"Yêu" hoặc ngủ riêng - cách tốt nhất để ngon giấc
Các chuyên gia sức khoẻ tình dục khuyến cáo, muốn có một đêm ngon giấc, hãy chủ động làm “chuyện ấy” vì “yêu” sẽ làm chúng ta ngủ ngon và sâu hơn.
Đây là xác nhận của một nghiên cứu mới đây. Sau khi làm cuộc thí nghiệm khảo sát 400 bác sỹ người Anh, những người trực tiếp điều trị cho bệnh nhân mất ngủ, các nhà nghiên cứu đã khám phá ra, làm “chuyện ấy” trước khi ngủ là cách tốt nhất để chúng ta có thể tận hưởng một giấc ngủ đêm ngon lành.
Nhưng với những người kém lãng mạn, các bác sĩ cũng khuyến cáo vợ chồng bạn nên ngủ riêng giường, để tránh bị quấy rầy ảnh hưởng đến giấc ngủ. Theo nghiên cứu, những người ở độ tuổi trên dưới 55 đồng ý với nhận định rằng sex là một cách ru ngủ hữu hiệu.
Theo nhận định của các chuyên gia, gần đây tình trạng thiếu ngủ hoặc mất ngủ diễn ra rất thường xuyên. Nguyên do cũng vì công việc, cuộc sống toan tính và một vài yếu tố khác. Số người ngủ đủ 8 tiếng một ngày rất ít. Cuộc sống nhiều suy tư nên dường như mọi người chỉ nằm trên giường thoáng chống chỉ với mục đích thư giãn, chứ không hẳn vì ngủ. Nhiều người còn cho rằng ngủ nhiều là một điều vô cùng phí phạm.
Chính vì vậy, một số người không khi bị mất ngủ không muốn dùng thuốc hoặc đi khám bác sỹ. Họ cho rằng đó cũng chẳng có gì là nghiêm trọng. Tuy nhiên, chúng ta cần biết, chất lượng giấc ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của chúng ta.
Hiểu được tầm quan trọng của giấc ngủ nên các chuyên gia sức khoẻ mới thực hiện nghiên cứu trên và đưa ra khuyến cáo các cặp đôi hãy tận dụng vốn tự có trong mối quan hệ vợ chồng để cùng nhau có những giấc ngủ ngon, đảm bảo cho một cuộc sống tràn đầy sinh lực.
Hoàng Ngân
Tổng hợp từ Telegraph