Giảm cân sau Tết: 5 ly nước ép giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa do ăn quá nhiều bánh chưng, giò chả
Nếu bạn đang muốn giảm cân kết hợp thanh lọc cơ thể, đừng bỏ qua 5 loại nước ép này.
Ngoài bánh chưng, giò chả và các loại thịt, hoa quả cũng là thực phẩm được nhiều gia đình "tích trữ" để ăn dần trong và sau Tết. Bưởi chính là một trong những loại trái cây không thể vắng mặt trong ngày Tết của bất cứ gia đình nào.
Tranh thủ nhà đang nhiều bưởi, hãy làm ngay 5 loại nước ép dưới đây và uống thay cho bữa sáng. Kiên trì làm như vậy trong 1 tuần, bạn sẽ thấy bụng mình nhỏ hẳn đi và cơ thể cũng không còn cảm giác ì ạch, nặng nề nữa.
1 - Nước ép bưởi, táo
![Giảm cân sau Tết: 5 ly nước ép giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa do ăn quá nhiều bánh chưng, giò chả - Ảnh 1.](https://afamilycdn.com/thumb_w/650/150157425591193600/2024/2/15/3-1200x676-3-1708015470114217076839.jpg "Giảm cân sau Tết: 5 ly nước ép giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa do ăn quá nhiều bánh chưng, giò chả - Ảnh 1.")
Nước ép bưởi, táo
Nguyên liệu: 4-5 múi bưởi, 1 quả táo, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn bóc vỏ bưởi, bỏ hạt. Táo rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc không nhưng bắt buộc phải bỏ hạt và cuống. Lá bạc hà rửa sạch với nước lọc. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
2 - Nước ép bưởi, ổi
![Giảm cân sau Tết: 5 ly nước ép giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa do ăn quá nhiều bánh chưng, giò chả - Ảnh 3.](https://afamilycdn.com/thumb_w/650/150157425591193600/2024/2/15/guava-juice-recipe-1-17080157114961034075714.jpg "Giảm cân sau Tết: 5 ly nước ép giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa do ăn quá nhiều bánh chưng, giò chả - Ảnh 3.")
Nước ép bưởi, ổi
Nguyên liệu: 4-5 múi bưởi, 1 quả ổi (bạn nên chọn ổi giòn để ép được nhiều nước), 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn bóc vỏ bưởi, bỏ hạt. Ổi rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc không nhưng đừng quên bỏ cuống. Lá bạc hà rửa sạch. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
3 - Nước ép bưởi, cà chua
![Giảm cân sau Tết: 5 ly nước ép giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa do ăn quá nhiều bánh chưng, giò chả - Ảnh 5.](https://afamilycdn.com/thumb_w/650/150157425591193600/2024/2/15/4-cach-lam-nuoc-ep-ca-chua-thom-ngon-de-uong-ho-tro-giam-can-avt-1200x676-1708015903230453608938.jpg "Giảm cân sau Tết: 5 ly nước ép giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa do ăn quá nhiều bánh chưng, giò chả - Ảnh 5.")
Nước ép bưởi, cà chua
Nguyên liệu: 4-5 múi bưởi, 2 quả cà chua, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn bóc vỏ bưởi, bỏ hạt. Cà chua và lá bạc hà rửa sạch. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
4 - Nước ép bưởi, cà rốt
![Giảm cân sau Tết: 5 ly nước ép giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa do ăn quá nhiều bánh chưng, giò chả - Ảnh 7.](https://afamilycdn.com/150157425591193600/2024/2/15/nuoc-ep-buoi-1708016032127926161725.jpg "Giảm cân sau Tết: 5 ly nước ép giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa do ăn quá nhiều bánh chưng, giò chả - Ảnh 7.")
Nước ép bưởi, cà rốt
Nguyên liệu: 4-5 múi bưởi, 300gr cà rốt, 2 lát gừng.
Cách làm: Bạn bóc vỏ bưởi, bỏ hạt. Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch. Cho bưởi, cà rốt cùng 2 lát gừng vào máy ép, ép lấy nước.
5 - Nước ép bưởi, dứa
![Giảm cân sau Tết: 5 ly nước ép giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa do ăn quá nhiều bánh chưng, giò chả - Ảnh 9.](https://afamilycdn.com/thumb_w/650/150157425591193600/2024/2/15/nuoc-ep-buoi-nguyen-chat-1187146-17080161737642057901703.jpg "Giảm cân sau Tết: 5 ly nước ép giúp bạn "đánh bay" mỡ thừa do ăn quá nhiều bánh chưng, giò chả - Ảnh 9.")
Nước ép bưởi, dứa
Nguyên liệu: 4-5 múi bưởi, 1/2 quả dứa, 2-3 nhánh bạc hà.
Cách làm: Bạn bóc vỏ bưởi, bỏ hạt. Gọt vỏ dứa, bỏ mắt và rửa sạch lá bạc hà. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
Trên đây là 5 loại nước ép bưởi mà bạn có thể tham khảo. Ngoài 5 công thức này, bạn hoàn toàn có thể kết hợp bưởi với các loại trái cây, rau củ khác. Tuy nhiên lưu ý là nên chọn loại trái cây ít ngọt để tránh nạp nhiều đường vào cơ thể, làm giảm hiệu quả giảm cân.
Một vài công dụng của nước ép bưởi mà có thể bạn chưa biết
1. Hỗ trợ giảm cân
Bưởi chứa nhiều nước và chất xơ, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh bị tích tụ mỡ gây nguy cơ thừa cân, béo phì. Lượng calo trong bưởi rất thấp nên tác dụng giảm cân rất tốt nếu kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Ngoài ra, bưởi còn làm giảm nồng độ insulin, giúp cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết và đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.
Ngoài ra, nước ép bưởi còn có tác dụng làm giảm cảm giác đói bụng, thèm ăn. Các hoạt chất có trong bưởi khi đi vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh hormone cholecystokinin có tác dụng điều hòa dịch tiêu hóa, ức chế cơn đói.
2. Điều hòa huyết áp
Uống nước ép bưởi sẽ giúp các mạch máu của bạn được thư giãn và thúc đẩy sự lưu thông máu một cách dễ dàng. Vì trong nước ép bưởi có chứa một lượng cao kali, một tác nhân tuyệt vời để giảm căng thẳng trong hệ tuần hoàn giúp máu và tim hoạt động tối ưu, giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
3. Làm đẹp da
Vitamin C trong nước ép bưởi như là một chất chống ô xy hóa mạnh giúp tiêu diệt các gốc tự do, se khít lỗ chân lông, chống lão hóa da. Còn vitamin P có trong nước ép bưởi tăng cường chức năng của các lỗ chân lông trong da, giúp mau lành những viết thương ở ngoài da.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng bạn sẽ sớm đạt được cân nặng và vóc dáng như ý nhé!