Khi đối chiếu với biểu đồ thời gian ngủ của trẻ được Hiệp hội giấc ngủ Hoa Kì - NFS (The National Sleep Foundation) khuyến khích dưới đây, nhiều bố mẹ sẽ không khỏi giật mình vì con đang thiếu ngủ trầm trọng.
Khi ngủ đủ giấc, sự phát triển thể chất và thần kinh nhanh chóng ở trẻ sẽ được hỗ trợ hiệu quả. Do đó, nắm được thời gian ngủ cho bé theo từng độ tuổi sẽ giúp bố mẹ cho con đi ngủ đúng giờ giấc hơn.
Một nghiên cứu cho thấy với những người khỏe mạnh nếu có thời lượng giấc ngủ đủ từng này giờ thì sẽ cắt giảm lượng đường tiêu thụ, rất tốt cho sức khỏe.