư vú và buồng trứng bởi cảm xúc luôn ở trong trạng thái bị kích thích.

Các chuyên gia chỉ ra rằng một tâm hồn cởi mở và tâm trạng vui vẻ là "kẻ thù số 1" của các tế bào ung thư. Bạn nên dành nhiều thời gian để tận hưởng cuộc sống và mỉm cười để có thể đẩy lùi bệnh tật.

7. Những người trang trí nhà cửa quá nhiều

Hóa ra không chỉ mùi thuốc lá, mùi xăng dầu mà ngay cả mùi của những món đồ trang trí trong nhà cũng có thể gây ra bệnh ung thư phổi.

Có rất nhiều vật liệu xây dựng có chứa các thành phần hóa học gây ung thư. Vì vậy bạn càng nghiện trang trí nhà, nguy cơ tổn thương cơ thể càng lớn.

Đối với trẻ em, ô nhiễm trang trí có nhiều khả năng khiến chúng phát triển bệnh bạch cầu. Các chuyên gia khuyên bạn nên lập kế hoạch rõ ràng trước khi mua đồ nội thất và vật liệu xây dựng để trang trí. Thường thì các sản phẩm có chất lượng thấp hơn có vị cay nồng, hãy luôn mở cửa sổ trong thời gian trang trí để thông gió, bay bớt mùi của nó...