Trở lại với công việc thường nhật cũng là lúc phái đẹp cần lên dây cót tinh thần để bắt đầu tập luyện mỗi ngày.
Nếu chị em duy trì tập luyện mỗi ngày, từ giờ đến Tết, đôi chân không những nhỏ nhắn, cân đối, mà cảm giác còn thon dài hơn hẳn.
Dưới đây là 7 tư thế yoga hiệu quả nhất, không chỉ giúp các chị em có vòng một đẹp mà còn giúp cải thiện thể tích phổi để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Yoga hiện nay là bộ môn rất phổ biến nhưng không phải ai cũng hiểu rõ những tác dụng của nó tới sức khỏe cũng như việc làm đẹp.
Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể khi luyện tập những động tác yoga này thường xuyên.
Lên dây cót tập luyện từ giờ, đến Tết là bạn sẵn sàng một vòng eo thon gọn, vóc dáng cân đối để thỏa sức diện váy áo xinh tươi.
Một động tác vô cùng đơn giản nhưng cho hiệu quả đốt mỡ bụng, săn chắc nhóm cơ lưng khiến ai cũng phải bất ngờ.
Bạn không phải tập hùng hục, đôi khi chỉ cần giữ nguyên trong vài phút là cơ thể đã đốt mỡ ngay trong tư thế tĩnh.
Chăm chỉ tập đều đặn mỗi ngày, bệnh nhân hen suyễn sẽ được cải thiện sức khỏe phổi. Với người bình thường, tập đều cũng giúp giảm đau lưng, thư giãn, ngủ ngon...
Yoga mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất, tinh thần cho mọi người, tuy nhiên yoga cũng có tác dụng phụ mà người bị bệnh nên biết.